Tudományosan bizonyított súlycsökkentő gyógynövények sora
Szeretnéd gyorsabban elérni ideális testsúlyodat? Az edzés mellett súlycsökkentő gyógynövények fogyasztásával is egyensúlyba hozhatod.
Számos lehetőség létezik a fogyókúrás gyógynövényekre, amelyek hatékonysága tudományosan bizonyított. Kíváncsi vagy bármire? Lássuk az alábbi értékelést!
Olvassa el még: Mielőtt fogyókúrás teát fogyasztana, először ismerje meg a mellékhatásokat!
6 bizonyítottan hatékony fogyókúrás gyógynövény
1. Gyömbér
A legnépszerűbb fogyókúrás gyógynövény a gyömbér. Tudtad, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér segíthet a fogyásban?
A gyömbér-kiegészítőkről ismert, hogy jelentősen csökkentik a súlyt és a hasi zsírt, mivel fokozzák az anyagcserét és a zsírégetést.
Ezenkívül embereken, állatokon és laboratóriumokban végzett vizsgálatok alapján a gyömbér hatékonyságát a zsírfelszívódás és az étvágy csökkentésében is kimutatta.
2. Ginzeng
A ginzeng egyike azon gyógynövényeknek, amelyekről régóta úgy tartják, hogy javítja az egészséget.
A kutatások azt mutatják, hogy a koreai ginzeng napi kétszeri bevétele nyolc héten keresztül jelentős súlycsökkenést eredményez.
Eközben állatkísérletek kimutatták, hogy a ginzeng képes leküzdeni az elhízást azáltal, hogy megváltoztatja a zsírképződést és késlelteti a bélben történő zsírfelszívódást.
Olvassa el még:Mielőtt fogyókúrás teát fogyasztana, ismerje meg a mellékhatásokat!
3. Kurkuma
A kurkuma egy fogyókúrás gyógynövény, amely szintén hatékonynak bizonyult. Ennek oka, hogy egy kurkumin nevű aktív vegyületet tartalmaz, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A gyulladás csökkentésétől a fogyásig.
Egy 44 túlsúlyos emberen végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kurkuma fogyasztása hatékonyan csökkentette a hasi zsírt és akár 5 százalékkal növelte a fogyást. Napi kétszeri adaggal egy hónapon belül.
Azt is megállapították, hogy a kurkuma csökkenti a testsúlyt és a testzsírt azáltal, hogy gátolja a zsírszintézist. Ezzel kapcsolatos kutatásokat azonban csak állatokon végeztek. Emiatt további kutatásokra van szükség a kurkuma, mint fogyókúrás gyógynövény kapcsolatáról.
4. Zöld kávébab kivonat
A zöld kávébab kivonat sok fogyókúrás kiegészítőben gyakran megtalálható összetevő. A nem pörkölt zöld kávébab magas klorogénsav tartalommal rendelkezik, ami súlycsökkentő hatással bír.
Kutatásokat is végeztek ezzel kapcsolatban. A kutatók azt találták, hogy a zöld kávé fogyasztása csökkenti a testtömegindexet (BMI) és a hasi zsírt. A kalóriabevitel változása nélkül is.
Egy másik három tanulmány áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a zöld kávébab kivonat átlagosan 2,5 kg súlycsökkenést eredményezett.
5. Fahéj
A következő fogyókúrás gyógynövény a fahéj, amely a fa kérgéből származó fűszer. A fahéj antioxidánsokban is gazdag, amelyek számos egészségügyi előnnyel járhatnak.
A fahéj hatóanyagai hatékonyan stabilizálják a vércukorszintet, csökkentik az étvágyat és az éhséget. Nem csak, hogy a fahéj csökkentheti az emésztőenzimek szintjét is, hogy lelassítsa a szénhidrátok lebomlását.
6. Görögszéna
A görögszéna egy gyógynövény, amely fűszerként is használható. Számos tanulmány kimutatta, hogy a görögszéna segíthet az étvágy szabályozásában és a táplálékfelvétel csökkentésében, ezáltal hatékonyan csökkenti a súlyt.
Egy tanulmányban a görögszéna napi fogyasztása kimutatta, hogy ez a növény képes fenntartani a jóllakottságot és csökkenteni az éhséget.
Ezenkívül a görögszénamag-kivonat fogyasztása 17 százalékkal csökkenti a napi zsírbevitelt.
Olvassa el még: A gyógyteák típusai és előnyeik a test egészségére
Hogyan használjuk biztonságosan a fogyókúrás gyógynövényeket
Élelmiszer-ízesítőként használva a gyógynövények és fűszerek egészségügyi előnyökkel járhatnak, és kisebb a mellékhatások kockázata.
Ha gyógynövényeket kiegészítő formában használ, mindig a terméken feltüntetett adagot használja.
Ezenkívül, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, ne felejtse el először konzultálni orvosával, hogy eldöntse, milyen gyógynövényeket használ.
A súlycsökkentő gyógynövények szedése bizonyos embereknél mellékhatásokat okozhat. Azonnal hagyja abba a fogyasztását, ha mellékhatásokat, például allergiás tüneteket észlel.
Bár számos gyógynövényt kutatások igazoltak, még mindig mozognia és egészséges táplálkozásra van szüksége az ideális testsúly eléréséhez. A gyógynövények nem segítenek teljesen a drasztikus fogyásban.
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!
