Vigyázzon az alvási horkolás okaira, ez az alvási apnoe tünete lehet
Az alvás alatti horkolás vagy horkolás oka általában az, hogy a légutak szövetei ellazulnak, így a légutak beszűkülnek.
Ennek a szűkületnek köszönhetően a légáramlás akadályozottá válik, és a hang rezgését okozza.
Ez a vibráló hang okozza a horkolást. Minél jobban elzáródott a légutak, annál hangosabb lesz a horkolás.
A horkolás okai
A horkolás okai az enyhe okoktól a betegségek okozta horkolásig terjedhetnek.
A horkolás okai az Ön állapotának súlyosságától függően változhatnak.
Az egyértelműség kedvéért lásd a következő vitát:
Száj anatómiája
Ha szájpadlása anatómiailag puha, alacsony és vastag, akkor ez az állapot a légutak beszűkülésének kockázatával jár.
Emiatt a vibráló hang horkolássá válik.
Túlsúly
Az elhízott vagy túlsúlyos embereknél nagy valószínűséggel többletszövet vagy zsír található a torokban. Ez az extra szövet szűkítheti a légutakat.
A sleepfoundation.org oldalról indulva, a túlsúly gyengítheti az izomműködést, és növelheti a nyak és a torok körüli szöveteket. Ez a két dolog gyakran okozza a horkolást.
Alkohol fogyasztása
Az alvási horkolást az is okozhatja, hogy túl sok alkoholt fogyaszt lefekvés előtt.
Az alkohol hatása ellazíthatja a torok izmait, és csökkentheti a légutak elzáródása elleni természetes védekezőképességet.
Ennek eredményeként a torok és a légutak környéke ellazul alvás közben, és horkoló vagy horkoló állapotban alszik el.
Problémái vannak az orrával
A krónikus orrdugulás vagy az orrlyukak közötti görbe járat (elhajlott orrsövény) is okozhat alvást horkolás közben.
Ezenkívül számos egyéb probléma is van az orrával, amelyek szintén a horkolás okai lehetnek, nevezetesen:
- Orrpolipok (puha növedékek, amelyek az orrmelléküregek belsejét szegélyezik)
- Megnagyobbodott mandulák vagy adenoidok
- Szezonális allergiája vagy súlyos influenza van
Alvó pozíció
A horkolás általában a leggyakrabban és a leghangosabb ha hanyatt alszik, mivel a gravitáció a torokra gyakorolt hatása miatt szűkíti a légutakat.
Ha azonban horkolásod oka az alvási pozíciód, akkor gyakorlással legyőzheted.
Képezheti magát arra, hogy mindig az oldalán aludjon, hogy csökkentse a horkolás esélyét.
Életkori tényező
A horkoló alvás oka az öregedés is. Általában, ahogy öregszik, a torok és a nyelv izmai általában jobban ellazulnak alvás közben.
Egészen addig, amíg belégzéskor rezgéseket nem okoz, ami horkolást okoz.
A betegség okozta ok
Ezeken a tényezőkön kívül az alvás közbeni horkolást vagy horkolást egészségügyi állapot vagy betegség is okozhatja. Íme néhány példa:
Megfázás és allergia
A horkolás mértéke attól függően változhat, hogy mennyire zárt a levegő az orrban, a szájban vagy a torokban.
Ha megfázik, influenzás vagy allergiás, akkor valószínű, hogy a horkolás a szokásosnál rosszabb lesz.
Ez azért történik, mert ez az orr elzáródását és a torok megdagadását okozza, ezáltal elzárja a légutakat.
Alvási apnoe
A horkolás az alvási apnoe egyik tünete. Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha a légzés jelentősen lelassul.
Súlyosabb esetekben előfordulhat, hogy minden elalváskor több mint 10 másodpercre leáll a légzés.
Az alvási apnoe akkor fordul elő, ha a légáramlás a normál érték 90 százaléka alá csökken. Az alvási apnoe súlyos egészségügyi állapot, amely mielőbbi kezelést igényel.
Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!