hunterpage.net

Az egyik legnépszerűbb összetevő infúziós víz citromok. Sokan azt hiszik, hogy a citromos víz ivása karcsúsíthatja a testet. Azonban ez igaz vagy mítosz?

Olvassa el még: A citrom különféle előnyei: a bőr szépségétől a szív egészségéig!

Igaz, hogy a citromos víz ivása karcsúsíthatja a testet?

Egyes állatkísérletek kimutatták, hogy a citromban található vegyületek segíthetnek a fogyásban. Azonban további kutatásokra van szükség a citromos víz emberre és testtömegre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban, hogy megerősítsük a hatékonyságát.

Tudnod kell, hogy a citrom egyik összetevője a pektin, amely egy olyan rost, amely ugyanúgy teltségérzetet tud nyújtani, mint az almában lévő rost.

Vannak, akik úgy vélik, hogy a citromlé jóllakhat, ami viszont segíthet a fogyásban. A teljes citromlé azonban kevesebb, mint 1 gramm rostot tartalmaz.

Ha kifacsarsz egy citromot és vízzel összekevered, hogy italt készíts, nagyon kevés rost marad.

Másrészt nincs erős bizonyíték arra, hogy a citromos víznek több előnye van a fogyás szempontjából, mint a sima víznek.

Mit mondanak a szakértők?

Indítás oldalról Nők egészsége, Alissa Rumsey, regisztrált dietetikus azt mondja, hogy a meleg víz és a citrom keveréke nem okoz tényleges fogyást.

Ha azonban az italt egy magasabb kalóriatartalmú ital, például a tejeskávé cukorral helyettesítésére fogyasztják, ez kalóriadeficithez vezethet, ami segíthet a fogyásban.

Jason Ewoldt, R.D.N., L.D., egészségügyi dietetikus a Mayo Clinic Egészséges Élet Program azt mondják, hogy az alacsony kalóriatartalmú citrom segíthet a teljes kalóriabevitel szabályozásában vagy korlátozásában.

A citromos víz nem karcsúsítja automatikusan a testet. A fogyáshoz egészséges étrendet kell követnie, egészséges életmódot kell folytatnia és aktívabbnak kell lennie.

Citrom puffadás ellen

Rövid távon a citromos víz fogyasztása csökkentheti a puffadást. Ez azért van, mert természetes vízhajtóként működik.

Ha azonban a puffadás tovább tart, jobb lenne, ha kiderítené, mi okozza. Másrészt a puffadást okozó szokások felszámolása is fontos.

Például a túl gyors étkezés, a szénsavas italok fogyasztása, a túl sok só fogyasztása vagy a hozzáadott cukrot tartalmazó ételek fogyasztása, amelyek gyakori okok.

Olvassa el még: A szénsavas italok növelhetik a húgyúti fertőzések számát, igaz vagy nem?

További mítoszok a citromos vízről, amelyeket tudnia kell

Sok állítás kering a közösségben keringő citromos vízről. A citromos víz előnyeinek megismeréséhez azonban tudományos bizonyítékokkal kell alátámasztania. Nos, íme néhány mítosz a citromos vízről, amelyeket tudnod kell.

A citromos víz méregtelenítheti a szervezetet

A citromvízzel kapcsolatos egyik legnépszerűbb feltételezés a fogyás mellett az, hogy méregteleníti a szervezetet.

A víz segíthet a salakanyagok eltávolításában a szervezetből. Azonban nincs elég szilárd bizonyíték annak bizonyítására, hogy a citromos víz jobb tulajdonságokkal rendelkezik, mint a sima víz.

A citromos víz növelheti az IQ-t

A víz fogyasztása, akár citrom hozzáadásával, akár nem, valóban növelheti a fókuszt és a koncentrációt, nem pedig az intelligenciát.

A citromos víz leküzdheti a rákot

A citromvíz másik állítása az, hogy segíthet a rák megelőzésében. Ez azon az elméleten alapul, hogy bizonyos rákos sejtek nem tudnak lúgos környezetben fejlődni.

Dob Orvosi hírek Today, Amerikai Rákkutató Intézet kijelenti, hogy ez az állítás helytelen. Ennek az az oka, hogy az ember által elfogyasztott étel nem befolyásolja a vér vagy a testsejtek savasságát.

Nos, ez néhány információ a fogyókúrás citromról és más mítoszokról. A citromos víz fogyasztása valóban felfrissítheti a szervezetet. Azonban citromos víz ivása után a legjobb, ne felejtsd el sima vízzel kiöblíteni a szádat, oké?

További kérdései vannak az egészséggel kapcsolatban? Kérjük, csevegjen velünk a Good Doctor alkalmazáson keresztül. Orvos partnereink készséggel állnak rendelkezésére a 24 órás szolgáltatásokhoz való hozzáférésben. Ne habozzon konzultálni, igen!