A müzli egészségügyi előnyei: megfelelő az egészséges táplálkozáshoz, és tartsa egészségesen szívét
A reggeli olyan szokás, amely jót tesz az egészségnek. A müzli hozzáadása a reggeli menühöz szintén nagyon megfelelő választás. Finom íze mellett itt van egy sor az egészségre is jótékony müzli jótékony hatása.
Mi az a müzli?
A müzli rost- és fehérjedús reggeli nyers, hengerelt zabból készül, és számos más reggeli hozzávalóhoz is használható.
A müzlit gyakran összekeverik a granolával, de valójában egy természetesebb összetevő, kevesebb cukorral, így a kettő közül az egészségesebb választás.
A müzli előnyei az egészségre
Íme a müzli egészségügyi előnyei, amint arról beszámolt Healthline:
Rostban és teljes kiőrlésű gabonában gazdag
A müzli tartalma és magjai jót tesznek az emésztőrendszernek. A rostok és a teljes kiőrlésű gabonák szabályozhatják az emésztőrendszert, hogy egészségesebbek legyenek.
A rostok és a teljes kiőrlésű gabonák nemcsak az emésztőrendszer rendszerességét segítik elő, hanem a feltöltődést is.
Ezenkívül a nyers zab sok ellenálló keményítőt tartalmaz, így a müzli nagyon laktató reggeli, amelyet sokáig tart az emésztés.
Amikor a rezisztens keményítő lebomlik a gyomorban, felszabadulnak az étvágyat elnyomó emésztősavak, és felgyorsul az anyagcsere, így rövidebb idő alatt több kalóriát éget el.
A szív egészségének megőrzése
A müzli zabkorpát tartalmaz, amely béta-glükán nevű zabrostot tartalmaz. A béta-glükán akár 10 százalékkal is csökkentheti a koleszterinszintet. Ha rendszeresen eszel müzlit, jelentősen javítod szíved egészségét.
A C-vitamin hozzáadása szintén csökkentheti a koleszterinszintet, javíthatja a szív egészségét.
Sújt veszteni
Magyarázat elindítása az oldalról Librálj, a müzliben a fehérje, rost és szénhidrát tökéletes kombinációja van.
Kipróbálhatja egy tál müzlivel sovány tejjel vagy joghurttal, és friss gyümölcsszeletekkel ízletes reggelit készíthet anélkül, hogy aggódnia kellene a hízás miatt.
A müzli kevesebb kalóriát tartalmaz, mert alacsony a cukortartalma. A müzli édes ízét a friss gyümölcs adja, amely egészséges és tápláló.
Tehát nem hízni fogsz, hanem fogyni müzlit eszel. Ráadásul a müzli tápértéke nagyon megfelelő a gyorsabb fogyásban.
A cukorbetegség szabályozása
A reggeli a nap fontos étkezése, különösen, ha Ön cukorbeteg. Az egészséges reggeli szabályozza a súlyt és szabályozza a vércukorszintet.
A cukorbetegek számára készült müzli tökéletes alacsony cukortartalmú reggeli alternatíva. A mandulatejjel fogyasztott cukrozatlan müzli segít a cukorbetegség szabályozásában és az alapvető cukorszint fenntartásában.
Növelje a tejtermelést
Teljes kiőrlésű gabonában, zabban és zabban gazdag müzli. Mivel vasforrás, a müzli a szoptatós anyáknak is jó. A müzliben található zab szintén növeli a tejtermelést.
Tartsa fenn a terhesség állapotát
A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az egészséges terhességhez, hiszen megfelelő mennyiségű tápanyagot és vitamint tartalmaz. A főétkezés mellett jó választás a müzli készítése köretként vagy uzsonnaként, mert terhesség alatt tilos a gyorsétel.
A müzli kiváló rost-, vitamin- és fehérjeforrás, és határozottan egészségesebb snack.
Csökkentse a koleszterint
A müzli fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet és a szívbetegségeket a magas oldható rost (béta-glükán) tartalma miatt.
Helyszíni tanulmány Kalóriaápolás kiderült, hogy az élelmi rostok akár 10%-kal csökkentik az LDL-koleszterinszintet. A müzli citromlével kombinálva jótékony hatással van a szív egészségére.
Olvassa el még: A magas rosttartalmú élelmiszerek listája az egészséges test megőrzéséhez
A székrekedés leküzdése
A müzliben található zab és zabpehely rostban gazdag. Ez a rosttartalom javítja a bélmozgást és segít leküzdeni a székrekedést.
A müzli egy könnyű snack, amely könnyen emészthető, és szabályozza az emésztőrendszert a jobb emésztés elősegítése érdekében.
Erősítse a szervezet immunrendszerét
Magyarázat elindítása innen KalóriaápolásA müzliben található antioxidánsok erősítik az immunitást és védenek az olyan gyakori fertőzésektől, mint a megfázás és a köhögés. A müzli erősebbé és egészségesebbé teszi a testet.
Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazástitt!
