hunterpage.net

Az egyik első dolog, amit a kormány javasolt az új COVID-19 világjárvány megjelenésekor, az volt, hogy a különböző személyes tevékenységeket – például a munkát és az iskolát – rendszeresen végezzék el. online.

Bár ez egyrészt segíthet megszakítani a koronavírus terjedésének láncát, de tetszik ha nem, ez még sokáig tart képernyőidő gyakoribbá válnak, mert minden információhoz hozzá kell férniük az eszközön keresztül.

Ha nem gazdálkodik okosan az idővel, ez az új szokás valójában egészségügyi problémát okozhat számítógépes látás szindróma (CVS).

Mi a számítógépes látás szindróma?

Ha órákig a számítógép képernyőjét bámulva kell dolgoznia, idővel megfeszülnek a szem izmai és idegei. Jelentve innen Web MD, ide tartoznak a szemproblémák a számítógépes látás szindróma kategóriájába.

Ez a rendellenesség nem csak a felnőtteket érinti, a táblagépet bámuló vagy napközben számítógépet használó gyerekek is megtapasztalhatják ugyanezt a problémát. Különösen, ha a világítás és a testtartásuk nem ideális.

Olvassa el még: Tapasztalja a bal alsó szem rángását? Lehet, hogy Önt érinti ez a betegség, ismerje fel a kezdeti tüneteket

A digitális képernyő miatti fáradt szemek okai

A nyomtatott oldal olvasásával ellentétben a digitális képernyőn a betűk és képek megjelenítése gyakran nem tűnik túl élesnek, gyenge kontrasztszintű, és vakító fényvisszaverődések kísérik.

Emiatt a szemeknek jobban kell koncentrálniuk, és gyakran mozogniuk kell, hogy alkalmazkodjanak a képernyőn megjelenő gyors változásokhoz.

Ez az állapot súlyosbodhat, ha hozzászokott ahhoz, hogy távolról és nem ideális látószögből nézze a képernyőt. Például a fej megdöntése vagy a képernyő felé hajlása.

Ez súlyosbíthatja a CVS rendellenességeket, mivel izomgörcsök kísérik a nyakban, vállban vagy hátban.

A számítógépes látás szindróma tünetei

A CVS-ben vagy a digitális szemfáradtságban szenvedő betegek leggyakoribb jellemzői a következők:

1. a szem megerőltetése
2. Fejfájás
3. Homályos látás
4. Száraz szemek
5. Nyak- és vállfájdalom

Sok CVS-tünet átmeneti, és magától elmúlik, miután abbahagyja a képernyő bámulását. De vannak olyanok is, akiknek a tünetei továbbra is fennállnak, és szövődményeket okoznak.

Ennek a szindrómának az egyik előrehaladott tünete a távolsági látás, amely homályossá válik. Ez nagy valószínűséggel megtörténik, ha ezt az egészségügyi problémát nem kezelik.

Olvassa el még: Számítógépes sugárzás elleni szemüveg, szükségesek és hasznosak?

Hogyan lehet legyőzni a számítógépes látás szindrómáját

Az alábbi egyszerű módszerek közül néhány segíthet minimalizálni vagy akár megelőzni a számítógépes látás szindróma hatásait:

Állítsa be a világítást

Változtassa meg a körülötte lévő világítást, hogy csökkentse a tükröződés hatását, amikor a számítógép képernyőjét nézi. Ha az ablakból érkező fény vakít, mozgassa a monitort, és csukja be a redőnyöket.

Vásárolhat asztali lámpát is hordozható egyenletes fényt biztosít a számítógép körül, ha éjszaka a képernyőt kell bámulnia.

Az asztal pozíciójának megváltoztatása

A monitor megtekintéséhez a legjobb pozíció valamivel a szemmagasság alatt van, ami körülbelül 50-70 cm-re van az arctól.

Ezzel a pozícióval nem kell kinyújtania a nyakát, és nem kell túl erősen fókuszálnia a szemére, hogy lássa, mi van a képernyőn.

Néhány percenként pihentesse a szemét

Körülbelül 20 percenként vegye le a szemét a képernyőről, és körülbelül 20 másodpercig nézzen valamit 6 méterrel távolabbról.

Pislogjon gyakran, hogy a szeme nedves maradjon. Ha száraznak érzi magát, próbáljon elegendő szemcseppet csepegtetni.

Szükség szerint módosítsa a képernyő beállításait

Ha a gyári alapértelmezett képernyőbeállítások nem teszik kényelmessé, nincs semmi baj a fényerő, kontraszt és méret beállításával. betűtípus amíg jól nem érzi magát.

Rendszeresen látogassa meg szemorvosát

Fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a szem egészségi állapotát.

Gyerekek esetében is ellenőrizze a kicsi szemét, és az általuk használt számítógépet a megfelelő magasságban telepítse. Ne felejtse el megfelelően beállítani a világítást, hogy ne fáradjon el könnyen a szemük.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!