hunterpage.net

A karcsú test a nők álmává vált. Nem ritka, hogy koreai hírességeket állítanak példaképül.

Az extrém diéta, amelyet IU koreai művész követett, sok embert karcsú testre motivált. De vajon egészséges és biztonságos-e az étrend?

Mi az IU étrendje?

Az IU diétája egy olyan diéta, amelyet Lee Ji-eun koreai művész követ, vagy általános nevén IU. Mielőtt elkezdte volna karrierjét a szórakoztató világban, IU kövér tinédzser volt.

Az IU diétáját „Myproana diétának” is nevezik, amely egy olyan diétás csomag, amelyet egyes K-pop bálványok ideális testsúlyuk eléréséhez használnak. Így működik az IU diétája:

• Reggelire almát enni
• Két édesburgonya ebédre
• Egy fehérjeturmix vacsorára

A diétát egy hétig tartjuk az ideális testsúly elérése érdekében. Ezen a diétán a NE csak 300 kalóriát fogyaszt egy nap, és 5 nap alatt 5 kg-ot fogyhat.

Mik a mellékhatások?

Ha csak almát, édesburgonyát és egy üveg fehérjeitalt eszel, egy hét alatt valóban fogyhatsz.

Ez a diéta azonban veszélyes mellékhatásokkal is járhat, tudod!

Ezt a diétát orvos felügyelete mellett kell végrehajtani. Ennek az az oka, hogy ez a fogyási módszer arra készteti a szervezetet, hogy elveszítse a szénhidrátokat és a fehérjét, mint energiaforrást, így mellékhatások jelentkeznek.

Olvassa el még: Mielőtt fogyókúrás teát fogyasztana, először ismerje meg a mellékhatásokat!

A szénhidrátvesztés mellékhatásai

A szénhidrátok nagyon fontosak az egészséges táplálkozáshoz. Mivel számos létfontosságú szerv, köztük az agy, a központi idegrendszer és a vesék számára a szénhidrátok az egyetlen üzemanyag.

Az emésztőrendszer a szénhidrátokat glükózzá bontja, a hasnyálmirigy pedig az inzulin nevű hormont választja ki, hogy segítse a glükóznak a vérből a sejtekbe való eljutását.

Ha azonban a diéta szénhidráthiányt okoz a szervezetben, az olyan mellékhatásokat okoz, mint a következők:

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend rövid távú hatásai

Egyes emberek egészségügyi problémákat tapasztalhatnak, ha követik az IU (alacsony szénhidráttartalmú) diétát, beleértve:

• Undorító
• Szédülő
• Székrekedés
• Letargia
• Kiszáradás
• Rossz lehelet
• Étvágytalanság

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hosszú távú hatásai

Míg a szénhidráttartalmú étrend hosszú távú hatásai a következők:

• Súlygyarapodás, ha a normál étrendet folytatjuk, bizonyos izomszövetek újjáépülnek, és a súly gyorsan visszatér
• A bélrendszeri problémák, az antioxidánsok korlátozott bevitele, valamint a gyümölcsökből és zöldségekből származó rostok növelhetik a székrekedés kockázatát
• Magas koleszterinszint, hasi elhízás és egyéb elhízással kapcsolatos rendellenességek.

A fehérjevesztés mellékhatásai

A fehérje a szervezet számára szükséges anyag. Ennek az az oka, hogy a fehérje izom-, bőr-, enzim- és hormonok építésére képes.

Tehát, ha a NE diéta fehérjehiányt okoz a szervezetben. Tehát ez a diéta különféle egészségügyi problémákat okozhat. A kérdéses mellékhatások a következők:

• A test ödémája vagy duzzanata
• Zsír felhalmozódása a májsejtekben
• Problémák a bőrrel, hajjal és körmökkel
• Az izomtömeg elvesztése
• Nagyobb a csonttörés kockázata
• Gyenge immunrendszer

Akkor hogyan kell kiegyensúlyozott étrendet csinálni?

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend érdekében ehet gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány húsokat, dióféléket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például joghurtot.

A jobb kedvéért konzultáljon orvosával a diéta megkezdéséhez, igen, természetesen az ideális és egészséges test elérése érdekében.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!