hunterpage.net

Általában az étvágytalanságot általában betegek tapasztalják. De tény, hogy az étvágytalanságot más dolgok is okozhatják. Melyek az étvágytalanság okai, amelyeket tudnia kell?

Igen, azok is, akik nem betegek, étvágycsökkenést tapasztalhatnak. Elhanyagolás esetén a napi táplálkozás teljesülése megszakadhat.

Nézzünk meg néhányat az étvágytalanság alábbi okai közül:

Az étvágytalanság gyakori okai

Talán mindenki nem tapasztalt étvágyat. Ennek több oka is lehet. Az étvágytalanság lehetséges okai a következők:

Drogozni

Elveszítheti étvágyát, mert bizonyos gyógyszereket szed. Egyes orvosi kezelések étvágytalanságot, valamint rákkezelést okozhatnak.

Fáradtságot és étvágytalanságot okozó gyógyszerek, például antibiotikumok, morfium, anabolikus szteroidok, kodein, altatók, valamint magas vérnyomás és alacsony vérnyomás elleni gyógyszerek.

Vírusos vagy bakteriális fertőzése van

Az étvágytalanságot baktériumok vagy vírusok okozhatják, például megfázás, influenza, légúti fertőzések, emésztési zavarok, gyomorsav, allergia, ételmérgezés, gyomorfájdalom, székrekedés.

De nem kell aggódnia az étvágy csökkenése miatt, mert általában jobb lesz, miután meggyógyul és eltűnik.

A stressz az étvágytalanság oka is

A stressz az egyik oka annak, hogy az emberek elveszítik étvágyukat. Egyes esetekben ez átmeneti, visszatér az étvágya, ha a stressz oka megszűnik.

Ezen túlmenően, nem okozhat étvágyat, ha szomorúnak érzi magát, depressziós, gyászol, szorong, és még étkezési rendellenességeket, például étvágytalanságot is tapasztal.

Vannak bizonyos betegségek

A szervezetedre veszélyes lehet, ha nincs étvágyad, mert veszélyes betegségben szenvedsz. Néhány veszélyes betegség, például szívelégtelenség, cukorbetegség, veseelégtelenség, májbetegség és még gyomorrák is.

Életkori tényező

Általában az időseknél az étvágyuk is csökken. Ennek oka a testfunkciókban bekövetkezett változások, amelyek hatással lehetnek az emésztőrendszerre, a hormonokra, valamint az íz- és szagérzékelésre.

Hogyan lehet természetes módon növelni az étvágyat

Azok számára, akiknek problémái vannak az étvágy növelésével, íme néhány módszer, amellyel növelheti étvágyát, például:

Állítsa be az étkezési ütemtervet

Ha rendszeres étkezési ütemtervvel rendelkezik, szervezete megszokja, hogy bizonyos időpontokban enni fog.

Hozzászokhat saját étkezési ütemtervének beállításához, például úgy, hogy beállít egy ébresztőt, amely emlékezteti Önt, amikor eljött az étkezés ideje.

Egyél gyakrabban kis adagokban

Ezt megkerülheti, ha a szokásos normál étkezési adagokat kisebb adagokra bontja.

Például, amit általában napi 3-szor eszel, azt kisebb adagokban napi négy-öt alkalomra bonthatod.

Kedvenc étel fogyasztása

Ez a leghatékonyabb módja az étvágy növelésének. Ha látja és eszi azt az ételt, amelyik tetszik, izgatottá teheti, hogy elfogyassza.

De emlékezned kell arra, hogy ne egyél túl sok egészségtelen ételt, mint például a gyorséttermi ételeket, mert ezek veszélyes betegségeket okozhatnak.

Legyen az étel a lehető legérdekesebb

Ha unatkozik, és nincs étvágya ugyanazzal az étellel, vonzóbbá teheti az étel megjelenését. Az egyik példa az, ha egy kis színt ad az ételéhez.

Ezenkívül az étel textúráját is módosíthatja, hogy lágyabb és kisebb legyen, ha nyelési vagy rágási nehézségei vannak.

Kerülje az ivást étkezés előtt

Ha evés előtt vizet iszol, akkor gyorsan jóllakottnak érezheted magad, és csökkentheti az étvágyat. A legjobb, ha evés előtt 30 perccel kerüljük az ivást, és evés közben igyunk egy kevés vizet.

Sport

Tudod, az edzés növelheti az étvágyat. Edzés közben szervezete kalóriákat éget el, ami növelheti az étvágyat, hogy pótolja a felhasznált energiát, és hormonális változásokat idézzen elő.

De a hatás nem azonnal érezhető. Először rendszeresen meg kell tennie, hogy érezze a testmozgás előnyeit az étvágy javításában.

Nincs szükség megerőltető edzésre, igen. Végezhet egyszerű gyakorlatokat, például egy nyugodt sétát.

Bár az étvágytalanság gyakori, ébernek kell maradnia. Ne hagyja, hogy túl késő legyen, hogy kiderítse az okot, mert veszélyes lehet az egészségére. Forduljon orvoshoz, ha nem javul!

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!