hunterpage.net

Úgy gondolják, hogy a gluténtartalmú élelmiszerek bevitelének korlátozása minimálisra csökkenti a cöliákia kialakulásának kockázatát. coeliakia egy autoimmun betegség, amely a glutén fogyasztása következtében alakul ki. A megvalósítás előtt azonban ismernie kell a glutén diéta különféle előnyeit ingyenes a lehetséges mellékhatásokkal együtt.

Milyen előnyei és negatív hatásai vannak a glutén diétának? ingyenes? Gyerünk, lásd lent a teljes értékelést!

Mi az a glutén?

A glutén egy természetben előforduló fehérje, amely megtalálható a gabonafélékben, például a búzában és az árpában. Idézet tőle Harvard Közegészségügyi Iskola, A gluténnek számos előnye van, ezek egyike a jó baktériumok (prebiotikumok) számának növelése a belekben.

A glutén azonban kiválthatja a cöliákiát is, amely egy autoimmun rendellenesség, amely a túlzott reakció miatti immunrendszer csökkenése formájában jelentkezik. A tünetek közé tartozik a puffadás, a hasmenés, a székrekedés, a fáradtság és a bélkárosodás.

Olvassa el még: Kerülöd a magas gluténtartalmú ételeket? Íme 6 lista!

A gluténmentes diéta számos előnye

Mostanában glutén diéta ingyenes egyre többen érdeklődnek. Ez a diéta a glutént tartalmazó élelmiszerek, például gabonafélék, kenyér, töltött húsok, sült krumpli és még sok más bevitelének korlátozásával történik.

Nemcsak a cöliákia kockázatát csökkenti, hanem a glutén diétának számos előnye is van ingyenes amelyek beszerezhetők, különösen azok számára, akik nagy érzékenységgel rendelkeznek, nevezetesen:

1. Fenntartani az energiaegyensúlyt

Azok az emberek, akik gluténérzékenyek, gyakran tapasztalnak krónikus fáradtságot. Ennek az az oka, hogy a glutén megzavarhatja egyes tápanyagok, köztük a vas felszívódását. A vashiány vérszegénységet okozhat, ami fáradtsághoz vezet.

2. A csontok egészségének megőrzése

A glutén diéta előnyei ingyenes A következő a csontok egészségének megőrzése. Kevesen tudják, hogy a glutén fogyasztása valóban csökkentheti a kalciumszintet. Valójában a kalcium fontos szerepet játszik a csontsűrűség fenntartásában, hogy ne porózus gyorsan.

Jelentve innen Gluténmentes élet, A nem diagnosztizált cöliákiában szenvedőknek általában akut kalciumhiányuk van a tápanyagok felszívódási zavara miatt.

Az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtárában megjelent kiadvány szerint a glutén kerülése minimálisra csökkentheti a csontritkulás kialakulásának kockázatát.

3. Előzze meg a hajhullást

Ha hajhullást tapasztal, figyeljen a gyakran elfogyasztott ételekre. Lehetséges, hogy ezt az állapotot a szervezet túl sok gluténbevitele okozza. Igen, a glutént tartalmazó ételek túl gyakori fogyasztása hajhullást válthat ki.

Egyes esetekben a glutén serkentheti az immunrendszer bizonyos reakcióit, majd befolyásolhatja a fej hajgyökereinek erősségét. Ennek eredményeként a haj könnyen elválik a tüszőtől.

4. Minimalizálja a bőrbetegségeket

A glutén diéta előnyei ingyenes A következő lépés a különböző bőrbetegségek kockázatának minimalizálása. Ennek az az oka, hogy a gluténfogyasztás növelheti a bőrbetegségek, például az ekcéma vagy az atópiás dermatitis kockázatát.

Nem ismert, hogy pontosan mi okozza. Kutatások szerint azonban bizonyos szemekben jelenlévő fehérje gyulladásos reakciót válthat ki, többek között a bőr felszínén is.

5. Segíts a fogyásban

Ha fogyni szeretnél, folytasd a glutén diétát ingyenes életképes alternatíva. Ez a diéta azonban általában nehezebb, mint más programok.

Ugyanis kerülni kell a legtöbb lisztből készült ételt, mint a rágcsálnivalók, péksütemények, ill egészségtelen étel.

A bevitel korlátozásával a szervezetbe jutó kalória mennyisége is kevesebb. Így minimalizálható az elhízást kiváltó kalória-felhalmozódás kockázata. Az égési folyamat is könnyebben szabályozható lesz.

Szóval milyen ételeket lehet enni? Rendszeresen ehet olyan ételeket, amelyek sovány fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak.

A glutén diéta mellékhatásai ingyenes

Bár a glutén diéta számos előnnyel jár ingyenes mellékhatásokat is okozhat. A következő negatív hatások fordulhatnak elő:

1. Alultápláltság veszélye

Kövesse a glutén diétát ingyenes növelheti az alultápláltság kockázatát. Mert sok olyan élelmiszer van, amelynek bevitele korlátozott. Idézet tőle egészségügyi vonal, az élelmiszerek sok gluténmentes változata nem dúsított B-vitaminokkal, például folsavval.

Bár egy tanulmány szerint még akkor is találkozhatsz fontos tápanyagokkal, ha glutén diétát tartasz ingyenes. A trükk az, hogy a különböző tartalmú gyümölcsöket és zöldségeket szaporítjuk, és a „glutén” feliratú lisztből készült ételeket válasszuk. ingyenes’.

2. A társadalmi életre gyakorolt ​​hatás

Nem csak a testi egészség, a glutén diéta ingyenes néhány ember pszichés állapotára is negatív hatással lehet. Egy tanulmány szerint a cöliákiás emberek körülbelül 21 százaléka úgy dönt, hogy elkerül bizonyos tevékenységeket vagy eseményeket, hogy elkerülje a gluténtartalmú ételek fogyasztását.

Idővel ez minden bizonnyal kihat társadalmi életére, ami a pszichés állapotára is kihat. A megoldás, ha ezen a diétán vagy, akkor is gyere és gyűlj össze a barátokkal, rokonokkal, de hozd otthonról a saját élelmiszerkészletedet.

Tehát ezek a glutén diéta előnyei ingyenes és az esetleges negatív hatások. Ha Ön nem cöliákiás, alaposan fontolja meg, mielőtt elkezdi ezt a diétát, igen!

Ne habozzon megbeszélni egészségügyi problémáit a Good Doctor egy megbízható orvosával. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!