hunterpage.net

A kalcium nagyon fontos ásványi anyag a terhesség alatt, más vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt. Néha azonban a kalcium nem teljesül megfelelően. Akkor mi a kalcium jelentősége a terhes nők számára?

Alapvetően a test mindent megtesz a baba növekedéséért és fejlődéséért az anyaméhben. Beleértve a kalcium eltávolítását a csontjaiból vagy a fogaiból, hogy adjon neki.

Nos, itt van mindenféle kalcium a terhes nők számára, amelyeket tudnia kell:

Miért fontos a terhes nők kalciumszükségletének kielégítése?

A kalcium segíthet megerősíteni a baba gyorsan fejlődő csontjait és fogait, valamint elősegítheti az izmok, a szív és az idegek fejlődését. A kalcium nem csak az anya csontjaihoz és fogaihoz is nagyon fontos.

Ha nem fogyasztasz elegendő kalciumot, akkor a szervezeted kiveszi azt a csontjaidból. Ez általában a harmadik trimeszterben fordul elő, amikor a baba csontfejlődése eléri a csúcsot.

A szervezet kalciumszükségletét a várandósság alatt is ki kell elégíteni, mert ha nem elégítjük ki a kalciumot, számos kockázat leselkedik ránk, mint például a terhesség alatti csontvesztés és a csontritkulás kockázatának növekedése az élet későbbi szakaszában.

Sok nő felépül a csontsűrűség-csökkenésből a terhesség és a szoptatás után, de a legjobb, ha kielégíti napi kalciumszükségletét, hogy megelőzze a csontritkulást vagy más, a kalciumhiány okozta betegségeket.

Olvassa el még: Tudnia kell, ezek biztonságos tippek repülőn utazó terhes nők számára

A kalcium előnyei terhes nők számára

Különféle kalcium előnyei vannak, amelyek nagyon előnyösek az Ön és a baba számára. A kalciumszükséglet kielégítése érdekében az anyukák orvoshoz is fordulhatnak.

Íme néhány jótékony hatás a kalcium terhes nők számára, amelyeket különböző forrásokból összefoglaltunk:

1. A baba méhen belüli fejlődéséhez szükséges

Mint ismeretes, a kalcium nagyon fontos a csecsemők fejlődéséhez, például a csontok és a fogak kialakulásához. Segíthetnek a csontváz általános növekedésében is.

Nem csak, hogy a kalcium fontos tápanyag a baba szíve, izmai, idegei és hormonjai számára.

A fiatalabb gyermekek és csecsemők, akiknek alacsony a kalcium- és D-vitamin-bevitelük (amely segíti a kalcium felszívódását), fokozott kockázatot jelentenek az angolkórra.

Az angolkór egy csontlágyító betegség, amely a lábak erős hajlását, gyenge növekedést, izomfájdalmakat és gyengeséget okoz.

2. Segítsen az anyának és a babának, hogy egészségesek maradjanak

A terhesség alatt szinte az összes kalciumot biztosíthatja a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. Tehát ha minden nap elfogyasztja az ajánlott mennyiségű kalciumot, az Ön egészségére is vigyázhat.

Ha azonban a kalciumszükséglet nincs kielégítve, a terhes nők is ki vannak téve a szövődmények kockázatának.

3. Segíti a véralvadást

A kalcium másik előnye, hogy segíti a véralvadást.

A szervezet nem csak a kalciumot használja a csontok és a fogak erősségének megőrzésére, hanem az izmok összehúzódásának elősegítésére, az idegimpulzusok átvitelének elősegítésére, valamint a sejtmembránok stabilitásának és permeabilitásának fenntartására is.

A kalcium szintén fontos része a véralvadási folyamatnak. Mivel a szervezet nem maga termel kalciumot, nagyon fontos, hogy a terhes nők kielégítsék a kalciumszükségletet.

4. A szív egészségének megőrzése

Sokan azt hiszik, hogy a kalcium csak a csontoknak jótékony hatással van, de ki gondolta volna, hogy a kalcium a szív egészségére is jótékony hatással lehet.

Jelentve The Economic Times, Dr. Rahul Chaudhary szerint, aki a delhi Aakash Healthcare Super Specialty kardiológus tanácsadója, a kalciumra a szervezetnek szüksége van a szív jobb működéséhez.

„A kalciumra a szívnek szüksége van ahhoz, hogy össze tudjon húzódni és vért pumpálni tudjon a szervezetben. Ez szükséges a szív elektromos vagy vezetési rendszerének megfelelő működéséhez is, így biztosítva, hogy a szív automatikusan verjen" - mondta.

Magas kalciumot tartalmazó élelmiszerek típusai

Számos magas kalciumot tartalmazó élelmiszer létezik, amelyeket terhes nők fogyaszthatnak. Például a tej, a sajt és a joghurt a legjobb kalciumforrás. A zöld és a leveles zöldségek is tartalmaznak kalciumot, de kis mennyiségben.

Néhány egyéb kalciumot is tartalmazó élelmiszer a narancslé, a szardínia, a tofu, a lazac, a gabonafélék és a káposzta.

A terhes nők kalciumszükségletének kielégítése nagyon fontos. Ezért jobb, ha terhes, hogy kielégítse a napi kalciumszükségletet az egészség megőrzéséhez és a baba fejlődéséhez.

További kérdései vannak egyéb egészségügyi információkkal kapcsolatban? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!