hunterpage.net

Ha könnyen elfárad vagy könnyen vérzik az íny, ennek oka lehet, hogy alacsony a vérlemezkék száma. A gyógyszerek vagy kiegészítők mellett a vérlemezkék számának növelésére szolgáló élelmiszerek fogyasztása is megfelelő és biztonságos választás lehet.

A vér több összetevőből áll, nevezetesen vörösvérsejtekből, fehérvérsejtekből, beleértve a vérlemezkéket is. A vérlemezkék olyan vérsejtek, amelyek segítik a véralvadást, és fontos, hogy ezeket a szinteket kordában tartsa.

Olvassa el még: Ritkán ismert, itt vannak a férfiak számára készült fogamzásgátló eszközök típusai

Az alacsony vérlemezkeszám okai

A vörösvértestekben a vérlemezkék nem lehetnek alacsonyak. Fotó: //www.quora.com

A vérlemezkék olyan vérsejtek, amelyek segítik a vér alvadását. Ha alacsony a vérlemezkeszáma, más néven thrombocytopenia, olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a fáradtság, a könnyű véraláfutás, az ínyvérzés, ezek a tünetek.

Bizonyos fertőzések, leukémia, rákkezelések, alkoholfogyasztás, májzsugorodás, lép-megnagyobbodás, szepszis, autoimmun betegségek és bizonyos gyógyszerek olyan dolgok, amelyek trombocitopéniát okozhatnak.

Ha enyhe thrombocytopeniája van, egészséges étrenddel és étrend-kiegészítőkkel növelheti vérlemezkeszámát.

Ha azonban nagyon alacsony a vérlemezkeszáma, akkor valószínűleg orvosi kezelésre lesz szüksége a szövődmények elkerülése érdekében.

Ételek típusai a vérlemezkék számának növelésére

A bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek segíthetik szervezetét a vérlemezkék termelésében és fenntartásában a vérben.

Noha sok tápanyag elérhető kiegészítő formájában, a legjobb, ha megpróbálja bevinni őket élelmiszerből, amikor csak lehetséges. A megfelelő táplálkozás fontos az egészség szempontjából.

B-12 vitamin

A B-12-vitamin segít megőrizni a vérsejtek egészségét. A B-12-hiány gyakran alacsony vérlemezkeszámmal jár.

A B-12-vitamin legjobb forrásai közé tartoznak az állati eredetű élelmiszerek, például a marhamáj, a kagyló, a tojás.

A B-12-vitamin a tejtermékekben is megtalálható, például tejben és sajtban. Bár egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a tehéntej megzavarhatja a vérlemezke-termelést, ennek ellenére óvatosnak kell lennie, vagy forduljon orvoshoz.

A vérlemezkék számát növelő élelmiszereknek folsavban gazdagnak kell lenniük

A folsav esszenciális B-vitamin (B9-vitamin) az egészséges vérsejtek számára. A folsav a folsav szintetikus formája.

A folsavat vagy folsavat tartalmazó élelmiszerek szintén ajánlottak a vérlemezkék számának növelésére. Ide tartozik a földimogyoró, a vörösbab, a narancs.

A sok folsavban gazdag étel fogyasztása kisebb valószínűséggel okoz problémákat. De vigyáznia kell, nehogy túlzott mennyiségű folsavat vigyen be étrend-kiegészítőkből vagy dúsított élelmiszerekből (dúsított élelmiszerek), mert a magas szint megzavarhatja a B-12 vitamin működését.

Vas

A vas elengedhetetlen az egészséges vörösvértest- és vérlemezkeszinthez. A vashiányos vérszegénységben szenvedő kisgyermekeken és serdülőkön végzett kutatások azt mutatják, hogy a vas növelheti a vérlemezkeszámot az ilyen betegeknél.

A vasban gazdag élelmiszerek közé tartozik az osztriga, a marhamáj, a fehér és vesebab, az étcsokoládé, a lencse és a tofu. A vegetáriánusok vas táplálékforrásaihoz is hozzájuthatnak, beleértve a babot, a lencsét és a tofut, valamint C-vitamin-forrásokat, hogy növeljék a felszívódást.

Kerülje a kalciumban gazdag ételek fogyasztását, és ne vegyen be kalcium-kiegészítőket, valamint vasforrást.

A vérlemezkék számát növelő élelmiszerek C-vitaminban gazdagok

A C-vitamin segíti a vérlemezkecsoport hatékony működését. Segíti a vas felszívódását is, ami szintén növelheti a vérlemezkeszámot.

A jó C-vitamin források közé tartozik a mangó, az ananász, a brokkoli, a zöld vagy piros paprika, a paradicsom és a karfiol.

D-vitamin

A D-vitamin hozzájárul a csontok, az izmok, az idegek és az immunrendszer megfelelő működéséhez.

A szervezet képes D-vitamint előállítani a napsugárzásból, de nem mindenki kap elég napfényt minden nap, különösen, ha hideg éghajlaton él.

A 19 és 70 év közötti felnőtteknek legalább 15 mikrogramm D-vitaminra van szükségük naponta. A D-vitamin táplálékforrásai közé tartozik a tojássárgája, a zsíros halak (például lazac, tonhal és ). makréla), halmájolaj, dúsított tej (dúsított tej) és joghurtot.

A szigorú vegetáriánusok vagy vegánok D-vitaminhoz juthatnak például dúsított reggeli gabonapelyhekből, dúsított narancsléből, tejtermékek alternatíváiból, például szójatejből és szójajoghurtból, valamint az UV-sugárzásnak kitett gombából.

K vitamin

A K-vitamin nélkülözhetetlen a véralvadáshoz és a csontok egészségéhez. A K-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak: natto, fermentált szójabab ételek, zöld leveles zöldségek (galléros, retek, spenót és kelkáposzta), brokkoli, szójabab és szójabab olaj, valamint sütőtök.

A vérlemezkék számát növelő élelmiszerek A-vitaminban gazdagok

Az A-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges vérlemezke-termeléshez. Ezekről a tápanyagokról ismert, hogy fontosak a fehérje képződésében a szervezetben.

A szervezet egészséges fehérjetartalma segíti a sejtosztódást és a növekedést. Néhány élelmiszer, amelyet fel kell vennie a napi étrendjébe, a sárgarépa, a sütőtök, a kelkáposzta és az édesburgonya.

Búzafű

Az International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a búzafűről ismert, hogy elősegíti a vérlemezkeszám növelését.

Egy csésze búzafű és egy csepp citromlé fogyasztása növelheti a vérlemezkék számát.

Olvassa el még: Mielőtt kiválasztaná, ismerje meg a fogamzásgátló tabletták szedésének előnyeit és hátrányait

Kerülendő élelmiszertípusok

Míg egyes élelmiszerek növelhetik a vérlemezkék számát, mások csökkenthetik azt. Bizonyos ételek és italok csökkenthetik a vérlemezkék számát, beleértve:

• Alkohol
• Aszpartám, mesterséges édesítőszer
• Áfonyalé
• Kinin, egy anyag a tonik vízben és a keserű citromban

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!