hunterpage.net

A mogyoróhagyma biztosan nem idegen az indonéz emberek füle előtt. Sőt, a háziasszonyok gyakran használják a főzési alapanyagok kiegészítő ízesítésére. De nem csak kiegészítő fűszerként, kiderül, hogy a lilahagymának számtalan jótékony hatása van az egészségre.

Olvassa el még: A mellcsomók nem mindig rák, ez az áttekintés

A vöröshagyma előnyei

Az indonéz emberek, különösen a háziasszonyok természetesen gyakran használják a medvehagymát konyhai fűszerként. A cél az, hogy az ételek íze finomabb legyen.

A lilahagyma azonban számos olyan összetevőt is tartalmaz, mint például antibakteriális és antiszeptikus, amelyek nagyon jót tesznek a szervezet egészségének.

Nemcsak, hogy a lilahagymát hatékonynak tartják különféle betegségek megelőzésében és kezelésében is, mint például a szívbetegségek vagy a rák.

Ezért a vitamin- és tápanyagtartalom csak nyersen fogyasztva lehet hasznos. Főzéskor a tartalom csökken, vagy akár eltűnik.

Íme néhány a vöröshagyma jótékony hatásairól: healthline.com.

1. Magas antioxidáns tartalma van

Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyököknek nevezett anyagok által okozott károsodástól.

A sejtekben lévő túl sok szabad gyök oxidatív stresszt okozhat a szervezetben, ami gyulladáshoz, valamint más krónikus állapotokhoz vezethet.

A túl sok szabad gyökből származó betegségek közül néhány a rák, a szívbetegség és a cukorbetegség. A mogyoróhagyma gazdag antioxidáns hatású vegyületekben, például kvercetinben, kempferolban és allicinben.

2. A szív egészségének megőrzése

Mint fentebb kifejtettük, a nyers vörös fenék használata minden bizonnyal jobb, mert nem szünteti meg a benne lévő tulajdonságokat.

Hasonlóképpen, a nyers kagylók megőrizhetik a szív egészségét, amely képes szabályozni a magas vérnyomást és megnyitni az elzáródott artériákat.

Ez minden bizonnyal megelőzi a szívkoszorúér-roham, a stroke és a veseelégtelenség kockázatát. A medvehagyma kvercetin tartalma fontos hatással lesz a szervezetre, beleértve a magas vérnyomás csökkentését.

3. Enyhítse az allergiás tüneteket

Amikor allergiás reakció lép fel, a szervezet sejtjei természetesen hisztamint szabadítanak fel, ami olyan tüneteket vált ki, mint a szövetek duzzanata, könnyező szem és viszketés.

A kvercetint és flavonoidokat tartalmazó mogyoróhagyma segíthet csökkenteni a szezonális allergiákhoz kapcsolódó szem- és orrtüneteket.

A kvercetin tartalma természetes antihisztaminként működhet azáltal, hogy megakadályozza a hisztamin felszabadulását, és csökkenti a gyulladásos és légúti reakciók, például allergiás asztma, hörghurut és szezonális allergiák fokozódását.

4. Alacsonyabb koleszterinszint

Tartalom metil-allil-szuffid és a hagymában található kén aminosavak segíthetnek csökkenteni a rossz koleszterinszintet a szervezetben.

5. A székrekedés leküzdése

Azok, akiknek székrekedésük van, vagy gyakran vizelési nehézségeik vannak, a pirospaprika fogyasztása hatékony módja lehet annak leküzdésére.

A vöröshagyma előnyei nem mások, mint mert a hagyma segíthet a méreganyagok eltávolításában a szervezetben. Természetesen ettől az emésztőrendszer simábban fog működni.

Ugyanúgy, akiknek székrekedési problémái vannak, a lilahagyma gyógyszerként történő fogyasztása felépítheti a betegséget.

6. Antimikrobiális vegyületeket tartalmaz

Jelentve innen healthline.com, számos tanulmány kimutatta, hogy az Allium zöldségekben, például a hagymában található szerves kénvegyületek antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

Így a medvehagymát régóta használják a hagyományos orvoslásban számos betegség, például megfázás, láz, köhögés és influenza kezelésére.

Egy 4 hétig tartó tanulmányban 16 szezonális allergiás felnőtt részvételével figyelték meg ezt.

A napi 200 mcg/ml hagymakivonat a résztvevők 62,5 százalékánál csökkentette a tüneteket, szemben a kontrollcsoport 37,5 százalékával.

Egy másik, 60 ember bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy óránként 0,5 százalékos hagymakivonatot kell alkalmazni az ajakherpeszre.

7. Az agy egészségének javítása

Az egyik oka annak, hogy a hagyma csodákat tehet az agy egészségével, az a folsav jelenléte. A folsav egyike a nyolc B-vitaminnak, amely hozzájárulhat az agyműködés javításához azáltal, hogy hozzájárul a mentális és érzelmi egészséghez.

A folsav megvédheti a DNS-t és az RNS-t is a szervezetben. A fokhagyma másik fontos tápanyaga a vas, amely nélkülözhetetlen az agyműködéshez. Nem csak ez, a hagymában található pirition nevű vegyület képes leküzdeni az agygyulladást és fokozni a neurológiai aktivitást.

A hagyma gyulladásgátló tulajdonságairól ismert, hogy segít megelőzni az Alzheimer-kórt. Ennek az az oka, hogy a hagyma megnyugtatja az idegeket és kezeli az idegrendszeri rendellenességeket.

8. Javítja a csontok egészségét

Egy pre- és posztmenopauzás nőkön végzett vizsgálat kimutatta, hogy a hagyma fogyasztása növelheti a csontsűrűséget. Azok a nők, akik naponta egyszer vagy többször ettek hagymát, 5 százalékkal nagyobb csontsűrűséggel rendelkeztek, mint azok, akik nem.

Bár több kutatásra van szükség, az idősebb és rendszeresen hagymát fogyasztó nőknél 20 százalék a csípőtörés kockázata.

9. A szem egészségének megőrzése

Ennek az egyetlen vöröshagymának a hatékonyságát illetően még mindig nagyon kevés a kutatás. A hagymában található A-vitamin azonban köztudottan hozzájárul a látás egészségéhez, különösen rendszeres fogyasztás esetén.

Az A-vitamin megfelelő szintje megelőzheti bizonyos szem egészségügyi problémákat, például az éjszakai vakságot, és még a szürkehályog vagy a makuladegeneráció kockázatát is csökkentheti.

10. Javítsa a bőr egészségét

A hagymában lévő kén segíthet abban, hogy a bőr fiatalosabb és frissebb legyen. A hámozott vöröshagyma forró vízbe áztatása, majd a reggeli arcmosás jótékony hatással lehet a bőrre.

Nemcsak a rovarcsípéseket is gyógyíthatja hagyma használatával. A rovarcsípés kezelésére egyszerűen dörzsölje be a hagymát a bőrfelületen. Ez a módszer segíthet enyhíteni a fájdalmakat.

A mogyoróhagymát zúzással vagy vágással is felvihetjük a szúnyogcsípés által érintett bőrre. A hagymalé alkalmazása a kelésekre szintén segíthet a fájdalom enyhítésében.

11. Gondoskodjon egészséges gyomorról

A hagyma rosttartalma hozzájárulhat az egészséges gyomor fenntartásához. Ne feledje, hogy a hagyma jó élelmi rostforrás, amely evés után jóllakottá teheti, és lágyítja a székletet, hogy megelőzze a székrekedést.

Ezenkívül a hagyma antimikrobiális tulajdonságai miatt hatékonyan pusztítja el a bélférgeket. Fogyasztásához egyszerűen törj lébe néhány medvehagymát, és reggel igya meg.

12. Javítja a haj egészségét

A hagymában lévő kén egészségesnek tekinthető a haj számára, mert elősegítheti a hajnövekedést elősegítő kollagénszövet termelődését.

Csak vigye fel a hagyma levét a fejbőrére, és hagyja hatni 15 percig. Ezt követően öblítse le tiszta vízzel és samponnal.

Rendszeres használat esetén a medvehagyma segíthet a hajhullásban, sőt bizonyos mértékig még a kopaszodást is gyógyítja. A főzet úgy készül, hogy keverjük össze az őrölt borsot, a hagymát és a sót.

Az összes hozzávalót összedaráljuk, hogy sima masszát kapjunk. Hetente négy-öt alkalommal vigye fel a pasztát a kívánt területre. Hagyja állni 15 percig, majd öblítse le tiszta vízzel és samponnal.

A lilahagyma másik előnye, hogy képes legyőzni a korpásodást. Keverjük össze a hagyma levét a citromlével, az íróval és a mézzel.

Vigye fel a hajra, és hagyja hatni 30 percig. Öblítse le a haját korpásodás elleni samponnal az optimális eredmény érdekében.

13. Segíts a cukorbetegség szabályozásában

A hagymában található flavonoidok segíthetnek különféle betegségek kezelésében, amelyek közül az egyik a cukorbetegség. Több tanulmány is kimutatta a hagyma jótékony hatását az inzulinra.

A hagyma bizonyos tulajdonságai elősegítik az inzulinszekréció stimulálását, ami csökkentheti a cukorbetegséggel összefüggő gyulladásos választ.

A nagy mennyiségű hagyma fogyasztása csökkentheti a cukorszintet a cukorbetegeknél, mert úgy fejti ki hatását, hogy gátolja az inzulin lebomlását a májban.

Ezt követően ismert, hogy növeli az inzulinszintet a vérben, és segít csökkenteni a vércukorszintet.

14. Küzdj az elhízás ellen

A medvehagymában található etil-acetát vagy EEO kivonat elnyomhatja a zsír felhalmozódását a szervezetben. Ebben az esetben a hagyma megfelelő fogyasztása segíthet megelőzni a túlsúlyt vagy az elhízást.

A hagymában található antioxidánsok szintén fokozzák az anyagcserét. Ezek az összetevők hozzájárulnak az optimális súlykontrollhoz és az egészséghez.

Vírusellenes hagyma

A mogyoróhagyma köztudottan gazdag szerves kénvegyületekben, így természetes forrás, amely vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A szerves kénvegyületek, például a kvercetin és az allicin a vírusfertőzések gátlásával járnak.

Ezek a vegyszerek blokkolhatják a vírus gazdasejthez való kötődését, megváltoztathatják a vírusgenom transzkripcióját és transzlációját a gazdasejtben, és befolyásolhatják a vírus összeállítását. A kvercetin befolyásolhatja az influenzavírus bejutását és a gazdasejtekhez való kötődését.

Nemcsak az, hogy az allicin átjuthat a sejt foszfolipid membránjain is, ahol további szerepet játszhat a vírusszaporodás gátlásában. Mivel köztudott, hogy a lilahagyma a vírusok ellenszere, fogyasztása javasolt.

A koronavírus ellenszerével kapcsolatos információk azonban tévesek. Ennek az az oka, hogy nincs tudományos kutatás a lilahagyma hatékonyságáról a koronavírus ellenszereként.

Vannak mellékhatásai a hagyma fogyasztásának?

Amellett, hogy számtalan jótékony hatása van, a vöröshagymának mellékhatásai is vannak, ha nem megfelelő adagokban fogyasztják. A vöröshagyma fogyasztásának néhány rossz hatása a következők:

Vérzési zavarok

A hagyma köztudottan lassítja a véralvadást, ezáltal növeli a vérzés kockázatát. Ezért tartózkodjon távol a hagymától, ha vérzési rendellenességeket tapasztal. Kerülje a vöröshagyma fogyasztását legalább 2 héttel a műtét előtt.

Problémák terhesség és szoptatás alatt

Nem áll rendelkezésre elegendő információ a hagyma terhesség és szoptatás alatti hatásairól. Ügyeljen azonban arra, hogy biztonságos adagokban vegye be, és tartsa kicsiben terhesség vagy szoptatás alatt.

Olvassa el még: A fokhagyma 12 jótékony hatása az egészségre: az influenza leküzdésétől a rák megelőzéséig

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.