hunterpage.net

A kirakós játékokat minden korosztály élvezheti. Nem csak gyerekek, rejtvényeket is játszhatnak a felnőttek az idősekig. Régóta úgy gondolják, hogy a rejtvényjáték elősegíti az agy egészségét.

Ezen túlmenően, a fejtörőkről úgy gondolják, hogy csökkenti a demencia kockázatát, és számos egyéb egészségügyi előnnyel jár. Tehát igaz? Íme a magyarázat.

A rejtvények típusai és előnyei

A puzzle alapvetően egy kirakós játék. Sokféle rejtvény létezik, amelyekkel élesítheti agyát.

A kirakós fejtörőktől kezdve (képrejtvények), a mechanikus feladványok, matematikai feladványok, logikai feladványok, érdekességek, keresztrejtvények a sudoku-ig szintén szerepelnek a kirakós játékok kategóriában.

A rejtvényfejtés a kirakós játékokban olyan tevékenység, amely serkentheti az agyi munkát. A rejtvények szellemileg aktívvá tehetnek, és kihívást jelenthetnek az agyadnak a problémák megoldásában.

Ez a játék egyedül vagy másokkal is játszható elektronikus eszközök használata nélkül.

Olvassa el még: Mint nézni A királynő gambitját? Ezek a sakkozás előnyei az agy és a mentális egészség számára

Aztán mit mondanak a kutatások a rejtvények előnyeiről?

Számos tanulmány készült a rejtvényjátékok felnőtteknél nyújtott előnyeiről. A kutatások során a rejtvényeknek számos előnye van, többek között:

Potenciálisan csökkenti a demencia kockázatát

Egy idős emberek csoportján végzett tanulmány azt találta, hogy a rejtvényjáték akár 2,54 évvel is lassíthatja a memória romlását, összehasonlítva azokkal az emberekkel, akik soha nem csinálták.

Még így sem mondható el, hogy a rejtvény 100 százalékosan megakadályozza a demenciát. Csak arról van szó, hogy azok az emberek, akik gyakran fejtörővel edzik agyukat, nagyobb agyélességgel rendelkeznek. A kutatók még mindig vitatkoznak ennek az egyetlen rejtvénynek az előnyeiről.

Vonat agyerőt

Az izmokhoz hasonlóan az agynak is erősítő edzésre van szüksége ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan működjön. Ez a gyakorlat azért fontos, mert az agy egyensúlya az életkorral csökkenhet.

A rejtvények játéka azonban erősítheti az agyi hálózatokat, amelyek aztán edzik az agy erejét. A rejtvények az agy minden területét érinthetik, hogy működjenek és javítsák a kognitív képességeket.

A kognitív képesség javítása

A rejtvények különféle kognitív képességeket is igényelnek, beleértve a vizuális észlelést. Kirakós játék közben az agynak azonosítania kell a tárgyakat, mintákat és vonalakat.

Az agyat arra is megtanítják, hogy a forgatást úgy állítsa be, hogy illeszkedjen a darabokhoz, rendezze a puzzle darabjait, és stratégiákat készítsen a rejtvény megoldásához.

A játék koncepciója a kognitív rugalmasságot, a kognitív sebességet az átmeneti memóriára edzi (munkamemória) és a hosszú távú memória.

Levezetni a stresszt

Emellett a kutatások szerint a kirakós játékokban is megvan a lehetőség a stressz kezelésében és az érzelmek szabályozásában.

A rejtvények játéka során összpontosításra és teljes odafigyelésre van szüksége, hogy ez lehetővé tegye, hogy megszabaduljon a stressztől.

A rejtvények a hangulat emelésére is szolgálhatnak, mert egy szórakoztató játékban vesz részt, és megkönnyebbülhet annak befejezése után.

Az agy egyensúlyának javítása

Más, ben megjelent kutatásokon keresztül International Journal of Geriatric Psychiatry, azokról az emberekről, akik rendszeresen fejtörőt játszanak, nagyobb a képességük a figyelmet, érvelést és memóriát igénylő munka elvégzésére.

Még a kutatók is kiszámították, hogy a rendszeresen fejtörőket, különösen a szórejtvényeket játszó emberek agyműködése ugyanaz, mint az eredeti életkoruknál tíz évvel fiatalabbaké.

Olvassa el még: Nam… Vessen egy pillantást 7 ételre, amelyek javítják az agy teljesítményét felnőtteknél

Tippek az agy egészségének megőrzéséhez

Ahogy öregszik, attól fog tartani, hogy elveszíti agyi képességeit. A fejtörőkön kívül számos más módszert is megtehet az agy egészségének megőrzésére.

Az Alzheimer Egyesület jelentése szerint az alábbi szokásokat kell bevezetni az agyi képességek fenntartásához:

• Sport
• Szokj rá a könyvolvasásra
• Leszokni a dohányzásról
• Egészséges ételt enni
• Szokd hozzá az eleget aludni
• Az alkoholtartalmú italok korlátozása
• Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást
• Ha cukorbeteg, feltétlenül szedjen gyógyszert és tartsa be a diétát

A rejtvények segíthetnek az agy egészségének megőrzésében, de nem ez az egyetlen módja az agy kezelésének. Sok más dolgot is egyensúlyba kell hoznia az agy egészségének megőrzéséhez, mielőtt öregszik.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazástitt!