hunterpage.net

A jackfruit egy trópusi gyümölcs, amelyet könnyű termeszteni az ázsiai országokban, beleértve Indonéziát is. A rostos állaga és édes íze mellett a jackfruitnak számos egészségügyi előnye is van.

A jackfruitnak nemcsak a húsa, hanem a magjai sem kevésbé táplálóak. Milyen előnyei vannak a jackfruitnak az egészségre? Gyerünk, lásd lent a teljes értékelést!

A jackfruit különféle egészségügyi előnyei

A jackfruit tápanyagokban gazdag gyümölcs, például káliumban, fehérjében, rostban, magnéziumban, C-vitaminban és még sok másban. Ezek a különféle összetevők egészséges hatással lehetnek a szervezetre, beleértve:

1. Stabilizálja a vérnyomást

A jackfruit első egészségügyi előnye, hogy segít stabilizálni a vérnyomást. Ez nem választható el a birtokolt káliumtartalomtól. American Heart Association kifejtette, hogy a káliumban gazdag ételek nagyon jót tesznek a vérkeringésnek.

A kálium vagy más néven kálium csökkentheti a vérnyomást, és ellensúlyozhatja a nátrium szervezetre gyakorolt ​​hatását. Nem csak ez, a tartalom csökkentheti az erek falának feszültségét is.

Az ajánlott napi káliumbevitel felnőttek számára 4700 mg. Míg a közepes méretű nyers jackfruit káliumtartalma 739 mg.

2. Stabilizálja a vércukorszintet

A jackfruit az alacsony glikémiás indexű gyümölcsök közé tartozik, így nem okoz kiugrást a vércukorszintben. A vércukorszint emelkedése szorosan összefügg a cukorbetegséggel.

A cukorbetegek számára a jackfruit valóban segíthet csökkenteni a cukorszintet. Így a megjelenő tünetek egy része enyhíthető.

Egy tanulmány szerint a jackfruit flavonoid tartalma segíthet megelőzni a sejthalált a hasnyálmirigyben, amely az inzulintermelő szerv. Ha az inzulinérzékenység csökken, ez minden bizonnyal befolyásolja a glükóz vérbe történő felszívódásának folyamatát.

Olvassa el még: 6 legjobb sport cukorbetegeknek, segíthet a vércukorszint szabályozásában!

3. Segíts csökkenteni a koleszterinszintet

Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a jackfruit magok segíthetnek a szervezetnek csökkenteni az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin szintjét, amelyet rossz koleszterinnek is neveznek.

A rossz koleszterin szintjét nem szabad túl magasan hagyni, mert az erek falához tapad és lepedéket képezhet. Amikor a plakk felhalmozódik és felhalmozódik, zavarhatja a vérkeringést. Közvetve a szívet keményebb munkára ösztönzik.

Ha figyelmen kívül hagyjuk, nem lehetetlen, hogy ezek az állapotok a szív- és érrendszeri szervek különböző rendellenességeit, például szívbetegséget és stroke-ot okozzanak.

4. Segítsen csökkenteni a rák kockázatát

A jackfruit egyik ritkán ismert egészségügyi előnye a rákmegelőzés. A jackfruit olyan gyümölcs, amely fitokemikáliákat, növényi termékekben gyakran előforduló aktív vegyületeket tartalmaz.

alapján Amerikai Rákkutató Intézet, A jackfruitban található fitokemikáliák, például flavonoidok, szaponinok és tanninok nagy mennyiségben antioxidánsként működhetnek, segítve a szabad gyökök hatásainak megelőzését és leküzdését.

A szabad gyökök nagyon reaktív molekulák, amikor bejutnak a szervezetbe, és károsíthatják az egészséges sejteket. Ez az oxidatív stresszként ismert károsodás megkönnyíti a rossz sejtek, például a rák fejlődését.

Ezenkívül a fitokemikáliák megakadályozhatják az új erek növekedését a rákos sejtek körül. A vérellátás hiánya gátolhatja maguknak a rossz sejtek fejlődését.

5. Gyorsítsa fel a sebgyógyulást

A jackfruit a C-vitamin egyik legjobb forrása. Mint ismeretes, a C-vitamin fontos antioxidáns, amelyre a szervezetnek szüksége van az immunrendszer erősítéséhez.

Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy a jackfruit C-vitamin tartalma gombaellenes, antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Vagyis a tartalom felgyorsíthatja a gyulladásos aktivitás vagy fertőzés helyreállítását.

6. Sima emésztés

Nem csak a hús, hanem a jackfruit magjai is jótékony hatással lehetnek a szervezetre. A jackfruit magvak oldható és oldhatatlan rosttartalma optimalizálhatja az emésztőrendszer különböző szerveinek teljesítményét.

Arról nem is beszélve, hogy vannak probiotikumok vagy jó baktériumok, amelyek leküzdhetik a bélrendszer különféle problémáit, például a nehéz bélmozgást és a hasmenést.

Olvassa el még: Fontos! Ismerje meg a nehéz bélmozgást okozó gyakori tényezőket, és mi a gyógymód

7. Jót tesz a bőr egészségének

A jackfruit utolsó jótékony hatása az egészségre az, hogy képes megőrizni az egészséges bőrt. Ez nem választható el a benne lévő C-vitamin tartalmától. A C-vitamin serkentheti a kollagén nevű fehérje termelődését.

A kollagén egy olyan anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a bőr rugalmasságának fenntartásához. A csökkent rugalmasság befolyásolhatja a bőr textúráját és fényességét, ezáltal felgyorsítja az öregedés jeleinek megjelenését, mint például a ráncok és a szem körüli finom vonalak.

Nos, ezek a jackfruit különféle egészségügyi előnyei, amelyeket tudnia kell. A legjobb előnyök elérése érdekében elkezdheti megszokni ezt a gyümölcsöt. Maradj egészséges, igen!

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!