hunterpage.net

A nehéz bélmozgás leküzdése terhes nőknél általában nem sokban különbözik az átlagember székrekedésének kezelésétől. Azonban óvatosabbnak kell lennie, mert figyelembe kell vennie a magzat egészségét az anyaméhben.

Ha többet szeretne megtudni az okokról, valamint arról, hogyan kezelje a nehéz bélmozgást biztonságos terhes nőknél, tekintse meg az alábbi véleményeket!

Olvassa el még: Gyakori vizelés a terhesség alatt? Ez természetes, anyukák, ismerjétek fel itt az okot!

A nehéz bélmozgás okai terhes nőknél

A terhesség alatti nehéz bélmozgás attól függ, hogy melyik szakaszban fordul elő. A lehetséges okok a következők:

• Hormon. A terhesség korai szakaszában bekövetkező hormonális változások miatt a belek lelassítják a széklet mozgását a belekben. Ezek a változások növelik a vastagbél által a székletből felszívódó víz mennyiségét, ami sűrűbbé és nehezebben távozóvá teszi.
• Vitamin. Terhesség alatt sok nő szed vaspótlót, mert hajlamos a vashiányra. A vas-kiegészítők azonban székrekedést és kemény, fekete székletet okozhatnak.
• Nyomás a méhből. Terhesség alatt a növekvő méh nyomást gyakorolhat a belekre, ami megnehezíti a széklet mozgását a belekben.

A ritka székletürítés mellett a nehéz bélmozgás terhes nőknél puffadást, gyomorpanaszokat, kemény és száraz székletet okozhat, amely fájdalmasan távozik.

Hogyan lehet biztonságosan leküzdeni a nehéz bélmozgást terhes nőknél

Terhesség alatt nem szabad hanyagul szedni a gyógyszereket. Az orvossal való konzultáció szükséges annak megállapításához, hogy mely gyógyszerek biztonságosak.

A székletürítést azonban otthon is biztonságosan és hatékonyan kezelheti. Íme néhány biztonságos lépés, amelyet az anyukák tehetnek a nehéz bélmozgások leküzdésére.

1. Igyál elegendő vizet

Fontos, hogy a terhesség alatt hidratált maradjon. Ez azt jelentheti, hogy megkétszerezi a vízbevitelt. Igyon 10-12 pohár folyadékot naponta.

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása fontos ahhoz, hogy a széklet puha és könnyen átjárható legyen. Ha úgy érzi, hogy a sima víz nem segít, próbálkozzon újabb bevitel hozzáadásával.

Ilyen például a tiszta leves, tea és gyümölcs- vagy zöldséglevek, amelyeket természetesen édesítenek (mézzel) az étrendben.

2. Terhes nők nehéz székletürítésének leküzdése rostdús ételek fogyasztásával

Rost-kiegészítők szedése vagy rostban gazdag élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása növelheti a széklet mennyiségét és megkönnyítheti annak áthaladását a belekben.

A felnőtteknek napi 28 és 34 gramm rostot kell fogyasztaniuk. A zöld ételek fogyasztása segíthet a terhes nők nehéz székletürítésének leküzdésében is. Ehet zöld leveles zöldségeket és kivit, amelyek erős hashajtó hatással bírnak.

Olvassa el még: A székrekedés kényelmetlenné tesz, fogyasszuk el ezt a 10 ételt!

3. Gyakorolj rendszeresen

Ha ülő vagy, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztalja a székrekedést.

A séta, úszás és egyéb könnyű gyakorlatok serkentik a belek működését. Tervezzen heti háromszor 20-30 percet edzésenként.

4. Csökkentse vagy hagyja abba a vas-kiegészítők szedését

A vas-kiegészítők székrekedést okozhatnak. A megfelelő táplálkozás gyakran kielégíti a vasszükségletet a terhesség alatt.

Ha egész nap kisebb adagokban szedi a vasat, mint egyszerre, csökkentheti a székrekedést.

Beszéljen terhes orvosával a vasszint ellenőrzéséről és a terhesség alatti vasbevitel kezelésére vonatkozó ajánlásokról.

5. Probiotikumok fogyasztása

Egészséges baktériumok milliói élnek a belekben, és segítik annak megfelelő működését. A probiotikumok segíthetnek feltölteni a bélbaktériumokat egészséges törzsekkel, amelyek elősegítik a normális és rendszeres bélmozgást.

Az anyukák ehetnek probiotikumokat tartalmazó ételeket, például kimchit és joghurtot.

A joghurtban található probiotikus Acidophilus olyan aktív kultúrákat tartalmaz, amelyek serkentik a bélbaktériumokat, hogy jobban lebontsák az ételt, hogy a dolgok mozgásban maradjanak.

Olvassa el még: A joghurt 5 jótékony hatása, amelyek nagyon fontosak az egészség számára

6. Székletlágyító gyógyszerek terhes nők nehéz székletürítésének leküzdésére

Dob Mayo KlinikaA székletlágyítókat általában biztonságosnak tekintik a terhesség alatt. A székletlágyítók, mint például a Colace, hidratálják a székletet, és megkönnyítik annak kiürülését.

Ezek a termékek valószínűleg nem ártanak a fejlődő babának, mivel a hatóanyagok csak kis mértékben szívódnak fel a szervezetben. De győződjön meg arról, hogy az anyukák konzultálnak orvossal, mielőtt fogyasztanák.

További kérdései vannak a nehéz bélmozgás leküzdésével kapcsolatban terhes nőknél? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!