Terhes nők a hátukon alszanak, biztonságos vagy sem?
Ha terhes, a kényelmes alvási pozíció megtalálása nagyon zavaró lehet. Az egyik alvási pozíció, amelyet néha a hátadon hajtanak végre.
De vajon a terhes nők valóban a hátukon alszanak? Mik a kockázatok? Lássuk lent a teljes értékelést!
Terhes nők fekvőtámaszról
A hanyatt aludni, amikor terhes vagy, valóban biztonságos, de ne feledje, amíg nem csinálja túl sokáig, vagy ha terhessége még az első trimeszterben tart.
Számos oka van annak, hogy a terhesség alatt hanyatt aludni kockázatos, mert a terhességi kor növekedésével az egyik az, hogy a méh mérete megnő.
Ezért ha több mint 3 hónapos terhes a hátunkon alszik, a magzatot tartalmazó méh súlya összenyomhatja a beleket és a has nagy ereit.
Nemcsak az, hogy a terhesség alatt a háton fekvő pozíció választása hatással lehet a szív vérkeringésére is, ezáltal csökkentve a terhes nők és magzatok véráramlását.
Ezen túlmenően a háton alvás következtében a belekre és az erekre nehezedő nyomás számos más fájdalmat is okozhat, mint például:
- Nehéz lélegezni
- Fájdalmat kezd érezni a hátában
- Szédülő
- Tapasztalja meg az emésztési zavarokat
- Aranyér
- Vérnyomás csökkenés
A terhesség alatti hanyatt alvás szintén növeli a koraszülés kockázatát. Bár csak néhány órát szabad hanyatt aludni, mégis tanácsos kerülni.
Mi van, ha a hátadon ébredsz?
Jelentve SzülőkHa tudtán kívül felébred és fekvő helyzetben találja magát, ne essen pánikba.
Mire a méh elég nehéz lesz ahhoz, hogy összenyomja a vénákat, már kényelmetlenül érzi magát a hanyatt fekve, így a teste még akkor is felfordul, ha alszik.
A kockázat, ha a terhes nők gyakran a hátukon alszanak
Azok a terhes nők, akik hanyatt aludnak, általában a normál méretűnél kisebb súllyal születnek.
Nem csak ez, a kutatás megjelent A New York Times azt találta, hogy a fekvő helyzetben történő alvás a vénák és artériák összenyomódását okozta.
A méhlepény véráramlásának csökkenését okozhatja, ami elég súlyos ahhoz, hogy megduplázza a halvaszületés kockázatát 28 hetes terhesség után.
Az elemzésben szereplő 1760 terhes nő közül 57 terhes inkább a hátán aludt.
Az életkor, a testtömeg-index, a korábbi terhesség, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és más tényezők ellenőrzése után azonban felfedezték, hogy a hanyatt alvó nőknél nagyobb a kockázata a gyermeksúly általános különbségeinek.
Olvassa el még: Tudnia kell, ez egy jó és helyes alvási pozíció terhes nők számára
A legjobb alvási pozíció terhes nők számára
Dob SzülőkEgyes orvosok jó pozíciót javasolnak a terhes nők számára, mégpedig balra döntve, mivel a vena cava a gerinc jobb oldalán található.
Tehát, ha a bal oldalon alszik, a vér szabadabban áramlik a babához.
Ha segítségre van szüksége az oldalt alváshoz való alkalmazkodáshoz, próbálja meg megtámasztani a test különböző részeit párnákkal. Egy párna a térded között és egy másik a csípőd alatt segíthet abban, hogy könnyebben egyensúlyozzon.
Alternatív megoldásként, ha úgy ébred, hogy fáj, egy keményebb matrac lehet az oka. Az alvási pozíciójával kapcsolatban közvetlenül is konzultálhat szülészorvosával, hogy biztonságosabb legyen, igen.
Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!
