hunterpage.net

A tápláló céklát számos egészségügyi előnnyel társították, beleértve a vérnyomással kapcsolatosakat is. Akkor igaz-e, hogy a répa készítése az alacsony vérszintre hasznos lehet?

Mi az alacsony vérnyomás?

Az alacsony vérnyomás, más néven hipotenzió olyan állapot, amelyben a vérnyomás a normál alatt van. Pontosabban, a vérnyomás értéke alacsonyabb, mint 120/80 Hgmm.

Ez az állapot azt is jelentheti, hogy bizonyos testrészek, például a szív, az agy, a vesék és mások nem kapnak megfelelő vért.

Az idézet szerint Mayo Klinika, tápanyagok hiánya az étrendben, szintén kiváltó ok lehet. A B12-vitamin, a folsav és a vas hiánya miatt a szervezet nem termel elegendő vörösvértestet (vérszegénység), ami alacsony vérnyomáshoz vezethet.

Olvassa el még: Ne vegye félvállról, ismerje fel itt az alacsony vérnyomás okait

Egészséges életmód alacsony vérszintű betegeknek

Az alacsony vérnyomás leküzdéséhez egészséges életmódot kell követnie. Például sok víz ivásával, alkoholfogyasztás csökkentésével, rendszeres testmozgással és egészséges táplálkozással, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek természetes módon segíthetnek leküzdeni az alacsony vérnyomást.

Bizonyos típusú ételek fogyasztása növelheti a vérnyomást. Például több folyadék fogyasztása, mert a kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét, és a vérnyomás csökkenését okozza.

Ezenkívül a magas B12-vitamin-tartalmú ételek, a magas folsavtartalmú ételek, a sós ételek és a koffein, például a kávé és a tea.

Igaz, hogy a cékla hasznos az alacsony vérnyomás kezelésére?

A cékláról gyakran mondják, hogy képes leküzdeni a vérnyomást vagy az alacsony vérnyomást.

A kutatások azt mutatják, hogy a cékla valójában jobban ismert a magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás elleni jótékony hatásairól. Ennek oka, hogy a cékla számos hasznos vegyületet tartalmaz, különösen a betanint (vörös céklát), a vulgaxantint és a szervetlen nitrátokat.

Ezek a szervetlen nitrátok különösen a vérnyomás csökkentésével járnak, ami hasznos a magas vérnyomásban szenvedők számára. A cékla több órára 3-10 Hgmm-rel csökkentheti a vérnyomást.

Ez a hatás valószínűleg a megnövekedett nitrogén-monoxid-szintnek köszönhető, ami az erek ellazulását és kitágulását okozza.

A cékla tápanyagtartalma

A cékla főként vízből, szénhidrátokból és rostokból áll. Egy csésze (136 gramm) főtt cékla körülbelül 60 kalóriát tartalmaz.

Emellett a cékla fontos vitaminok és ásványi anyagok forrása is, mint például a folsav (B9-vitamin), a mangán, a kálium, a vas és a C-vitamin.

A cékla folátot tartalmaz, és a foláttartalomról úgy tartják, hogy segít leküzdeni az alacsony vérnyomást, bár az ezzel kapcsolatos kutatásokat tovább kell vizsgálni.

A vas, mint a vörösvérsejtek fontos összetevője

Vas nélkül a vörösvértestek nem képesek oxigént szállítani a szervezetben, és az alacsony vasszintűeknél vashiányos vérszegénység alakulhat ki. Ha vasforrást ad az étrendjéhez, csökkentheti ennek az állapotnak a kockázatát.

A vérszegénység számos tünetét a sejtek általános oxigénhiánya okozza. Ezeket a tüneteket az alacsony vérnyomás (hipotenzió) is okozhatja, amelyet a vértérfogat csökkenése okoz.

Azonban meg kell jegyezni, hogy nem minden alacsony vérszint jelent vérszegénységet, mert az alacsony vér nem egyenlő a vérhiánnyal. Az biztos, hogy áteshet egy vizsgálaton és forduljon orvoshoz.

Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!