hunterpage.net

A menstruációs ciklus vagy a rendszertelen menstruáció a nők egyik leggyakoribb panasza. Szóval, pontosan mi okozza a rendszertelen menstruációt, mi?

A lassabban vagy gyorsabban tartó menstruációt bizonyos betegségek vagy egyéb állapotok okozhatják.

Tehát mik a szabálytalan menstruáció okai? Gyerünk, nézze meg az alábbi ismertetőt!

Különféle szabálytalan menstruációs ciklus

A normál menstruációs ciklus 21 naptól 35 napig terjedhet. A menstruáció időtartama 4-7 napig tart.

A menstruáció rendszertelennek mondható, ha a ciklus megváltozik. A vér mennyisége nem ugyanaz, néha sok, és egy kicsit.

Ez általában az első menstruáció korai időszakában, nevezetesen a pubertás korában fordul elő. De ha rendszertelen menstruáció nem jelentkezik az első napokban, akkor előfordulhat, hogy rendszertelen menstruációja van.

Ez az állapot több típusra osztható, például:

• Polimenorrhoea: 21 napnál rövidebb menstruációs ciklus
• Amenorrhoea: olyan állapot, amelyben 3 egymást követő hónapig nem jön létre menstruáció
• Oligomenorrhoea: olyan állapot, amikor a menstruáció hosszabb vagy ritka lehet

A rendszertelen menstruáció okai

A rendszertelen menstruációnak számos oka lehet. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan okot, amelyek szabálytalan menstruációt váltanak ki, beleértve:

Hormon egyensúlyhiány

A hormonális egyensúlyhiány rendszertelen menstruációt okozhat. A menstruációs ciklusban két hormon játszik szerepet, nevezetesen az ösztrogén és a progeszteron.

Az ösztrogén hormon befolyásolja a termékenységet és a menstruációs ciklust, míg a progeszteron hormon szabályozza a reproduktív rendszert.

A menstruációs ciklus változásai általában a pubertásba lépve tapasztalhatók. Ezalatt az idő alatt a tested sok változáson megy keresztül, ezért időbe telik, amíg ez a két hormon egyensúlyba kerül a bekövetkező változásokkal.

Ez az oka annak, hogy a korai napokban a menstruációs ciklusa gyakran rendszertelen lehet.

Perimenopauza

Amikor belép a menopauzába való átmenet időszakába, amely akár 10 évig is eltarthat, a menstruációs ciklus kiszámíthatatlanná válik.

Becslések szerint a nők 70 százaléka tapasztal menstruációs rendellenességeket a menopauza közeledtével.

Policisztás petefészek szindróma (PCOS)

A PCOS olyan állapot, amelyben számos kis, folyadékkal teli zsák, úgynevezett ciszta alakul ki a petefészekben.

Ezeknek a cisztáknak a jelenléte felborítja a hormonok egyensúlyát. A tesztoszteron a normál határok fölé emelkedhet.

Ezenkívül a PCOS-ben szenvedő nők gyakran nem ovulálnak, és nem bocsátanak ki petesejtet minden hónapban. Emiatt a menstruáció elmarad, vagy a ciklus rendszertelenné válik.

Fogamzásgátlók használata

A fogamzásgátlók, például a fogamzásgátló tabletták, az IUD (spirál), vagy az injekciós fogamzásgátlók használata valóban rendszertelenné teheti a menstruációs ciklust. Néha a menstruációs ciklusok közötti foltosodást is okozza.

Az IUD a szokásosnál nagyobb vérzést és hasi fájdalmat okozhat a menstruáció alatt.

Ezenkívül a fogamzásgátló tabletták használatakor a menstruáció kezdetben általában kis mennyiségben jön ki, de ez néhány hónap használat után megszűnik.

Szoptat

Azok, akik szoptatnak, rendszertelen menstruációs ciklust tapasztalhatnak. De ez természetes és természetes állapot.

Szoptatáskor van egy prolaktin nevű hormon. A prolaktin felelős a tejtermelés folyamatáért. Ez a hormon elnyomja a reproduktív hormonokat, aminek következtében a szoptatás alatt nagyon kevés vagy egyáltalán nincs menstruáció.

Általában azonban a szoptatási időszak lejárta után a menstruációs ciklus visszaáll a normális kerékvágásba.

Endometriózis

Az endometriózis olyan állapot, amelyben a méhet normálisan bélelő szövet a méhen kívülre nő.

Az endometriózis menstruációs görcsöket okoz, amelyek nagyon fájdalmasak, gyakran még legyengítenek is. Az endometriózis erős vérzést, hosszú menstruációkat és a menstruációs ciklusok közötti foltosodást is okoz.

Elhízottság

Az elhízás köztudottan menstruációs rendellenességeket okoz. A kutatások azt mutatják, hogy a túlsúly befolyásolja a hormon- és inzulinszintet, ami megzavarhatja a menstruációs ciklust.

Táplálkozási zavarok

Azok számára, akik táplálkozási zavarokkal küzdenek, valószínűleg túlzott súlycsökkenést tapasztalnak. Ez lehet az oka a rendszertelen menstruációnak, akár leállásnak is.

Ez azért van, mert nem fogyasztasz elég kalóriát. Pedig kalóriákra van szükség az ovulációhoz szükséges hormonok előállításához.

Tapasztalja meg a stresszt

A Journal of Clinical Diagnostic Research folyóiratban megjelent kutatás azt mutatja, hogy a stressz megzavarhatja a menstruációs ciklust.

Ennek az az oka, hogy stressz esetén az agy bizonyos részei megzavarják a hormonok szabályozását. Ha képes kezelni a stresszt, a menstruációs ciklusa is normalizálódik.

Túlzott testmozgás

Minden túlzás nem jó, beleértve a sportolást sem. Az intenzív vagy túlzott testmozgás zavarhatja a hormonok működését, ami szabálytalan menstruációs ciklust okoz.

Ezt általában női sportolók tapasztalják, vagy azok is, akik ösztönző fizikai edzésben vesznek részt, így a sportolók menstruációs ciklusa rendszertelenné válik.

Ennek leküzdésére csökkentheti a testmozgást és növelheti a kalóriafogyasztást, ezzel segítve a menstruációs ciklus helyreállítását.

Pajzsmirigy rendellenességek

A rendszertelen menstruációt pajzsmirigy-rendellenesség is okozhatja. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rendszertelen menstruációs periódusú vizsgálatban résztvevők 44 százalékának pajzsmirigy-problémák is voltak.

Maga a pajzsmirigy is szerepet játszik az anyagcsere szabályozásában a szervezetben. Ha a pajzsmirigy zavart szenved, és nem működik megfelelően, az egyik, amely hatással lesz a menstruációs ciklusra.

Nos, ezek a rendszertelen menstruáció gyakori okai. Ha hosszú távon rendszertelen menstruációs ciklus lép fel, próbáljon meg orvoshoz fordulni.

8 módszer a rendszertelen menstruáció kezelésére

Íme néhány lépés a rendszertelen menstruáció kezelésére, amelyeket otthon is kipróbálhat, hogy a menstruációs ciklus visszatérjen a normális kerékvágásba:

Tartsa meg az ideális testsúlyt

Sokan nem veszik észre, hogy a súly befolyásolhatja a menstruációs ciklust. Ha a testsúly túlzottan túl magas vagy a normál határ alatt van, az a menstruációs zavarok egyik kiváltó oka lehet.

De most leküzdheti, miközben könnyedén megtartja az ideális testsúlyt. Számos gyakorlati alkalmazással mérhető a testsúly, akár ideális, akár nem.

Ha továbbra is kétségei vannak, forduljon táplálkozási szakértőhöz, háziorvoshoz vagy táplálkozási szakértőhöz is. Ha a testsúlya többé-kevésbé normális, egyúttal megkérdezheti, hogyan érheti el az ideális testsúly határát.

Rendszeres testmozgás

Nemcsak a fizikai erőnlét fenntartása, hanem a rendszeres testmozgás is a menstruációs ciklus helyreállításának egyik módja. Ezenkívül a fizikai aktivitás, például a testmozgás is növelheti az endorfintermelést a szervezetben.

Ezek az endorfinok segíthetnek csökkenteni a stresszszintet, amely a rendszertelen menstruáció egyik kiváltó oka.

Jóga

Ahogy az oldalról beszámoltunk Healthline, a jóga hatékony kezelésnek bizonyult különféle menstruációs problémák esetén.

Egy 2013-as, 126 résztvevővel végzett tanulmány megállapította, hogy a heti 5 napon át 6 hónapig tartó 35-40 perc jóga csökkentette a rendszertelen menstruációhoz kapcsolódó hormonszintet.

A jógáról kimutatták, hogy csökkenti a menstruációs fájdalmat és a menstruációval kapcsolatos érzelmi tüneteket, például a depressziót és a szorongást, valamint javítja az elsődleges dysmenorrhoeában szenvedő nők életminőségét.

Az elsődleges dysmenorrhoeában szenvedő nők elviselhetetlen fájdalmat tapasztalnak a menstruáció előtt és alatt.

Ha még nem ismeri a jógát, keressen egy kezdő vagy 1. szintű jógát kínáló stúdiót. Miután megtanulta, hogyan kell helyesen megcsinálni néhány mozdulatot, továbbléphet az órákra, vagy gyakorolhat otthonról videók vagy online rutinok segítségével. .

A gyömbér fogyasztása

A gyömbért házi gyógymódként használják a rendszertelen menstruáció kezelésére, a gyömbér fogyasztása más előnyökkel is jár a menstruációval kapcsolatban.

Az egyik tanulmány eredményei, amint arról számolt be Healthline92 erős menstruációs vérzésben szenvedő nőnél kimutatta, hogy a napi gyömbérpótlás segíthet csökkenteni a menstruáció során elvesztett vér mennyiségét.

750-2000 mg őrölt gyömbér bevétele a menstruáció első 3 vagy 4 napjában hatékony kezelést jelent a fájdalmas menstruáció esetén.

A menstruáció előtt hét napig tartó gyömbér szedése enyhítheti a premenstruációs szindróma (PMS) hangulati, fizikai és viselkedési tüneteit is.

Fahéj

A fahéj különféle menstruációs problémák esetén is jótékony hatású. Egy 2014-es tanulmányt publikált Healthline megállapították, hogy a fahéj segít szabályozni a menstruációs ciklust, és hatékony kezelési lehetőség a PCOS-ben szenvedő nők számára.

Azt is kimutatták, hogy jelentősen csökkenti a menstruációs fájdalmat és a vérzést, valamint enyhíti az elsődleges dysmenorrhoeával összefüggő hányingert és hányást.

D-vitamin

Számos vitamin fogyasztása, amelyek közül az egyik a D-vitamin, úgy vélik, hogy segít a nőknek a megzavart menstruációs ciklusok megkönnyítésében.

A D-vitamin nemcsak a PCOS okozta rendszertelen menstruáció leküzdésére, hanem a depresszió és a súly csökkentésére is képes.

Almaecet fogyasztása

Azok számára, akiknek PCOS miatt rendszertelen menstruációjuk van, az almaecet fogyasztása segíthet. Napi 15 gramm ivás segíthet megbirkózni a rendszertelen vagy szabálytalan menstruációval.

B vitaminok

Egy másik típusú vitamin, amelyet fogyaszthat a menstruációs ciklus elindításához, nevezetesen a B-vitamin elindíthatja a nők menstruációs ciklusát. Ráadásul a B-vitaminokat gyakran ajánlják azoknak, akik teherbe esni kívánnak.

A B-vitaminok megakadályozhatják a premenstruációs szindróma (PMS) megjelenését is, amely gyakran 1-2 héttel a menstruáció előtt jelentkezik. A nem zökkenőmentes menstruáció visszatérhet a normális kerékvágásba.

Ananász

Az ananász nemcsak frissen eszik, hanem a rendszertelen menstruáció kezelésének egyik módja. Ez a sárga húsú gyümölcs bromelain enzimet tartalmaz, amely állítólag képes meglágyítani a méhfalat és potenciálisan elindítani a menstruációt.

Olvassa el még: A menstruáció mellett a gyomorgörcs néhány oka, amit tudnod kell!

Mikor kell orvoshoz menni, ha nem normális a menstruációja?

Ne feledje, ha a menstruációs ciklus nem tér vissza a normális kerékvágásba, ne vegye félvállról, és figyeljen a tünetekre. Ha az alábbi tünetek közül néhányat tapasztal, azonnal ellenőriznie kell:

• A menstruáció 45 éves kor előtt hirtelen rendszertelenné válik.
• Menstruáció gyakrabban 21 naponta vagy ritkábban, mint 35 naponta.
• A menstruáció több mint 7 napig tart.
• Nagy különbség van (legalább 20 nap) a legrövidebb és a leghosszabb menstruációs ciklus között.
• Rendszertelen menstruációja van, és jelenleg próbál teherbe esni.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!