hunterpage.net

Azt mondják, hogy a gerincferdüléses Pilates a gyógyulási folyamatot segíti. A scoliosis olyan állapot, amelyben a gerinc oldalra görbül.

Nos, a Pilates az egyik nem sebészeti kezelési módszerré vált ezen állapot kezelésére.

Gyerünk, tudd meg, mi az a gerincferdülés és a Pilates módszer gerincferdülésre az alábbi cikkből!

A gerincferdülés megismerése

A gerincferdülés a gerinc görbülete, amelyet a legtöbb gyermek tapasztal, ez az állapot általában enyhe, és nem igényel különleges kezelést.

Ezt az állapotot azonban a szülőknek továbbra is figyelemmel kell kísérniük, hogy megismerjék az előrehaladást és elkerüljék a szövődményeket.

A gerincferdülés okai

A gerincferdülést különböző tényezők okozhatják. Fotó: Shutterstock.com

Az esetek 80%-ában az orvosok nem találnak határozott okot a gerinc görbületére. Idiopátiásnak is nevezik, az ok még nem tisztázott.

Noha úgy tűnik, hogy öröklődésre utal, bizonyos típusú gerincferdülésnek egyértelmű oka van, beleértve:

1. Neuromuszkuláris állapotok, például agyi bénulás és izomdisztrófia
2. Születési rendellenességek, amelyek befolyásolják a gerinc fejlődését
3. Gerinc sérülés vagy fertőzés

Olvassa el még: Ne féljen, a böjtről kiderül, hogy számos előnnyel jár a cukorbetegek számára

A gerincferdülés tünetei

A scoliosis megerősítéséhez azonnal forduljon orvoshoz. Fotó: Shutterstock.com

A gerincferdülés tünetei a külső megjelenés változásaiban mutatkoznak meg, például az egyik váll megemelkedett, a lábak hossza nem kiegyensúlyozott, az egyik lapocka kidomborodóbbnak, a másik csípőnek látszik.

Ez az állapot azt okozza, hogy a gerincferdülésben szenvedő emberek testrészei jobban hajlanak az egyik oldalra.

A látható fizikai tüneteken kívül ennek az állapotnak számos egyéb tünete is van, nevezetesen a hátfájás, amelyet nem minden szenvedő tapasztal. Felnőtt betegeknél a fájdalom a hajlítási pontra összpontosul.

Ha ezt az állapotot nem kezelik, hosszú távon a gerincferdülés zavarhatja a tüdő- és szívműködést.

A bordák nyomást gyakorolhatnak a tüdőre, ami megnehezíti a légzést és a szív számára a vér pumpálását.

Igaz, hogy a Pilates gerincferdülés esetén elvégezhető?

Pilates gerincferdülésre. Fotó: Shutterstock.com

Sok gerincferdülésben szenvedő embernél műtéten esik át a gerincferdülés kezelésének egyik lépése, ha ez az állapot nem kap megfelelő kezelést.

Kiderült azonban, hogy az orvosi eljárásokon, például a műtéten kívül más módszerek is használhatók a gerincferdülés kezelésére, mielőtt súlyossá válna, ezek egyike a Pilates.

A Pilates módszer az erő, a hajlékonyság és a testtartás tudatosságának növelését célozza.

A Pilates a mozgásszervi állapotok (az ízületek, szalagok, izmok, idegek és inak, valamint a gerinc működését zavaró állapotok) egyensúlyának fenntartására összpontosít, így a végtagokat, a nyakat és a hátat tartó struktúrákat érinti.

A Pilates terápia hatékonynak bizonyult a szervezet egyensúlyhiányának korrigálására olyan területen, amely gyenge vagy nem hangolt, például gerincferdülésben szenvedőknél.

Olvassa el még: Ismerkedés a gynecomastiával: nagy mellnövekedés férfiaknál

Pilates gyakorlatok gerincferdülésre

Íme néhány Pilates mozgás, amelyet gerincferdülésben szenvedőknek végezhetnek el a testtartás javítása és a gerinc helyzetének normalizálása érdekében. Ezek a mozgások a következőket foglalják magukban:

• Lépjen le, és nyújtsa ki az egyik karját. Először feküdjön le a szőnyegre. Ezután hajlítsa be a jobb lábát, hogy derékszöget alakítson ki. Ezt követően feszítse ki a bal lábát egyenesen hátra és párhuzamosan a testtel, miközben a jobb kezét emelje fel. Végezze el ezt a mozgást felváltva 10-szer

• Felfelé és lefelé haladó kutya.Először úgy helyezkedj el, hogy a fejed lefelé néz, a lábaddal és a kezeiddel úgy, hogy tested egyenlő szárú háromszöget alkosson. Ezután engedje le a testet mindkét lábával egyenesen hátra, majd emelje fel a felsőtestet, amíg az egyenesen nyúlik kobra pozíció. Tartsa meg minden pozíciót 10 másodpercig, és ismételje meg ezt a mozgást 5-ször

• Osztott testtartás karnyújtással. Először is egyenesen állhat úgy, hogy a bal lábával kissé előre, a jobb lábával pedig hátra van. Ezután húzza hátra a testrészt. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Ezután hajlítsa be a bal lábát, hogy derékszögű háromszöget alakítson ki, és a jobb lábát hátrafelé. Húzza hátra a testrészt, majd tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig

• Latissimus dorsi csavarással húz. Először is feküdjön le a hasára egy kis párnával a hasa alá, hogy csökkentse a gerinc lordózisát. Ezután mindkét kezét egyenesen felfelé párhuzamosan a fejjel.

• jobb oldal. Először állítsa be a pozíciót a padlón fekve. A nyak nyugodt tartása érdekében emelje fel a fejét és a karját körülbelül 10 fokkal a padlótól. Ezután lélegezzen be, majd fordítsa el a nyakat 90 fokkal jobbra, miközben a jobb karjával lassan félkörívet rajzol a jobb csípő felé.

Majd kilégzés közben félkörívben mozgassa bal karját a bal csípője felé. Ismételje meg ezt a mozgást 5-10 alkalommal

A gerincferdülés Pilates-kezelésének végeredménye annak megállapítása, hogy a betegnek csökkent-e a fájdalma, és javult-e a csont- és izomrendszer működése.

Nagyon fontos, hogy az olyan gyakorlatok, mint a Pilates, ha megfelelően végzik, hatékony alternatívája lehet a gerincferdüléses betegek fizioterápiájának.

Ne feledje, hogy a gerincferdüléses betegeknél továbbra is orvosi rehabilitációs szakorvoshoz vagy gyógytornászhoz kell fordulni a sérülésveszély elkerülése érdekében.

Ne habozzon orvoshoz fordulni egészségügyi problémáival kapcsolatban a Jó Doktor alkalmazásban. Megbízható orvosunk a hét minden napján, 24 órában segít.