hunterpage.net

Szinte mindenki tapasztalt már stresszt. Ezt az állapotot sok minden kiválthatja, például munkahelyi konfliktus vagy családi problémák. Ha nem enyhül azonnal, a stressz depresszióba fordulhat. Tehát mi a különbség a stressz és a depresszió között?

A stressz és a depresszió két különböző dolog, és a jellemzőik is. Nem kevesen tévednek, ha azt feltételezik, hogy a kettő ugyanaz. Mi a különbség a stressz és a depresszió között? Milyenek a jelek? Gyerünk, lásd lent a teljes értékelést.

A stressz és a depresszió közötti különbség

A stressz a test reakciójának egyik formája minden olyan változásra, amelyre reagálni kell, legyen az fizikai, érzelmi vagy mentális. Általában a stressz akkor keletkezik, amikor egy személy bizonyos eseményekkel szembesül, amelyek külön gondolkodást vagy figyelmet igényelnek.

Idézetek WebMD, A stressz nem mindig a rossz dolgok szinonimája. Talán segít abban, hogy motivált, éber maradj, és készen állj valamire, ami meg fog történni.

Folyamatos stressz folyamat nélkül gyógyulás depresszióba fordulhat. Amerikai Pszichiátriai Társaság a depressziót súlyos hangulati rendellenességként határozza meg. A szenvedők mély szomorúságot érezhetnek, és semmi sem érdekli őket.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) maga is a depressziót mentális zavarok közé sorolta, amely jelenleg több mint 200 millió embert érint világszerte. A stresszel ellentétben a legtöbb depressziós beteg orvosi segítségre vagy pszichiáter bevonására szorul.

Olvassa el még: Túlzott stressz a fájdalomhoz? Óvakodj a pszichoszomatikus rendellenességektől!

A stressz és a depresszió tünetei

A fenti magyarázatból látható, hogy a depresszió súlyosabb szintje a stresszhez képest.

Ezért a megjelenő jelek is eltérőek, a legenyhébbtől a legnehezebb szakaszokig terjednek. A depresszió tünetei általában tovább tartanak, mint a stressz.

1. A stressz tünetei

A stressz hormonális instabilitást válthat ki a szervezetben. Amikor az elme stressz alatt van, az agy egy része, az úgynevezett hipotalamusz jeleket küld a mellékveséknek, hogy sok hormont szabadítson fel.

Ez a hormon azt jelzi, hogy veszélybe kerül, vagy éber üzemmódban van.

Az enyhe stádiumban a stresszt nehéz fej és a fókusz vagy a koncentráció elvesztése jellemzi. De ha nem enyhülnek azonnal, az állapot krónikussá válhat, és olyan tünetekkel járhat, mint:

• Fokozott pulzusszám
• A légzés gyorsabbá válik
• Az izmok megfeszülnek
• Sok izzadság folyik ki
• Fokozott vérnyomás
• Túlzott szorongás
• Remegés ok nélkül
• Étvágytalanság
• Nehéz elaludni
• Könnyű haragudni
• Gyomorfájdalom vagy hasmenés
• Súlygyarapodás vagy -csökkenés
• Csökkent nemi vágy

2. A depresszió tünetei

A stresszhez hasonlóan a depressziónak is vannak tünetei az enyhétől a súlyosig. Idézet tőle Mental Health America, A depressziót a következő tünetek jellemzik:

• Kivonulni a társadalomból
• Szomorú sokáig
• Reménytelen
• Nem lelkesedik valamiért
• Nem érdekelt vagy nem érdekel valami
• Ideges
• Könnyen megsértődik
• Alacsony önbizalom
• Mindig érezd magad bűnösnek
• Értéktelennek érzi magát
• Úgy érzi, képtelen szembenézni a nehézségekkel
• Túl keveset vagy túl sokáig alszik
• Véget akar vetni az életnek

A fenti tünetek általában legalább két hétig fennállnak a kezdeti tünetek megjelenése óta. A depressziót azonnal kezelni kell, mert hatással lehet az elmére, ami hatással lehet az életminőségre.

Amerikai Pszichiátriai Társaság kifejtette, a depresszió nem egyenlő azzal, hogy szomorúnak érzi magát egy szeretett személy elvesztése miatt. Ha egy szeretett személy elhagyja, a szomorúság érzései idővel eltűnhetnek.

Míg a depressziós betegeknél a szomorúság tovább tart, sőt általában súlyosabb is.

A stressz és a depresszió okai

A stresszt és a depressziót sok minden okozhatja. Idézetek Healthline, mindkettő létrejöhet a szervezet reakcióját kiváltó események eredményeként. Más szóval, a stresszt és a depressziót környezeti tényezők okozhatják.

A stresszt jobban befolyásolják a külső tényezők. Míg a depresszió, lehet külső vagy belső. A depresszió előfordulhat öröklődés, agyi struktúrák károsodása, mély trauma, kábítószerrel való visszaélés, súlyos betegség következményei miatt.

Olvassa el még: Depressziós zavar: típusok, tünetek és kezelés

Megbirkózni a stresszel és a depresszióval

Az okokból és tünetekből ítélve a stressz és a depresszió egyaránt befolyásolhatja a szenvedők hangulatát és gondolatait. Bizonyos esetekben azonban a stressz kezelése könnyebb, mint a depresszió.

A stresszt független eszközökkel lehet enyhíteni, mint pl.

• Próbálj továbbra is pozitívan gondolkodni
• Végezzen relaxációt, például jógát és meditációt
• Fogadd el, hogy nem lehet mindent irányítani
• Hobbi és érdeklődési körök fejlesztése
• Válasszon tápláló ételeket és kiegyensúlyozott táplálkozást
• Elég alvás
• Kérj támogatást a hozzád legközelebb állóktól

Ami a depressziót illeti, a legtöbb esetben komolyabb kezelésre van szükség, beleértve:

• nyugtatók szedése, hangulat stabilizálására használják. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak az antidepresszánsok és az antipszichotikumok.
• pszichoterápia, mégpedig a pszichiáterrel való konzultáció formájában zajló tanácsadás a mentális zavarokról és a depressziót kiváltó tényezőkről.
• Elektrokonvulzív terápia (ECT), egy orvosi eljárás súlyos depresszióban szenvedő betegek számára, az agy elektromos stimulációjával, érzéstelenítés alatt. A súlyos depresszióban szenvedő betegek általában hetente kétszer-háromszor végzik ezt a terápiát.

Nos, ez a különbség a stressz és a depresszió között, valamint a jelek és a velük való kezelés módja. Ha a leírt jellemzőket tapasztalod, soha nem árt felkeresned pszichológust vagy pszichiátert.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!