hunterpage.net

Még a világjárvány közepette is különlegesnek tűnik a Nemzeti Gyermeknap (HAN) megünneplésének pillanata, amelyet minden július 23-án ünnepelnek.

Az Indonéz Köztársaság Női Empowerment és Gyermekvédelmi Minisztériumának (Kemen PPPA) jelentése szerint az idei HAN témája "Védett gyermekek, fejlett Indonézia".

Ez motiváció arra, hogy a COVID-19 világjárvány ne gátolja azt az elkötelezettséget, hogy továbbra is támogassuk a gyermekek növekedését és fejlődését az elvárásoknak megfelelően.

Ezek egyike a gyermekek étvágyának növelésének módjai étrend-kiegészítők nélkül. Mint tudjuk, a járvány nagy hatással van a gyermekek mindennapi életére, beleértve az étrendjüket is.

Olvassa el még: Gyerünk, ismerje meg a könnyező szem 4 okát és azt, hogyan lehet legyőzni őket

Tippek gyermeke étvágyának természetes növelésére

Számos dolog csökkentheti a gyermekek étvágyát a jelenlegi járványkorszakban, beleértve a betegségeket és a stresszt.

A csökkent játéklehetőségek vagy a tápláló táplálékforrásokhoz való korlátozott hozzáférés közvetetten befolyásolhatja a gyermekek étvágyát.

Ez kihívást jelent a szülők számára, hogy fenntartsák gyermekeik étvágyát, hogy optimálisan növekedhessenek és fejlődhessenek. Ezért fontos ismerni az alábbi tippeket a gyermek étvágyának természetes növelésére.

1. Készítsen színes ételmenüt

A tápláló ételek, mint például a zöldségleves, néha nem tetszenek a kicsinek. Túljárhatja az eszét, ha színes gyümölcsöket vagy zöldségeket készít, így szívesen fogyasztja őket.

2. Adjuk hozzá a fűszereket

Az olyan fűszerek, mint az oregánó, az olasz fűszernövények, a koriander és a fahéj aromát és ízt adhatnak az ételekhez. Így az étel vonzóbb lesz a gyerekek számára.

Egyes gyerekek nem szeretik az erős szagú vagy ízű ételeket, például a fokhagymát.

Próbálja kivenni ezeket az összetevőket a kicsi étrendjéből. Ehelyett használhat ínycsiklandó fűszereket, például oregánót, fahéjat és édesköménymagot.

3. Hagyja, hogy a gyerekek segítsenek a konyhában

Ha meg akarja tanítani gyermekét a táplálkozásra, engedje meg, hogy segítsen főzni a konyhában. Így automatikusan elkezd jobban érdeklődni az étel iránt.

4. Tartsa távol a zavaró tényezőket készülékek

Légy határozott, és mondj nemet a televíziónak és videójátékoke étkezés közben. Jó gyakorlat, ha minden családtag együtt étkezik.

Olvassa el még: Mínusz a szemed? Keresse meg a választ a következő 3 teszt segítségével

5. Az italokat étkezés után tálaljuk

A gyümölcslevek és italok nagyon tele vannak kalóriákkal. Tehát jobb lenne, ha azután adnád, hogy a gyermek befejezte az evést.

De ha otthon készíted, és nem teszel hozzá hozzáadott cukrot, akkor étkezések között is tálalhatod a kicsinek.

6. Evés előtt 30 perccel adj egy italt kicsinek

Bátorítsa őket, hogy étkezés előtt igyanak egy pohár vizet. Szokjon rá, hogy igyon vizet, amint felébred, és étkezés előtt, és hamarosan éhes lesz.

7. Hagyja abba a fogyasztást egészségtelen étel

Egészségtelen étel magas cukor- és kalóriatartalmú. Ez a fajta étel csökkenti a gyermekek étvágyát. Ezért cserélje ki ezeket az egészségtelen ételeket egészségesebb alternatívákkal.

8. Ütemezze be az étkezési időket

Az éhség általában arra készteti a gyerekeket, hogy mohón esznek. Próbáld meg rendszeresen ütemezni a kicsi étkezését, hogy serkentse az étvágyát, és segíts neki minden nap elegendő tápanyagot enni.

9. Fontolja meg a tejfogyasztás csökkentését

Ha kicsinek csökkent az étvágya, akkor lehet, hogy túl sok tejet fogyaszt. Ha ez a helyzet, megfontolhatja az étkezés előtti tejbevitel csökkentését.

10. Kerülje a kényszeretetést

A gyerekeknek szórakoztatóan kell élvezniük az étkezési időt. Ha folyamatosan arra kényszeríted, hogy nyissa ki a száját, akárhogy is érzi magát, az csak traumatizálja a gyereket.

Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Ezt a Jó Doktor alkalmazás letöltésével most megteheti, ne felejtsen el az alábbi linkre kattintani, OK!