hunterpage.net

A sok C-vitamint tartalmazó étel fogyasztása nagyon jót tesz a szervezetnek. Ha azonban túl sok, az egészségre is veszélyt jelent. Íme, milyen tüneteket tapasztalhat, ha túl sok C-vitaminban van.

Mi az a hipervitaminózis C?

A vitaminok az egyik olyan anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van. A cél a sejtek megfelelő működésének támogatása, valamint az egészséges test megőrzése. Néhány közülük, mint például az A-, B-, C-, D-, E-vitamin.

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, és segíti a vas felszívódását a szervezetben.

Mivel azonban a szervezet nem termel és nem raktároz C-vitamint, nagyon fontos, hogy olyan ételeket együnk, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak.

Sok étel és gyümölcs, például a narancs vagy egy csésze eper, az apróra vágott pirospaprika és a brokkoli tartalmaz C-vitamint, amely jót tesz az egészségnek.

Bár a C-vitamin jótékony hatással van a szervezetre, oda kell figyelni a szervezetbe jutó mennyiségre is. Ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba, mert egészségügyi problémákat okozhat.

Olvassa el még: Gyakran érzi magát stresszesnek? Lehetséges, hogy D-vitamin hiányod van!

A C hipervitaminózis tünetei

Jelentve innen Orvosi hírek ma, ha valaki túl sok C-vitamint fogyaszt, általában még viszonylag enyhe emésztési zavarokat tapasztal. Ez akkor fordul elő, ha a szervezet által fel nem szívódó C-vitamin irritálja az emésztőrendszert.

A túl sok C-vitamin enyhe mellékhatásai, nevezetesen:

• Hasmenés
• Undorító
• Gyomorgörcsök
• Feldagadt

Egy másik dolog, amit tudnod kell, hogy a szervezeted nem szívja fel a táplálékkiegészítőkből bevitt összes C-vitamint.

Például, ha napi 30-180 mg C-vitamint fogyaszt, szervezete a C-vitamin körülbelül 70-90%-át szívja fel.

Majd napi 1 grammnál több C-vitamin fogyasztása esetén a szervezet kevesebb, mint 50%-át veszi fel a vitaminnak, természetesen csökkenti a szervezetet érő negatív mellékhatások kockázatát.

alapján Étrend-kiegészítők Hivatala (ODS), a 19 év felettiek C-vitamin bevitelének jó adagja 2000 mg. Az adagot férfiaknak és nőknek, valamint terhes vagy szoptató nőknek szánják.

Mellékhatások

Bár eddig nagyon kevesen tapasztalnak súlyos mellékhatásokat, de tudnod kell a következményeket is, ha túl sok C-vitamint fogyasztasz.

Jelentve innen Orvosi hírek maA következő egészségügyi kockázatok, amelyek a túl sok C-vitamin fogyasztásából származhatnak, a következők:

1. Vesekövesség

Az orvosok úgy vélik, hogy a túl sok C-vitamin-pótlás hatására az ember oxalát- és húgysavvegyületeket üríthet ki a vizeletével. Ezek a vegyületek kiválthatják a vesekövek képződését.

2. Kiegyensúlyozatlan táplálkozás

Ha túl sok C-vitamin van, akkor szervezete más tápanyagok feldolgozásának képessége megzavarhatja. Ez az állapot csökkentheti a B12-vitamin és a réz szintjét a szervezetben.

3. Szervkárosodás

A C-vitamin túlzott fogyasztása szintén növeli a vas bejutását a szervezetbe.

Ez hemokromatózisos állapotokat vagy vasfelhalmozódást eredményez, amely károsíthatja a test szerveit, például a májat, a szívet, a hasnyálmirigyet, a pajzsmirigyet és a központi idegrendszert.

Hogyan kell kezelni

Az első dolog, amit megtehetsz, hogy betartasz egy C-vitamin-diétát, de nem csak az, hogy az ivóvíz mennyiségének növelése segít a C-vitamin-túladagolás kezelésében.

Aztán amikor a C-vitamin túladagolás tüneteit tapasztalja, általában a fájdalomtól függően kezelik.

Egy példa, ha az okozott tünetek a hasmenés, akkor az állapot kezelésére szolgáló lépések a hasmenés elleni gyógyszerek beadása.

Végül ügyeljen arra, hogy a szervezet számára megfelelő adagnak megfelelően szedje a C-vitamint.

Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!