hunterpage.net

Ön egyetért abban, hogy a túl sok stressz egészségtelenné teszi az életet. Ez szédülést, gyomorpanaszokat, szorongást, álmatlanságot és még sok mást okozhat. De a stressz is okozhat agyvérzést?

Jelentve innen WebMD, a könnyen stresszes emberek jelleme általában gyors indulatú, türelmetlen, agresszív, vagy szeret konfliktust kelteni. Az emberek ezen kategóriája hajlamosabb a stroke-ra, mint nyugodtabb társaik.

Olvassa el még: Pszichológiai betegség szeret halogatni, más néven halogatás, tudtad?

Mi a stressz?

A stressz a test válasza a valós és az elméd számára új fenyegetésekre.

Általában stressz esetén a test számos jelet bocsát ki, például szaporább szívverést, feszült izmokat, és a test nagy mennyiségben izzad.

Mindez arra irányul, hogy felkészítsen bizonyos körülményekre, például veszélyesekre.

Ésszerű szinten a stressz segíthet abban, hogy gyorsan elvégezze a dolgokat. De ha túl gyakran, a stressz különféle egészségügyi problémákat okozhat, amelyek közül az egyik a stroke.

Mi történik a szervezettel stressz alatt?

Stressz alatt az agy két vegyi anyagot termel, amelyek felkészítenek a fenyegetésekre. Ezek a vegyszerek a kortizol és az adrenalin, amelyek a stressz típusától függetlenül termelődnek.

Tehát akár fizikai sérülés, félelem, szomorúság, akár napi munkaterhelés miatt. Ezt a két vegyi anyagot az agy felszabadítja, és felkészülten fog esni a stresszes körülményekre.

Olvassa el még: Ügyeljen arra, hogy az egészségtelen életmód szélütést okozó tényező legyen

A stressz okozhat agyvérzést?

A válasz lehet igen, és lehet nem is. Dr. Ryan Sundermann, az egyesült államokbeli East Central Iowa Acute Care orvosa azt mondta, hogy ha Ön az alacsony kockázatú kategóriába tartozik, akkor az időszakosan erős stressz nem veszélyeztetheti a stroke kialakulását.

Az alacsony kockázatú kategória alatt a következőket értjük:

1. Normál testsúlyú / alacsony testzsír
2. A rossz koleszterin alacsony szintje
3. Szabályozott vérnyomás, gyógyszerrel vagy anélkül
4. Rendszeres testmozgás
5. Kövesse az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet
6. A családban nem fordult elő érbetegség

De ha nagy a kockázata, például azért, mert valamelyik családtagjában előfordult stroke, vagy dohányzási szokása van, akkor minden stresszes esemény nagy valószínűséggel növeli a kortizol- és adrenalinszintet, ezáltal szélütést vált ki.

Hogyan okoz stroke-ot a stressz?

alapján szív és agyvérzés, a stressz és a stroke közötti kapcsolat erős és tagadhatatlan. Először is, a stressz hatására a szív keményebben dolgozik, megemelheti a vérnyomást, valamint megemelheti a vércukor- és zsírszintet.

Ezek a dolgok, ha folyamatosan hagyják, nagy valószínűséggel növelik a szívben vagy az agyban történő vérrögképződés és a stroke kialakulásának kockázatát.

Nem csak az, hogy ha stresszes vagy, hajlamosak a túlevésre, egészségtelen ételekre és más egészségtelen életmódra. Ez a stroke-betegségek kockázatának kialakulását is kiváltja.

Ha állandó stressz alatt áll, a kortizol és más stresszhormonok szintje is állandó lesz. Ez sóvisszatartáshoz vezet, ami megemeli a vérnyomást.

Idővel ez megterheli az ereket, ami azt jelenti, hogy nem tudnak kitágulni, hogy jobban szabályozzák a véráramlást. Ez az, amitől agyvérzést kaphat.

Hogyan előzzük meg és kezeljük a stresszt, hogy ne kapjunk agyvérzést

Ne feledje, hogy ennek ellenőrzésének fő kulcsa Öntől származik. Ezért próbáljon meg egy pillanatot, és tegyen néhány dolgot az alábbi lépések közül, hogy legyőzze vagy megelőzze a stressz okozta stroke-ot.

1. Próbáld meg a dolgok pozitív oldalát látni
2. Fogadd el a tényt, hogy vannak dolgok, amelyeket nem tudsz irányítani.
3. Legyen határozott, de ne agresszív. Próbáld mindig közvetíteni, amit érzel, a véleményed és hiedelmeid, ahelyett, hogy magadban tartanád és dühössé válnál
4. Tanuljon meg és gyakoroljon relaxációs technikákat, mint például a meditáció vagy a jóga
5. Rendszeres testmozgás. Mert a szervezet akkor lesz képzett, hogy jobban küzdjön a stresszel, ha a természetes állapota megfelelő.
6. Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
7. Tanuld meg hatékonyabban gazdálkodni az idővel.
8. Állítson fel megfelelő határokat, és tanuljon meg nemet mondani azokra a kérésekre, amelyek túl sok stresszt okoznak az életében.
9. Szánjon időt hobbira, érdeklődési körre és kikapcsolódásra.
10. Pihenjen és aludjon eleget, mert végül is a szervezetnek időre lesz szüksége, hogy felépüljön a stresszes eseményekből.
11. Ne hagyatkozzon alkoholra, drogokra vagy kényszeres viselkedésekre a stressz csökkentése érdekében.
12. Keressen szociális támogatást, ha elegendő időt tölt olyan emberekkel, akikre fontos
13. Ha a stressztünetek továbbra is fennállnak, semmi baj, ha pszichológustól vagy más mentális egészségügyi szakembertől kell orvosi segítséget kérni a stressz kezeléséhez.

Ezek azok a dolgok, amelyeket megtehet a túlzott stressz leküzdésére és megelőzésére a mindennapi életben. Mostantól próbálj jelentkezni, igen. Amellett, hogy nyugodtabbá teheti tevékenységeit, ezzel elkerülheti a stroke kockázatát is.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!