hunterpage.net

Az étkezés utáni gyomorzajok gyakoriak és normálisak. A gyomorból származó morgó hangok általában az emésztés részét képezik, és ritkán egyéb egészségügyi problémák jelei.

Néha azonban ez a nem szándékos gyomorhang annyira kiszámíthatatlan, hogy zavarba hoz. Nos, hogy megtudjuk az evés utáni gyomorhang okát, nézzük meg a következő magyarázatot.

Olvassa el még: Akupunktúrás terápia az álmatlanság leküzdésére, hatékony vagy nem?

Melyek az evés utáni gyomorégés okai?

Jelentve Healthline, morgás, dübörgés vagy gurgulázás származhat a gyomorból vagy a vékonybélből. Ha a hang sokkal hangosabb, az általában akkor következik be, amikor a gyomor vagy a belek üresek.

Ha azonban evés után hangzik a gyomor, akkor azt számos tényező okozhatja, például:

Az emésztés folyamatban van

Az étkezés utáni gyomorhang okai ill borborygmi az emésztés eredménye. Az emésztés magában foglalja az izomösszehúzódást, a gázképződést, valamint az élelmiszerek és a folyadékok mozgását.

Az emberek általában dübörgő vagy dübörgő hangot hallanak, amikor az étel elhagyja a gyomrot és belép a vékonybélbe. Ennek az az oka, hogy a vékonybél perisztaltikát vagy izomösszehúzódásokat használ az élelmiszer mozgatásához.

Emésztőrendszeri rendellenességek

A túl sok étkezés után fellépő gyomorzajokat emésztési rendellenességek okozhatják, például irritábilis bél szindróma vagy irritábilis bél szindróma (IBS). Maga az IBS egyéb tüneteket is okozhat, például görcsöket, hasmenést, puffadást és gázt.

Ételintolerancia

Egyesek gyakori gyomor- vagy egyéb zajokat tapasztalnak ételintolerancia miatt. A hiányos emésztés felesleges gázt okozhat a belekben.

A gyakori bűnösök közé tartoznak a tejtermékek, a diófélék, bizonyos gyümölcsök és zöldségek, valamint a magas rosttartalmú gabonafélék.

Nehéz légzés

A mellkason keresztül történő légzés, és a vállak minden egyes lélegzetvétellel megemelkednek, növeli a felületes légzés kockázatát.

Ez azt jelenti, hogy kevesebb oxigén juthat be a vérbe, és az emésztést befolyásolja, például gyomorkorgást okozhat.

Bélelzáródás

A gyomorban nagyon hangos, magas hang a bélelzáródás tünete lehet. A bélelzáródás olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor az étel és a széklet nem tud szabadon mozogni a gyomorból a végbélbe.

A bélelzáródásnak számos jele és tünete van. Az elzáródás egyéb jelei közé tartozik a súlyos gyomorfájdalom vagy görcsök, hányás, teltségérzet, duzzadt gyomor, valamint a vizelet- vagy székletürítési képtelenség.

Hogyan lehet megelőzni a gyomorfájást étkezés után

A bélhangok általában a normális, egészséges emésztés jelei. Így ezt egyáltalán nem lehet elkerülni.

Ha azonban a hang elég zavaró, megtehet néhány óvintézkedést, például:

Kerüljön bizonyos ételeket

Bizonyos ételek és italok növelhetik a gázképződést a belekben. Ezért tisztában kell lennie minden olyan étellel, amely emésztési zajokat vált ki, mint például az alkohol, a borsó, a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a hagyma, a gomba és a magvak.

Egyél kisebb adagokat és gyakrabban

A nagyobb élelmiszereket nehéz lehet emészteni. Ezért mindenképpen próbáljon ki néhány harapnivalót a nap folyamán. Ez a módszer segíthet az étkezés utáni gyomorhangok megelőzésében is.

Lassan egyél

Szánjon időt az étkezésre és jól rágja meg az ételt. A lassú étkezés szintén javíthatja az emésztést, és csökkentheti a nem kívánt gyomorhangokat.

Ne fogyasszon szénsavas italokat

A szénsavas italok puffadást okozhatnak. Ezenkívül kerülje az italok szívószállal fogyasztását, mert több levegőt nyelhet le, amitől felfúvódik a gyomra.

Próbáljon ki légzőgyakorlatokat

Egyes szakértők azt javasolják, hogy próbálja ki a hasi légzést, amely magában foglalja a lassú, mély légzést a hason keresztül a mellkas helyett. Ez a módszer javíthatja az emésztést és megelőzheti a gyomorhangokat.

Olvassa el még: Retina leválás? Figyelj, itt vannak a felismerhető okok és korai tünetek!

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze egészségi állapotát és családját a Good Doctor segítségével, a hét minden napján, 24 órában. Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!