hunterpage.net

Az élet soha nem lesz elválasztva a szomorúságtól és a csalódástól. Ha az állapot nem kontrollálható könnyen, az gyakran mentális zavarokhoz, például súlyos depresszióhoz és enyhe depresszióhoz vezet.

Mind a súlyos depresszió, mind az enyhe depresszió megnehezítheti a betegek mindennapi életét. Ezért fontos felismerni mindkettő tüneteit, hogy ne süllyedjünk túl sokáig.

Mi a depresszió

A depressziót általában szomorúság, veszteség vagy harag érzésével teli hangulati rendellenességként határozzák meg. Kategóriákra bontva az alábbiakban a súlyos depresszió és az enyhe depresszió részletesebb leírása található.

Súlyos depresszió

Mint tudjuk, a szomorú, reménytelen vagy dühös érzés mindenkiben természetes. De ha mindez folyamatosan történik, akkor a személy nagy valószínűséggel súlyos depresszióban szenved.

Tekintettel a súlyos depressziós rendellenesség (MDD) orvosi kifejezésre, ez a mentális rendellenesség nagymértékben befolyásolja a szenvedő életének különböző aspektusait.

A súlyos depresszió tünetei

A healthline.com jelentése szerint ezt az állapotot több módszerrel diagnosztizálják. Az interjúkból kiindulva, kérdőívek kitöltésével és az érzett tüneteknek a Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvében (DSM) foglalt kritériumokkal való egyeztetésével, nevezetesen:

1. Szinte minden nap szomorúnak vagy sértettnek érzi magát
2. Már nem érdekelnek azok a tevékenységek, amelyek korábban érdekesnek tűntek
3. Drasztikus fogyás
4. Csökken az étvágy
5. Nehezen alszik éjszaka
6. Könnyű fáradtnak érezni magát
7. Haszontalannak vagy bűntudatnak érzi magát bizonyos dolgok miatt, amelyek korábban normálisnak tűntek
8. Nehéz koncentrálni
9. Döntéshozatali nehézségek és
10. Gondolt valaha az öngyilkosságra.

Ha a fenti tünetek közül legalább 5 vagy több jelentkezik, naponta legalább egyszer tapasztalja, vagy két hétnél tovább fennáll, akkor nagy valószínűséggel súlyos depressziója van.

A súlyos depresszió kezelése

Bár ez a mentális rendellenesség meglehetősen súlyos, mégis orvosilag kezelhető. Általában az orvosok a tapasztalt tünetek súlyosságától függően választják ki a kezelést. Néhány közülük:

1. antidepresszáns gyógyszerek, például Prozac vagy Celexa adása, amelyek növelhetik a szerotonin hormon szintjét a szervezetben
2. Pszichoterápia, amely megköveteli, hogy az ilyen betegségben szenvedők találkozzanak egy tanácsadóval, hogy kifejezzék, mit éreznek.

Enyhe depresszió

Bár enyhének nevezik, a depresszióban szenvedők tünetei többé-kevésbé megegyeznek a súlyos depresszióval.

A különbség csak az előforduló időintervallumban van. Az enyhe depresszió általában nem tart túl sokáig, és néhány napon belül magától elmúlik.

Az enyhe depresszió tünetei

Mivel a tünetek hasonlóak a szokásos szomorúsághoz vagy haraghoz, az enyhe depressziót viszonylag nehéz azonosítani. Ennek ellenére a következő tünetek alapján felismerheti:

1. Könnyen megsértődik
2. Könnyen dühös
3. Reménytelen érzés
4. Szeret rosszra gondolni
5. Reménytelen
6. Szomorú sokáig
7. Gyakran szinte sírni
8. Öngyűlölet
9. Nincs motivációd
10. Mindig egyedül akar lenni
11. Nehezen koncentrál, és
12. A mások iránti empátia elvesztése

Hogyan kezeljük az enyhe depressziót

Bár nehéz azonosítani, ez a mentális zavar valójában a legkönnyebben leküzdhető. Jelentve innen Medicalnewstoday.comAz orvosok által általánosan alkalmazott kezelések közül néhány:

1. Tanácsadás, speciális ülések formájában tanácsadókkal, amelyek célja a depresszió okainak azonosítása
2. Interperszonális terápia (IPT), hogy megkönnyítse valakinek a kapcsolatot másokkal
3. A pszichodinamikus terápia során a terapeuta megpróbálja felismerni a probléma tudattalan formáját, és
4. A kognitív viselkedésterápia (CBT) célja, hogy a negatív gondolatokat kiváltó dolgokat pozitívabb dolgok felé tolja el.

Emellett a jelentős életmódbeli változtatások is hatékonynak bizonyultak az enyhe depresszió tüneteinek csökkentésében. Ennek néhány módja:

1. Rendszeres testmozgás
2. Kezdje el megtanulni érzéseit mások felé közvetíteni
3. Segíteni másokon
4. Kövesse az alvási ütemtervet következetesen
5. Legyen egészséges, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend
6. Gyakorolj jógát vagy meditálj
7. Kerülje a dohányzást és az alkoholos italokat
8. Olyan tevékenységeket végezzen, amelyek szórakoztatóak és csökkenthetik a stresszt, például írás vagy olvasás.

A fentiek rutinszerű elvégzésével a szervezet természetesen termeli a szerotonin hormont, amely szerepet játszik a hangulat javításában.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!