hunterpage.net

Sokan szeretik, mert édes-savanyú íze ötvöződik, és kiderül, hogy a mangosztánnak számos egészségügyi előnye van, amit be lehet szerezni.

Olvassa el még: 5 hatékony gyümölcs a fogyáshoz, vedd figyelembe!

Mi a mangosztán gyümölcs tartalma?

Jelentve innen HealthlineA mangosztán azonban viszonylag alacsony kalóriatartalmú, de számos fontos tápanyagot biztosít a test egészségéhez. A következő a mangosztán gyümölcs mennyisége 1 csésze (196 gramm) konzerv szárított mangosztánban:

• Kalória: 143
• Szénhidrát: 35 gramm
• Rost: 3,5 gramm
• Zsír: 1 gramm
• Fehérje: 1 gramm
• Mangán: 10 százalék
• Réz: 7 százalék
• Magnézium: 6 százalék

Hú, sok mangosztán gyümölcstartalom. A többi mangosztán gyümölcs tartalma a leghíresebb a vitamin. A mangosztán gyümölcsök 9 százaléka C-vitamint tartalmaz Referencia napi bevitel tudod.

Ráadásul a mangosztán gyümölcs 15 százalékban B9-vitamint (folát), 7 százalék B1-vitamint (tiamint) is tartalmaz, és nem szabad elfelejteni, hogy a mangosztán gyümölcs B2-vitamint (riboflavin) is tartalmaz, akár 6 százalékban. .

Kiderült, hogy a mangosztánban található vitaminok és ásványi anyagok fontosak a test különböző funkcióinak fenntartásához, beleértve a DNS-termelést, az izomösszehúzódást, a sebgyógyulást, az immunitást és az idegek egészségét.

A mangosztán jótékony hatásai az egészségre

Nem szabad alábecsülni a mangosztán gyümölcs előnyeit, csak azért, mert kis mérete és általában savas. A mangosztán gyümölcsnek számos előnye van, amelyet begyűjthet, ha szorgalmasan fogyasztja ezt a tiszta fehér gyümölcsöt.

Sok antioxidánst tartalmaz

A mangosztán gyümölcs első előnye, hogy sok antioxidánst tartalmaz. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek semlegesíthetik a szabad gyökök hatásait, amelyek gyakran társulnak különféle krónikus betegségekhez.

A mangosztán gyümölcs számos antioxidáns hatású tápanyagot tartalmaz, mint például a C-vitamin és a folsav. Nem csak a mangosztán tartalmaz xantonok egyedülálló típusú növényi vegyület, amelyről ismert, hogy erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik

Xanthonok a mangosztánban található gyulladáscsökkentő szerepet játszhat. Kémcsöves és állatkísérletek azt mutatják xantonok Gyulladáscsökkentő hatása van, és csökkentheti a gyulladásos betegségek, például a rák, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

Olvassa el még: A mangosztán bőr előnyei: Megelőzi a ráktól a bőrproblémákig

Rákellenes hatása van

Indítsa el a magyarázatot Healthline, a lakossági tanulmányok azt mutatják, hogy a zöldségekben és gyümölcsökben, például a mangosztánban gazdag étrend csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát.

A mangosztán vegyületei közé tartozik xantonok Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása van, ami segíthet a rákos sejtek kialakulásának és terjedésének leküzdésében.

A vércukorszint szabályozása

A mangosztán gyümölcs következő előnye, hogy segít a vércukorszint szabályozásában. Ez azért van, mert a vegyület xantonok A mangosztán segíthet fenntartani az egészséges vércukorszintet.

Egy 26 hetes vizsgálat elhízott nőkön, amint arról az oldal beszámol Healthline, azt találta, hogy azok, akik további 400 mg mangosztán kivonatot kaptak naponta, jelentősen csökkentették az inzulinrezisztenciát.

Ez a gyümölcs jó rostforrás is, olyan tápanyag, amely segíthet stabilizálni a vércukorszintet és javítani a cukorbetegség kontrollját. A tartalom kombinációja xantonok és a mangosztánban lévő rostok segíthetnek egyensúlyban tartani a vércukorszintet.

Sújt veszteni

Az egészség- és wellnessiparban a mangosztán egyik legnagyobb hírneve a fogyás elősegítésében rejlő potenciál.

Dob HealthlineEgy kis 8 hetes vizsgálatban azoknak az embereknek, akik napi kétszer 90, 180 vagy 270 ml mangosztánlével egészítették ki étrendjüket, alacsonyabb volt a testtömegindexük (BMI), mint a kontrollcsoporté. .

A mangosztán gyümölcs gyulladáscsökkentő hatása nemcsak a zsíranyagcsere fokozásában és a súlygyarapodás megelőzésében játszik szerepet.

Végső soron további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a mangosztán hogyan támogathatja a hatékony fogyás programot.

Olvassa el még: Gyümölcsallergia: okok, tünetek és a leküzdés helyes módja

Erősítse az immunrendszert

Az immunitás fenntartása a beszerezhető mangosztán gyümölcs előnye. Mivel köztudott, hogy a mangosztán gyümölcs C-vitamint tartalmaz, a mangosztán rost- és C-vitamin tartalma fontos az egészséges immunrendszerhez.

A rostok támogatják az egészséges bélbaktériumot, az immunitás fontos összetevője. Másrészt a mangosztán gyümölcs C-vitamint tartalmaz, amely a különböző immunsejtek működéséhez is szükséges, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Az immunrendszernek sok különböző tápanyagra van szüksége az optimális működéshez. A mangosztán egészséges választás lehet más tápanyagdús élelmiszerekhez a kiegyensúlyozott étrend részeként.

A mangosztán gyümölcs előnyei az egészséges bőr megőrzésében

A napsugárzás okozta bőrkárosodás a bőrrák egyik fő oka és az öregedés jelei lehetnek.

A mangosztán antioxidáns és gyulladáscsökkentő tartalma azonban úgy gondolja, hogy jótékony hatással van a bőr védelmére. Ezen állítások ellenére még több kutatásra van szükség ezen a területen.

Így a mangosztán jótékony hatásai az egészségre, amelyeket akkor kaphat meg, ha szorgalmasan eszi ezt a gyümölcsöt. Nincs ok arra, hogy ne vegye fel a mangosztán gyümölcsöt a napi gyümölcsfogyasztási listájára.

Ügyeljen egészségére és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!