hunterpage.net

A tea mellett a kávé olyan ital, amely sok esetben barátsággá válik. Sajnos a túl gyakori ivás bizonyos hatásokat gyakorolhat a szervezetre. Gyakran nehéz koncentrálni, például a kávéfüggőség jellemzője lehet.

Tehát milyen hatással van a szervezetre a gyakori kávéivás? Mik a jellemzők? Gyerünk, találja meg a választ a következő ismertetővel!

A kávéfüggőség állapotának megismerése

Más függőséget okozó anyagokhoz hasonlóan a kávé is fizikai függőséget okozhat. A koffein az egyik olyan összetevő, amely függővé tehet ezektől az italoktól. A koffein rendszeres és folyamatos fogyasztása kémiai változásokat okozhat az agyban.

Egy 2013-ban megjelent tanulmány szerint Journal of Coffeine Research, az agy sejtjei több adenozin receptort kezdenek termelni, hogy kompenzálják a koffein által blokkolt egyéb receptorokat.

A szám növekedésével a szervezet arra fog kérni, hogy gyakrabban igyon kávét, hogy egyensúly legyen a megjelenő és az elzáródott receptorok között.

Ez az oka annak, hogy amikor abbahagyja a kávéivást, tüneteket fog érezni a szervezetében. Mert számos változás van az agy sejtjeinek teljesítményében.

Olvassa el még: Gyakran iszik kávét üres gyomorral? Vigyázzon a következő 5 hatásra!

A kávéfüggőség jellemzői

A kávéfüggőség jelei bármikor érezhetők, még akkor is, amikor kihagyunk néhány csészét naponta. Íme a kávéfüggőség néhány jellemzője, amelyeket tudnia kell:

1. Mellkasi szorító érzés és gyomorégés

A kávéfüggőség első jellemzői a mellkasi szorító érzés és gyomorégés. A kávéban lévő koffein növelheti a gyomorsav mennyiségét, ami emésztési problémákat okozhat. A megfelelő adaggal történő fogyasztás nem jelenthet problémát.

De ha túl sok kávét ittál, úgy érezheted gyomorégés vagy égő érzés a mellkasban. Ezt az állapotot a gyomorsavnak a nyelőcsőbe való felemelkedése váltja ki, mivel annak szintje drámaian megnőtt.

2. Izomrángás

A túl sok koffein bevitele megzavarhatja a kalcium felszívódását. Ez az állapot csontritkulást válthat ki, ami viszont gyakran izomrángásokat okozhat.

Idézet innen egészségügyi vonal, Ugyanezek a tünetek akkor is előfordulhatnak, ha hirtelen abbahagyja a kávéfogyasztást.

3. Magas vérnyomás

A koffeint a szervezet a gyomorból szívja fel, majd egy-két órával később belép a véráramba. Az anyag rövid időn belül megnövelheti a vérnyomást. Ezt a hatást feltehetően az adrenalin és az artériák tágítását célzó hormongátlók növekedése okozza.

Ha a szíve rendszertelenül kezd verni, ne kényszerítse szervezetét több kávéfogyasztásra. Ez keményebb munkára sarkallhatja a szívet. Idővel ezeknek a szerveknek a működése romolhat, és különféle szívproblémák léphetnek fel.

Ritka esetekben a koffein túladagolása a szabálytalan szívverés által kiváltott rohamok miatti halálhoz vezethet.

4. Koncentrációs nehézség

A kávé segíthet megelőzni a reggeli álmosságot. Sajnos van egy másik hatás is, amire figyelned kell, ha ivásfüggő vagy, mégpedig a koncentrációs nehézségekre.

Egy ben megjelent tanulmány szerint Journal of the Academic of Nurse Practitioners, A kávéban lévő koffein megnehezítheti a szervezet összpontosítását. Akadémiai kérdésekben ez nem jó.

5. Gyakori vizelés

Akár hiszed, akár nem, a sok koffein fogyasztása gyakori vizelést okozhat, tudod. Idézet innen Mayo Klinika, Csakúgy, mint a tea, a kávé is vizelethajtó, olyan állapot, amikor a szervezet több folyadékot szív fel, és vizelettel választja ki.

Ugyanakkor dehidratáltnak is érzi magát. Mivel a szervezetben sok folyadék szívódott fel, és a vizelettel ürül ki. Arról nem is beszélve, mint már említettük, az állapotot súlyosbíthatja az esetleges emésztési zavar.

6. Fejfájás

Ha gyakran érez ok nélkül fejfájást vagy szédülést, ez a kávéfüggőség tünete lehet. Maggie Moon dietetikus, M.S., R.D.N. szerint a szédülés az utolsó kávéivás után 12-24 órával megütheti a fejét.

A végén néhány ember úgy dönt, hogy újra kávét iszik, hogy leküzdje az állapotot. Ez a függőség körforgása, amely úgy tűnik, soha nem ér véget.

Ha a szervezetben nincs koffein (a kávéiváshoz szokott embereknél), az erek kitágulnak, irritálják az idegvégződéseket, és fájdalmat és lüktetést váltanak ki a központban, nevezetesen az agyban.

7. Alvási nehézségek

A kávéfüggőség utolsó jellemzője az alvászavar. Egy tanulmány szerint a koffein jelenléte a szervezetben elnyomhatja a melatonin vagy az álmosságot kiváltó hormon szintjét.

Nemcsak az, hogy az örömhormonok, például a szerotonin, amely képes elaludni, szintén zavart okoz.

A fáradtságot elősegítő adenozin receptorok szintén érintettek lehetnek. Tehát számos olyan mechanizmus létezik a szervezetben, amelyek megnehezíthetik az alvást a kávéfüggőség miatt. Ehelyett kerülje a kávéfogyasztást néhány órával lefekvés előtt.

Nos, ez egy áttekintés a kávéfüggőség jellemzőiről, amelyeket tudnia kell. A fenti hatások némelyikének minimalizálása érdekében korlátozza napi kávéfogyasztását legfeljebb 4 csészére vagy 950 ml-re.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!