hunterpage.net

A világ egyes részein szinte minden ember érezte volna a tej örömét. Különösen az ilyen típusú fehérjetej esetében hatalmas előnyökkel jár a szervezet számára. A fehérje tej nemcsak ízletes, hanem a test egészségét is javítja.

Mi az a tejfehérje?

Jelentve innen Medicalnewstoday.com, a tej két fehérjéből, a kazeinből és a tejsavóból áll. Az ilyen típusú fehérjék esetében a tejsavó elválasztható a tejben lévő kazeintől, vagy a sajtkészítés melléktermékeként képződik.

Ezután a tejsavófehérjét teljes értékű fehérjének tekintik, mivel mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza. Ez a fehérje alacsony laktóztartalmú is.

Általánosságban elmondható, hogy a magas fehérjetartalmú tej instant tejpor formájában kapható, amelyhez csak vizet adunk és ivópalackba rázzuk, így gyakorlatilag bármikor elfogyasztható.

Olvassa el még: Ne becsülje alá, ez az oka a hátfájásnak, amely komoly egészségügyi problémát jelenthet

A tejfehérje előnyei a test egészségére

Természetesen számos előnnyel jár a tejsavófehérje fogyasztása. Íme néhány előny.

1. Alacsonyabb koleszterinszint

A fehérje tej első előnye, hogy segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

ban megjelent tanulmány A British Journal of Nutrition70 túlsúlyos férfinak és nőnek adott tejsavó-kiegészítőket 12 héten keresztül, és számos paramétert mért, például lipid- és inzulinszintet.

Azt találták, hogy a tejfehérje előnye az, hogy a 12. héten jelentősen csökkenti az összkoleszterinszintet a tejsavófehérje-csoportban a kazeinhez képest.

2. A rák megelőzése

Ígéretes eredményeket tettek közzé az Anticancer Research folyóiratban Orvosi hírek ma tejsavófehérje-koncentrátum rák kezelésében történő alkalmazására.

3. Fogyni

A fehérje tej előnyei a fogyásban is segíthetnek. Egy 158 ember bevonásával készült tanulmányban, amely ben jelent meg Táplálkozás és anyagcsere, akik tejsavófehérjét kaptak, lényegesen több testzsírt veszítettek.

Nemcsak ez, hanem nagyobb sovány izommegtartást is mutattak, mint a kontroll italt fogyasztó alanyok.

4. Asztma kezelése

A tejsavófehérje erősítheti az asztmás gyermekek immunitását. Az asztmás gyermekeknél, akiket 1 hónapon keresztül naponta kétszer 10 gramm tejsavófehérjével egészítettek ki, fokozott immunválasz volt.

5. Csökkentse a vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségeket

A tejsavófehérje előnyei jelentősen csökkentik a magas vérnyomásban szenvedő betegek vérnyomását, és alacsonyabb a szívbetegség vagy a stroke kockázata is.

6. Izomnövekedés

Korábban már elmagyarázták, hogy a tej fő fehérjetartalma a tejsavófehérje, amelyben van leucin, egy aminosav, amely szerepet játszik az izomnövekedés fokozásában.

A tejsavófehérje ciszteint is tartalmaz (egy nem esszenciális aminosav), amely segít növelni a glutationt, mint fontos antioxidánst a szervezetben. A tartalom célja a szabad gyökök elleni küzdelem.

Ezért nem meglepő, hogy ez a fehérje a sportolók és testépítők által nagyon gyakran használt étrend-kiegészítők egyike.

Olvassa el még: Anyukák, értsétek meg a baba tápszer használatát az alapvető összetevők alapján

A fehérje tej mellékhatásai

Néhány ember, aki allergiás a tejre, allergiás lehet a tejsavófehérjére.

Mérsékelt adagokban a tejsavófehérje általában nem okoz mellékhatásokat. A nagyon nagy adagok bevétele azonban a következőket okozhatja:

• Hasfájás
• Görcsök
• Csökkent étvágy
• Undorító
• Fejfájás
• Fáradtság.

A folyamatosan nagy adag tejsavófehérje akne kitörésekhez is vezethet.

Vannak, akik úgy vélik, hogy az ilyen tápláló, feldolgozott élelmiszerek kockázatot jelentenek, mert bár sok tápanyagot tartalmaznak, az egyensúly nagyon a fehérje felé hajlik.

Ezért ügyeljen arra, hogy megfelelő adagban fogyasszon tejfehérjét, hogy maximális eredményeket érjen el, és ne okozzon káros mellékhatásokat a szervezetnek.

Ha nem biztos az adagolást illetően, erősen ajánlott, hogy először konzultáljon orvosával.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!