hunterpage.net

A jelenleg is zajló COVID-19 járvány sok emberben szorongást és stresszt váltott ki. Sokan a korona miatt depresszióban is szenvednek különböző okok miatt, például az élet számos területére vonatkozó hatalmas korlátozások miatt.

A depressziót nem szabad magára hagyni, mert ennek rossz hatásai is lehetnek. Mik azok a dolgok, amelyek depresszióssá teszik az embereket a koronajárvány idején? Milyenek a jellemzők? Gyerünk, nézze meg az alábbi ismertetőt!

Mi a depresszió?

Jelentve innen Amerikai Pszichiátriai Társaság, A depresszió meglehetősen súlyos hangulati rendellenesség. A szenvedők mély szomorúságot érezhetnek, és semmi sem érdekli őket.

Ez számos komolyabb érzelmi és fizikai problémához vezethet, és potenciálisan csökkenti az egyén azon képességét, hogy a munkahelyen és otthon végezzen dolgokat.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) maga is a depressziót mentális zavarok közé sorolta, amely jelenleg több mint 200 millió embert érint világszerte.

Olvassa el még: Túlzott stressz a fájdalomhoz? Óvakodj a pszichoszomatikus rendellenességektől!

Korona okozta depresszió

A COVID-19 járvány sok országban depresszióba esett az emberekben. Az Egyesült Államokban például áprilistól júniusig nő az esetek száma. alapján medpage, minden negyedik amerikainál jelentkeztek depresszió tünetei a járvány idején.

Számos oka lehet annak, hogy egy személy depressziót tapasztalhat a járvány idején, többek között:

• Lezárás vagy regionális karantén: Az elszigeteltség időszakában az embereket arra kérik, hogy korlátozzák magukat a külső tevékenységektől. Ez azt jelenti, hogy az embereknek sok időt kell otthon tölteniük. Valójában az emberek társas lények, akiket nem lehet elválasztani a másokkal való interakciótól.
• Munkaviszony megszűnése (PHK): A világjárvány sok üzleti szektort hatékonyságnövelésre kényszerített. Ennek eredményeként sok alkalmazottat fizetés és elbocsátás nélkül bocsátanak el. A depresszió olyan embereket sújthat, akik szomorúságot éreznek a bevételi forrás elvesztése miatt.
• Aggódva a járvány kialakulása miatt: Egyelőre semmi jele annak, hogy a járvány véget ér. Valójában számos ország a SARS-CoV-2 terjedésének második hullámába lép. Ez sok emberben szorongást okozhat.
• Aggódik a fertőzés miatt: Nem kevesen aggódnak és félnek, ha megfertőződnek a COVID-19-cel. Ennek eredményeként mindent, amit tesznek, beárnyékolja a fertőzéstől való félelem. Idővel ez hatással lehet a hangulatára.
• Komoly változások: A járvány sok tekintetben jelentős mértékben megváltoztatta az életmódot. Ezek a változások stresszt okozhatnak az emberben, amely idővel depresszióssá válik.
• Egy szeretett személy elvesztése: A COVID-19 miatt több mint egymillió ember halt meg. Ez az állapot hatással lehet a család, a rokonok és a legközelebbi barátok pszichológiai oldalára. A hosszan tartó mély szomorúság a depresszió korai tünete.

A korona okozta depresszió tünetei

A depresszió egy hangulati zavar, amely nem hirtelen jelentkezik. Ez az állapot fokozatosan megjelenhet. Általában a depresszió a hosszan tartó stressz súlyos szövődménye.

Nagyon fontos, hogy figyeljen saját pszichés állapotára, hogy elkerülje a depressziót.

A Corona okozta depresszió leggyakoribb tünetei a következők:

• Túlzott félelem vagy aggódás saját egészsége miatt.
• Aggodalomra ad okot a túlélés miatt, különösen azok számára, akik elbocsátásokat éltek át.
• Változások az étkezési és alvási szokásokban.
• Mindig beárnyékolja a fertőzés útközben.
• Érezze magát magányosnak.
• Nehéz koncentrálni.
• Kétségbeesetten a jövőért.

Még a szerint is Medscape, súlyos stádiumban valaki, aki a korona miatt depressziós, öngyilkosságra gondolhat (öngyilkossági kísérlet).

Hogyan kezeljük a depressziót

A depresszió súlyos mentális zavar. A WHO szerint a betegnek megfelelő kezelést kell kapnia. Ha nem kezelik, az akut depresszió miatt az ember elveszítheti az eszét a tevékenységek során, beleértve a vágyat, hogy véget vessen az életének.

A korona okozta depresszió leküzdésének vagy enyhítésének számos módja van, többek között:

• Hírfogyasztás korlátozása: A túl sok „ijesztő” hírek olvasása és nézése befolyásolhatja az ember mentális állapotát. Ha információhoz szeretne jutni, a kiegyensúlyozott oldalra ügyelve válasszon és válasszon megbízható forrásokat.
• Hozzon létre pozitív rutinokat: A túl sok vagy túl keveset alvás, az étkezések kihagyása és az edzés hiánya súlyosbíthatja a depressziót. Ehelyett csináljon olyan rutint, amely egészséges és boldog lehet, még akkor is, ha otthon van.
• Maradjon kapcsolatban másokkal: Annak ellenére, hogy korlátozzák a társadalmi korlátozások, továbbra is kommunikálhat barátaival vagy rokonaival ezen keresztül készülékek. Ennek az interakciónak köszönhetően nem érzi magát magányosnak.
• Alkalmazza a gyakorlatot éberség: Ha felborul a hangulatod, próbáld megnyugtatni magad egy technikával éberség. Keressen egy csendes helyet, és engedje el az összes terhet jelentő gondolatot.
• Válassz ételt hangulatjavítók: Számos olyan élelmiszer van, amelyről úgy gondolják, hogy növeli hangulat vagy hangulat, például étcsokoládé, tenger gyümölcsei, banán és dió.

Nos, ezek a Corona okozta depresszió okai és jellemzői, és hogyan lehet enyhíteni. Kezelje jól a stresszt, hogy elkerülje ezeket a feltételeket, igen. Maradj egészséges!

Teljes körű konzultáció a COVID-19-ről a COVID-19 Elleni Klinikán orvos partnereinkkel. Gyerünk, kattintson erre a linkre a Jó Doktor alkalmazás letöltéséhez!