hunterpage.net

Kevesen ismerik a keserű dinnye egészségre gyakorolt ​​jótékony hatását, mert az íze általában keserű. Valójában a keserű dinnyének lenyűgöző előnyei vannak, tudod!

Pare ill Momordica charantia a sütőtök családjába tartozó zöldség, amely közeli rokonságban áll a cukkinivel, a tökökkel, a tökökkel és az uborkával. Általában ezek a zöldségek hosszúak, halványzöld színűek, és szemölcsszerű dudorok borítják őket.

Olvassa el még: Gyerünk, ismerje meg a fahéj jótékony hatását egészségügyi problémáira!

A keserű dinnye különféle előnyei a test egészségére

A keserűtököt Indiában és más ázsiai országokban gyógyszerként használják. Néhány előny, amelyeket tudni kell, mint például a cukorbetegség, a gyomor- és bélrendszeri problémák leküzdése, a menstruációs fájdalmak csökkentése és egyéb állapotok.

Jelentve Healthline, egy csésze nyers keserűtökben vagy körülbelül 94 grammban, sokféle tápanyagot biztosít, amelyek jót tesznek a szervezetnek.

A benne lévő tápanyagtartalom 20 kalóriát, 4 gramm szénhidrátot, 2 gramm rostot, C-vitamint, A-vitamint, folátot, káliumot, cinket és vasat tartalmaz.

A keserűtök C-vitaminban gazdag, amely fontos mikroelem, amely segíthet megelőzni a betegségeket, a csontképződést és a sebgyógyulást.

Eközben a zsírban oldódó A-vitamin segíthet a bőr egészségének javításában és a jó látás megőrzésében.

A keserű dinnye nemcsak az inzulinhoz hasonló vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet. Nos, itt van néhány további előnye a keserű dinnye rendszeres fogyasztásának, amelyeket tudnia kell.

Segít a vércukorszint szabályozásában

Erős gyógyászati ​​tulajdonságainak köszönhetően a keserűdinnyét régóta használják cukorbetegség kezelésére. Az elmúlt évek tanulmányai megerősítették, hogy a keserű dinnye szerepet játszik a vércukorszint szabályozásában.

Egy 3 hónapig tartó, 24 cukorbeteg felnőtt bevonásával végzett vizsgálat kimutatta, hogy napi 2000 mg keserű dinnye fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet.

Úgy gondolják, hogy maga a Pare képes növelni a testszövetekben használt cukor mennyiségét, és elősegíti az inzulin hormon termelését.

A keserű dinnye előnyei a rák ellen

A keserű dinnye rák elleni előnyeit nem lehet elválasztani a benne lévő tartalomtól. Egy tanulmány kimutatta, hogy a keserű dinnye bizonyos vegyületeket tartalmaz, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Maga a keserű dinnye kivonat hatékonyan pusztítja el a rákos sejteket a gyomorban, a belekben, a tüdőben és a nasopharynxben.

Ezenkívül egy másik tanulmány arról is beszámolt, hogy a keserű dinnye kivonat képes volt gátolni a rákos sejtek növekedését és terjedését a mellben.

További kutatásokra van azonban szükség arra vonatkozóan, hogy a keserű dinnye normál mennyiségben fogyasztva hogyan befolyásolhatja a rák növekedését és fejlődését.

A keserű dinnye előnyei csökkenthetik a koleszterinszintet

A magas koleszterinszint zsírlerakódásokat okozhat az artériákban, ami arra kényszeríti a szívet, hogy keményebben pumpálja a vért, és növeli a szívbetegségek kockázatát.

Számos tanulmány azonban azt találta, hogy a keserű dinnye csökkentheti a koleszterinszintet, hogy támogassa a szív egészségét.

Egy másik tanulmány azt is megjegyezte, hogy a keserű dinnye kivonat jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet. Ezért a keserű dinnye fogyasztása erősen ajánlott azoknak, akiknek magas a koleszterinszintje, de a megfelelő adagolás mellett.

Olvassa el még: Az almaecet különféle előnyei: segítse a diétát és gondoskodjon az arcbőrről

A keserűtök előnyei a szépség szempontjából

A fenti tulajdonságok mellett a keserű dinnye a szépség szempontjából is hasznos. Jelentve medlife, A keserű dinnye C-vitamin tartalma késleltetheti az öregedés jeleinek, például a szem körüli finom vonalak és ráncok megjelenését.

A keserű dinnye szépségre gyakorolt ​​jótékony hatása nemcsak ez, hanem a gyulladt pattanások és számos más bőrbetegség, például az ekcéma és a pikkelysömör enyhítésében is segíthet. Ezen előnyök eléréséhez készíthet és használhat keserű dinnyemaszkot az arcra.

A trükk az, hogy egyszerűen fel kell ütni, majd egyenletesen beilleszteni a bőr felszínére. A keserűdinnye maszkok rendszeres használata fiatalabbá teheti az arcot.

A keserű dinnye előnyei segítenek a fogyásban

A keserűtök remek kiegészítője a fogyókúrás étrendnek, mert alacsony a kalóriatartalma, de magas a rosttartalma. Ez a rost nagyon lassan halad át az emésztőrendszeren, és segíthet abban, hogy a gyomor hosszabb ideig tele legyen, és csökkentse az étvágyat.

Ezért a magasabb kalóriatartalmú ételek keserű dinnyével való helyettesítése segíthet növelni a rostbevitelt és csökkenteni a fogyáshoz szükséges kalóriákat. A keserűtökről is ismert, hogy jótékony hatással van a zsírégetésre.

A keserűtök katechinek, galluszsav, epikatekin és klorogénsav forrása, amelyek antioxidáns vegyületek, amelyek segíthetnek megvédeni a test sejtjeit a károsodástól. Nos, bár éles ízű, a keserű dinnye többféleképpen fogyasztható.

Elkészítéséhez először a keserűtököt megmossuk és hosszában felvágjuk. Ezután egy szerszámmal távolítsa el a magokat a közepéről, és vágja vékony szeletekre.

A keserűtök nyersen vagy különféle receptek szerint főzve fogyasztható. Nos, néhány érdekes mód az étrendhez, többek között:

• Gyümölcsléként, a keserű dinnye hozzáadható néhány más, tápanyagokkal teli gyümölccsel vagy zöldséggel
• Rántottként, a keserű dinnye párolható más keverékekkel, például fokhagymával, paradicsommal és hagymával
• Saláta menüként, a keserű dinnye diétás ételekhez is adható válogatott szószokkal és egyéb friss zöldségekkel
• Uzsonnaként, a keserű dinnye fogyasztható darált marhahús és egyéb zöldségek hozzáadásával feketebab szósszal kombinálva

Tea és keserű dinnyelé fogyasztása a test egészségéért

A keserűtöklé nagyon egészséges ital. Érezheti a keserű dinnyelé egészségre gyakorolt ​​jótékony hatását, ha rendszeresen fogyasztja. A lépések a következők:

• Mossa meg a keserű dinnyét tisztára
• Vágódeszkára tesszük és mindkét végét levágjuk (nem kell meghámozni)
• A húst keresztben és hosszában négy részre vágjuk
• Vegyük ki a magokat, hogy a keserűtök ne legyen keserű
• Iris ismét apró darabokra
• Készítsünk turmixgépet, majd adjuk hozzá a keserű dinnyét és keverjük össze elegendő vízzel
• Keverjük simára
• Ezután a keserűtök levét szita segítségével öntsük egy pohárba vagy edénybe

Hogy a pahe ne legyen keserű, adhatunk hozzá mézet vagy citromot. Nem csak a keserű dinnye ne legyen keserű, több más módon is megteheti, mégpedig úgy, hogy egy kis sót ad hozzá, vagy joghurttal keveri össze.

A gyümölcslé mellett a keserű dinnyét teába is feldolgozhatja. A módszer nagyon egyszerű, a keserű dinnyét forraljuk fel vízzel, amíg fel nem forr. A keserűtök teát egészségesebbnek tartják, mint a szokásosan fogyasztott teát.

Az immunrendszer erősödése a forró vízben forrásig áztatott keserűdinnye egyik előnye. A forró vízbe áztatott keserűdinnyének nem csak ezen kívül van néhány előnye, nevezetesen optimalizálja a máj méregtelenítési folyamatát.

A keserűtök mellékhatásai és veszélyei

Bár egészséges, a keserű dinnye okozhat mellékhatásokat, különösen, ha túl sokat eszik. A keserű dinnye túlzott fogyasztásának veszélye, hogy hányást, gyomorfájdalmat és hasmenést okozhat.

A keserű dinnye fogyasztása terhes nők számára sem javasolt, mert bizonyos egészségügyi hatásai lehetnek. Hasonlóképpen a hipoglikémiás vagy alacsony vércukorszintű emberek.

A keserű dinnye veszélye a hipoglikémiában szenvedőknél vércukorszint-csökkentő gyógyszerek szedése esetén léphet fel.

Nos, ez egy teljes áttekintés a keserű dinnye előnyeiről, amelyeket tudnia kell. A keserűdinnyében található tápanyagok és tápanyagok hozzájárulhatnak az egészséges test fenntartásához. Ezért ne becsüld alá ezt az egy zöldséget, és kezdd el rendszeresen fogyasztani!

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.