hunterpage.net

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Konzultáció a szív egészségéről szakorvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!

Mindenki egészséges testre vágyik. Az egyik mutató a normális vérnyomás.

A normál vérnyomást vagy vérnyomást olyan állapotnak nevezzük, amelyben a vérnyomás nem túl magas és nem túl alacsony. Maguk a normál feszültségi állapotok eltérőek az egyén egészségi állapotától és életkorától függően.

Ha valaha is volt orvosnál, az egyik első ellenőrzés, amit meg kell tennie, az, hogy megnézi a vérnyomását. A mérés két indikátoron, nevezetesen a számon keresztül történik szisztolés, és diasztolés.

Olvassa el még: Ne vegye félvállról, ismerje fel itt az alacsony vérnyomás okait

Hogyan alakul ki a vérnyomás

A véráramlás nemcsak oxigént és tápanyagokat küld, hanem az olyan mérgező anyagok visszajuttatásáért is, amelyek eltávolításához nincs szükség az anyagcserére, mint például a szén-dioxid és a vesék által kiszűrt méreganyagok.

Mindezen funkciók elvégzéséhez a szívnek vért kell pumpálnia, ami vérnyomást eredményez.

A vérnyomás akkor a legmagasabb, amikor a vér kiáramlik a szívből és belép az aortába.

Míg a legalacsonyabb a vér az artériák kisebb ágaihoz vezető út mentén fordul elő. Ez a nyomáskülönbség okozza a vér áramlását az egész testben.

Átlagos szisztolés és diasztolés

Általában sok tényező befolyásolja az ember vérnyomását. Kezdve a kortól, nemtől az életmódig. Mindegyik megváltoztathatja a vérnyomás feltételeit minden nap.

Ami a számokat illeti szisztolés azt jelzi, hogy mekkora vérnyomás lép fel az artériákban, amikor a szívizom összehúzódik. Eközben, amikor a szív megpihen a dobbanások között, ez az a pillanat, amely a számok mérésének alapjává válik diasztolés.

Jól szisztolés sem diasztolés mindkettő fontos szerepet játszik az egészségben. számokkal szisztolés és diasztolés Normális esetben a szív képes pumpálni a vért, amely optimálisan szállítja az oxigént és a tápanyagokat a test minden részébe.

Mi a normál vérnyomás?

Mint fentebb említettük, a normál vérnyomást számos tényező erősen befolyásolja. Azonban, hogy megtudja, mennyi normális vérnyomás látható az alábbi csoportok mindegyikéből:

A baba normál vérnyomása

Viszonylag nehéz tudni, hogy mi a baba normális vérnyomása, mert olyan gyorsan növekszik.

Amint azonban az Iowa Egyetem Stead Családi Gyermekkórháza beszámolt róla, az újszülöttek normális vérnyomása a következő tartományba esik. szisztolés 60-90 Hgmm és diasztolés 20-60 Hgmm.

Normál vérnyomás gyerekeknek

A gyermekek életkorától függően számos normál vérnyomás létezik. Az Iowa Egyetem Stead Családi Gyermekkórházának adataira hivatkozva azonban az iskoláskorú gyermekek normál vérnyomása mindössze 97-112 Hgmm. szisztolés és 57-71 Hgmm számára diasztolés.

A tizenévesek normál vérnyomása

Továbbra is az Iowa Egyetem Stead Családi Gyermekkórházának adataira hivatkozva a serdülők normális vérnyomása a következő tartományba esik. szisztolés 112-128 Hgmm és diasztolés 66-80 Hgmm.

Érdekes módon a tinédzsereknél – csakúgy, mint a gyerekeknél általában – a normál vérnyomásadatok olvasása nehéz lesz az idegi tényező miatt, amely a vizsgálat során előfordulhat velük.

Ez azért történik, mert nyugtalanok az orvosi rendelőben vagy más egészségügyi helyiségekben, különösen, ha nem kísérik őket szüleik.

Normál vérnyomás felnőtteknek

A The National Institutes of Health című folyóirat szerint a felnőtt férfiak és nők normális vérnyomása 120/80 Hgmm.

Nyilvánvalóan a férfiak normál vérnyomása eltér a nők normál vérnyomásától. Ez a Journal of Hypertension folyóiratban megjelent tanulmányra vonatkozik.

A tanulmány, amelyet 352 dániai résztvevőn végeztek, azt mutatta, hogy a férfiak és a nők normál vérnyomása az életkorral nőtt. A férfiak normál vérnyomása azonban magasabb, mint a nőké.

Összehasonlítva a nők vérnyomáskülönbsége 6-10 Hgmm-rel alacsonyabb, mint a férfiaké. A nők és a férfiak normál feszültsége 70-79 éves korban visszatér ugyanarra

Normál vérnyomás idősek számára

Az opentextbc.ca adatai alapján az idősek vagy a 61 éves és idősebb felnőttek normál vérnyomása 95-145 Hgmm szisztolés és 70-90 Hgmm at diasztolés.

Az idősek normális vérnyomásának fenntartása fontos, mivel a magas vérnyomás kockázata és súlyossága az életkorral növekszik.

Míg az Amerikai Kardiológiai Kollégium az időseket olyan csoportként említi, amelyet néha a vérnyomásuk emelkedése miatt nem kezelnek optimálisan.

Normál vérnyomás terhes nők számára

Bár sok a fizikai és hormonális változás, a terhes nők vérnyomása nem sokban tér el a felnőttekétől általában, ami 120/80 Hgmm tartományba esik.

A terhes nők normális vérnyomásának fenntartása nagyon fontos. Mert ha nem sikerül betartani a normál vérnyomást, akkor az anya és a baba is komplikációkat kaphat egészségügyi problémákból.

Ezért a terhes nőknek azt tanácsoljuk, hogy rendszeresen keressenek fel orvost, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a vérnyomásuk normális, és a szülész tud látni a terhesség alatt előforduló egyéb egészségügyi problémákat.

Egészséges életmód a normál vérnyomás fenntartásához

Ha jelenleg magas vagy alacsony vérbetegségben szenved, érdemes az alábbi módon javítani az életmódon:

Egyél tápláló ételeket

Győződjön meg arról, hogy a választott ételmenü táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú. Még jobb lenne, ha a feldolgozási mód nem a sült módszert alkalmazná. A párolt vagy sült ételek sokkal hatékonyabbnak bizonyultak a vérnyomás fenntartásában.

Tartsa meg a súlyt

A túlsúlyról ismert, hogy különféle betegségeket okozó tényező. Ez vonatkozik a vérnyomásra is. A magas vérnyomás elkerülése érdekében próbálja meg testsúlyát az ideális számon tartani.

Ha jelenleg túlsúlyos, próbáljon lassan fogyni. Minden 1 kilogramm csökkenés után 1,1/0,9 Hgmm-rel csökkentheti a vérnyomását.

Aktívan gyakorolni

A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a vérnyomást. Napi 30-60 perces edzés 4 napon keresztül 4,9/3,7 Hgmm-rel csökkentheti a vérnyomást.

Kerülje a dohányzási szokásokat

Tudományosan bizonyított, hogy a dohányzás növeli a magas vérnyomás kockázatát. Ennek oka az, hogy a cigaretták nikotintartalma károsítja a vérsejteket, és gyorsan megkeményedik az artériák.

Ne stresszelj túl sokat

Ha túlságosan aggódik valami miatt, az is befolyásolhatja a test vérnyomását. Általában azok az emberek, akik hajlamosak a stresszre, hajlamosabbak a magas vérnyomásra.

Ezért jól kell kezelnie a stresszt, és eleget pihennie kell ahhoz, hogy a feszültség a normál határokon belül legyen.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Vigyázzon egészségére és családjára rendszeres közös konzultációkkal orvos partnerünk. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!