hunterpage.net

Az agy az egyik fontos szerv, amely az emberi test központjaként vagy magjaként működik. Sajnos egyesek gyakran olyan rossz szokásokat követnek el, amelyek anélkül károsítják az agyat, hogy észrevennék.

Tehát melyek azok a szokások, amelyek agykárosodást okozhatnak? Gyerünk, lásd lent a teljes értékelést!

Különféle rossz szokások, amelyek károsítják az agyat

Számos rossz szokás károsíthatja az agyat, a gyakori alváshiánytól a túlzott alkoholfogyasztásig. A következő tevékenységeket vagy szokásokat kerülni kell az agy egészségének megőrzése érdekében:

1. Alváshiány

Valószínűleg sokkal fittebbnek fogja érezni magát, miután felébredt egy jó éjszakai alvásból. Ezzel szemben az alváshiány negatív hatással lehet az agyra, tudod. A dr. Hansa Bhargana, vezető orvosi igazgató a WebMD, Az alváshiány a következőket okozhatja:

• Nehéz gondolkodni és koncentrálni
• Az agy memóriarendszerének rövid távú zavarai, amelyek könnyen felejtenek
• Hangulatingadozás

Az alváshiány fizikai agykárosodást is okozhat. Országos Neurológiai Zavarok és Stroke Intézet államok, alvás közben az agy eltávolítja és megtisztítja a benne lévő mérgező anyagokat.

Ez minimálisra csökkenti a degeneratív agyi rendellenességek, például a demencia kockázatát. Ez azt jelenti, hogy az alváshiányos személy időskorában nagyon hajlamos a demencia kialakulására.

Olvassa el még: 8 egyszerű módszer az alváshiány leküzdésére, nézze meg a következő tippeket!

2. A reggeli kihagyása

Egy 15 éven át tartó, több mint 80 ezer ember bevonásával készült japán tanulmány szerint a reggeli gyakori kihagyása növelheti a szélütés, vagyis az agyi erek elzáródásának kockázatát.

A reggeli segíthet a szervezetnek a vérnyomás szabályozásában, és csökkentheti az agyvérzés kockázatát. Emellett a ben publikált kutatások alapján Journal of Frontiers in Human Neuroscience, a reggeli optimalizálhatja az agyműködést az akadémikusok szempontjából.

3. Magas cukortartalmú élelmiszerek fogyasztása

A következő rossz szokás, amely károsítja az agyat, a túl sok magas cukortartalmú étel fogyasztása. Amellett, hogy növelik a cukorbetegség és az elhízás kockázatát, a magas cukortartalmú ételek az agyműködést is befolyásolhatják.

A tudósok tanulmánya szerint a Új-Dél-Walesi Egyetem, A magas cukortartalmú ételek csökkenthetik az agy teljesítményét, mind gyermekeknél, mind felnőtteknél. Ami még rosszabb, hosszú távú hatásai lehetnek, amelyek a viselkedést is befolyásolják.

Idézet innen Nagyon jó elme, A megnövekedett glükóz a véráramban megzavarhatja a kognitív funkciókat, és lelassíthatja az agy teljesítményét az emlékezés (memória) vagy a dolgokra való reagálás terén.

4. Dohányzás

A dohányzás egészségtelen szokásként ismert. Amellett, hogy potenciálisan májbetegségeket válthat ki, a dohánytermékek fogyasztása az agyat is károsíthatja.

Dr. Sherif Karama, a pszichiátria adjunktusa McGill Egyetem, Kanada szerint a dohányzás a kéreg elvékonyodását idézheti elő. Maga a kéreg az agy azon része, amely úgy működik, hogy emlékezzen valamire (memória), nyelvi készségekre és valaminek az észlelésére vagy értékelésére.

Hosszú távon a kéreg elvékonyodása gyakran társul mentális problémákkal és hangulati zavarokkal.

5. Az okostelefonok folyamatos használata

A teljesen digitális korszakban élve sok embert nem lehet elválasztani okostelefonok. Sajnos ez a szokás növelheti az agyrák kockázatát. Bár a sugárzási kapcsolat okostelefon a rákkal kapcsolatban még mindig vita folyik, több tanulmány is igazolta.

Kutatók klinikai vizsgálata egereken Országos Egészségügyi Intézetek kiderült, megnövekszik a daganatok száma az agyban a sugárzás hatására okostelefon napi kilenc órára a test közelében helyezik el. Úgy gondolják, hogy a daganat rákossá fejlődhet.

Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy abba kell hagynia a használatát okostelefon egyáltalán. Számos tipp segíthet minimalizálni ezeket a kockázatokat, nevezetesen:

• Kapcsolja be az üzemmódot hangszóró vagy használja kihangosító fejhallgató miközben telefonál
• Ne tartsa a telefont a zsebében vagy a nadrágjában
• Ha a mobil jel gyenge, próbálja távol tartani a telefont a testétől

6. Alkoholfogyasztás

Az alkoholfogyasztás az egyik rossz szokás, amely károsítja az agyat. Az alkoholtartalom tovább maradhat a szervezetben, és számos fontos szerv károsodását okozhatja, beleértve az agyat is.

Az alkohol sokféleképpen befolyásolja az agyat, például károsítja a memóriát, és lelassítja a dolgokra adott választ vagy reakciót. Hosszú távon az alkohol maradandó károsodást okozhat ezekben a szervekben.

Nos, ez hat olyan rossz szokás áttekintése, amelyek károsítják az agyat. Ennek a kockázatnak a minimalizálása érdekében ne felejtsen el egészséges életmódot folytatni és tápláló ételeket enni, OK!

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!