hunterpage.net

A C-vitamin antioxidánsokban gazdag tápanyagként ismert, amely szerepet játszik az immunitásban. Akkor van-e hatása bizonyos betegségeknek, ha hiányzik a C-vitamin?

A C-vitamin-hiány állapotát gyakran C-vitamin-hiánynak is nevezik.A C-vitamin-hiány negatív hatással lehet a szervezet egészségére.

C-vitamin napi ajánlott fogyasztása

A C-vitamint az emberi szervezet nem tudja előállítani, az élelmiszerek nélkülözhetetlen összetevője. Szükséges a test különböző szöveteinek egészségéhez és helyreállításához, beleértve a bőrt, a csontokat, a fogakat és a kollagént.

Mennyi C-vitamint érdemes naponta fogyasztani? Dob Országos Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint a napi C-vitamin fogyasztásra vonatkozó ajánlások korcsoportonként:

• 0-6 hónap: 40 mg
• 7-12 hónap: 50 mg
• 1-3 éves korig: 15 mg
• 4-8 éves korig: 25 mg
• 9-13 éves korig: 45 mg
• 14-18 év (férfi): 75 mg
• 24-18 év (nő): 65 mg
• Felnőtt nő: 75 mg
• Felnőtt férfi: 90 mg
• Terhes nők: 85 mg
• Szoptató anyák: 120 mg

Ha Ön dohányos, további 35 mg C-vitamint kell fogyasztania a hiány megelőzése érdekében.

Olvassa el még: Veszélyek a szervezetre nézve, ez történik, ha túl sok C-vitamin van

C-vitamin-hiány okozta betegségek

A C-vitamin hiánya valóban betegségeket okozhat. Íme néhány betegség, amelyekre figyelnie kell, ha C-vitamin-bevitel hiányát tapasztalja:

1. Skorbut betegség

skorbut ill skorbut egy ritka betegség, amely akkor fordul elő, ha szervezete hosszú ideig C-vitamin-hiányban szenved. A skorbut az ókori Görögország és Egyiptom óta ismert.

Ez az állapot vérszegénységet, gyengeséget, fáradtságot, spontán vérzést, lábfájdalmat, különböző testrészek duzzanatát, és néha sebeket az ínyen és a fogak elvesztését okozhatja.

Ennek az az oka, hogy a C-vitamin szükséges a kollagén előállításához, amely a kötőszövet fontos összetevője. A kötőszövet nagyon fontos a szervezet szerkezetéhez és támogatásához, beleértve az erek szerkezetét is.

A C-vitamin hiánya befolyásolja az immunrendszert, a vas felszívódását, a koleszterin anyagcserét és egyéb funkciókat is. A skorbut halálos kimenetelű lehet, ha nem kezelik.

2. C-vitamin-hiányos vérszegénység

C-vitamin-hiányos vérszegénység alakulhat ki, ha nem jut elegendő C-vitaminhoz a napi bevitelből.

Hiány akkor is előfordulhat, ha a szervezet nehezen veszi fel a C-vitamint a táplálékból. Például a dohányzás károsíthatja a szervezet C-vitamin felszívódását.

Bizonyos krónikus betegségek, például a rák vagy a krónikus vesebetegség szintén növelik a C-vitamin-hiányos vérszegénység kockázatát, mivel ezek a betegségek befolyásolják a szervezet C-vitamin felszívódását.

Olvassa el még: A C-vitamin hiányának 12 jellemzője, Könnyű zúzódások a súlygyarapodáshoz

A C-vitamin-hiányos vérszegénység kockázati tényezői

A C-vitamin-hiányos vérszegénység kialakulásának kockázata megnőhet, ha:

• Fogyassz olyan ételeket, amelyek kevés vagy egyáltalán nem tartalmaznak természetes vitaminforrást.
• Terhes és nem szed multivitamint. A folsav-kiegészítők nagyon fontosak a terhesség alatt
• A kórelőzményében bélproblémák vagy egyéb olyan egészségügyi állapotok szerepelnek, amelyek akadályozzák a vitamin felszívódását
• Alkoholfogyasztás, mert az alkohol megzavarhatja a folsav és a C-vitamin, valamint más vitaminok felszívódását
• Bizonyos gyógyszerek szedése, amelyek gátolhatják a vitaminok felszívódását

A C-vitamin-hiány tünetei

A C-vitamin-hiány tünetei 8-12 hét után jelentkezhetnek. Az első jelek általában étvágytalanság, fogyás, fáradtság, ingerlékenység és letargia.

1-3 hónapos gyaloglás után a tünetek jelentkeznek, beleértve:

• Anémia
• Myalgia vagy fájdalom, beleértve a csontfájdalmat
• Duzzanat vagy ödéma
• A haj merev és göndörödik
• Ínybetegség és fogvesztés
• Gyenge sebgyógyulás
• Nehéz lélegezni
• Hangulati ingadozások és depresszió

C-vitamin hiányos betegek kezelése

A C-vitamin-hiányban szenvedő betegek kezelésére az orvosok általában a C-vitamin bevitelének növelését javasolják.

Ezt megteheti C-vitamin-kiegészítők szedésével vagy étrendjének megváltoztatásával C-vitaminban gazdag összetevőkkel.

Ezenkívül dietetikushoz is fordulhat segítségért. Egy bizonyos idő elteltével a C-vitamin-kiegészítők általában abbahagyhatók.

Fontos azonban, hogy a kiegészítés abbahagyása után továbbra is fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket. Ezzel ismét elkerülheti a C-vitamin hiánya miatti betegségeket.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!