hunterpage.net

Sok embernek megvan a szokása, hogy mélyen vagy tátott szájjal alszik. Néhányan azonban nincsenek tisztában ezzel a szokással. Valójában mi okozza az ember rossz alvási szokásait?

A rossz alvás okai

Jelentve innen Új egészségügyi tanácsadó, a minden éjszakai elegendő alvás fontos a mentális és fizikai egészség szempontjából. A nyitott szájjal történő alvás negatív hatással van az alvás minőségére, és számos egészségügyi szövődményhez vezethet. Íme néhány az okok közül:

Allergia

Tudnia kell, hogy ha valaki allergiás, az illető légúti problémákat tapasztal. Normál körülmények között az orrán keresztül lélegzik, de ha allergia jelentkezik, az orrjáratok légzése megzavarodik.

Ezért az oxigénhiány elkerülése érdekében a szervezet automatikusan kinyitja a száját, hogy levegő kerüljön a szervezetbe, amelyek közül az egyik alvás közben.

Legyen ujjszívási szokásod

Egy másik dolog, ami nyitott szájjal vagy zihálással történő alvást okoz, az az ujjak szoptatásának rossz szokása.

Az ehhez hasonló szokásokat legtöbbször a gyerekek szokták megtenni, mert gyerekkoruk óta hozzászoktak. Tudnod kell azonban, hogy az ujjaid alvás közbeni szopásával is lehet alvás közbeni légzési problémákat okozni.

Nagy mandulák jelenléte

A nagy méretű mandulák minden bizonnyal zavarják a légutakat. Ezért azok az emberek, akiknek mandulája van, tudat alatt kinyitják a szájukat, hogy levegőhöz jussanak.

Orrdugulás

Ha megfázik, az orrjáratok elzáródnak, és a beáramló levegő nem lesz szükség szerint optimális. A száj automatikusan kinyílik, majd a szájon keresztül lélegzik.

A rossz alvás mellékhatásai

Magyarázat elindítása innen Új egészségügyi tanácsadó, tátott szájjal alvás több egészségügyi problémát is okozhat. Ez nem az alvás természetes módja. Íme néhány a leggyakoribb mellékhatások közül:

1. Horkolást okoz alvás közben

Az egyik oka annak, hogy horkol, mert nyitott szájjal alszik. A száj kinyílik, ha kényelmetlen testhelyzetben alszik.

A szájpadlás izmai is ellazulnak ebben a helyzetben, amitől az uvula és a szájpad rezegni kezd belégzéskor. Alvás közben is horkolni fog.

2. Alvási apnoe

Ha nem kezelik, a horkolás végül súlyosabb állapotba, az úgynevezett alvási apnoe ahol alvás közben egy időre leáll a légzés. A légzőrendszer irritációja miatt fordul elő.

Az ilyen állapotú embereknek gyakran meg kell küzdeniük a tájékozódási zavarokkal ébrenléti órákban és rendkívüli fáradtsággal. Ezeknél az embereknél nagyobb a szívroham kockázata is.

3. Kiváltó asztma

Nyitott szájjal alszik az asztmás tünetei. Ez főleg azért történik, mert a szájon keresztül belélegzett levegő egyenesen a tüdejébe kerül anélkül, hogy az orrjáratok megszűrnék.

Ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel lélegez be allergéneket, például pollent, port vagy háziállatok szőrét, és asztmás rohamot kap.

4. Halitózist okoz

A rossz lehelet néven közismert halitózis a baktériumok túlszaporodása a szájban. Ez azért fordul elő, mert a száj kiszárad, amikor szájon keresztül lélegez.

Ez viszont kevesebb nyálat hagy a szájban, hogy megszabaduljon a baktériumoktól. Bizonyos allergének és baktériumok szájon át történő belélegzése szintén ronthatja a halitózist.

5. Növelje a fogszuvasodás mértékét

A tanulmányok azt mutatják, hogy a nyitott szájjal történő alvás növeli a fogszuvasodás kockázatát. A fogszuvasodás ebben az esetben rosszabb a fog hátsó részén.

Ez azért fordul elő, mert a száj savassága semleges szintről (körülbelül 7,7) átlagos enyhén savas szintre (körülbelül 6,6) csökken. A savas környezet a szájban erodálhatja a fogzománcot és fogszuvasodást okozhat.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazástitt!