hunterpage.net

Néhány évvel ezelőtt a kormány hivatalosan is újra életbe léptette a sürgősségi közösségi tevékenységi korlátozások végrehajtását (PPKM). Ennek célja a COVID-19-es esetek számának csökkentése.

Annak ellenére, hogy otthon kell végeznie tevékenységeket, számos tevékenységet végezhet, amelyek közül az egyik az zsúfoltságtalanítás. Tömörítés A mentális egészség szempontjából is számos előnnyel jár. tudod!

Akkor mi az zsúfoltságtalanítás És milyen előnyei vannak a mentális egészségnek? Nos, hogy többet tudjunk róla zsúfoltságtalanítás, lássuk az alábbi ismertetőt.

Olvassa el még: Erősen működő szorongás: okai, tünetei és leküzdése

Mi az zsúfoltságtalanítás?

Tömörítés olyan tevékenység, amelynek során a már nem szükséges vagy használaton kívüli tárgyakat szétválogatják és megsemmisítik. Ne feledje, hogy a rendezetlen és zsúfolt környezet gyakran növeli egyes emberek stresszét.

Valójában a ben publikált kutatások alapján Aktuális pszichológia, a zsúfolt térben való élet a termelékenység csökkenésével jár.

Az Anderson School of Management professzora, Catherine Roster, Ph.D. szerint a rendellenesség miatt az ember elveszíti az uralmat a fizikai környezet felett. Stresszt, depressziót és szorongást is okozhat.

Most, zsúfoltságtalanítás önmagáról azt mondják, hogy olyan tevékenység, amely jótékony hatással van a mentális egészségre.

Általánosságban elmondható, hogy egyesek különleges időt szánnak erre zsúfoltságtalanítás időszakosan. Vannak azonban olyanok is, akik takarítás vagy háztakarítás közben végzik ezt a tevékenységet.

Haszon zsúfoltságtalanítás a mentális egészségért

Nos, íme néhány előny zsúfoltságtalanítás A mentális egészséghez tudnod kell:

1. Javítsa a fókuszt

Tudnia kell, hogy a szabálytalanság vagy a felhalmozott cikkek száma megnehezíti, hogy megtaláljuk, amire szükségünk van. Nem csak ez, hanem elvonhatja a figyelmét.

Ezenkívül az íróasztalon vagy a szobában lévő sok halom tárgy is megnehezítheti a munkavégzést. Most, zsúfoltságtalanítás segíthet abban, hogy jobban összpontosítson bármilyen feladatra.

2. Alacsonyabb stresszszint

Az oldalról idézve Mayo Klinika, a felhalmozódó háztartási cikkek és a rendetlen otthoni körülmények a stresszhormon kortizol szintjének növekedését válthatják ki, ami krónikus stresszhez vezethet.

A rendezett és csendes otthon azonban csökkentheti a stresszszintet és a szomorúság érzését, amely idővel csökken. Ezért egyéb előnyei zsúfoltságtalanítás a stresszszint csökkentése.

3. Hangulat javítása

A Dél-Kaliforniai Egyetem pszichológia professzora, Darby Saxbe, PhD ezt mondja zsúfoltságtalanítás elégedettségérzetet adhat.

Emellett a tételek csökkentése és rendszerezése növelheti a termelékenységet, a rendezettséget, az önhatékonyság érzését és javíthatja a hangulatot.

4. Növelje az önbizalmat

alapján Pszichológia ma, zsúfoltságtalanítás döntéshozatali és problémamegoldó készségeket hasznosítani. Például megvan az A hely és B az elemek száma.

A dolgok rendezettségének megőrzéséhez megfelelő döntéseket kell hoznia azzal kapcsolatban, hogy megtartja-e vagy megválja-e a dolgokat, és hová tegye.

Nos, ezzel növelheti a döntéshozatal iránti bizalmat.

5. Csökkenti az asztma és az allergia kockázatát

Nagyon nehéz alaposan kitakarítani a házat, ha nagy halom holmi van. Most, zsúfoltságtalanítás csökkentheti a port, a penészt és más szennyeződéseket, amelyek asztmát és allergiát válthatnak ki.

Olvassa el még: Az érzelmi zsibbadás okai és leküzdése

Tippek a helyes cselekvéshez zsúfoltságtalanítás

Számos jótékony hatása van a mentális egészségre zsúfoltságtalanítás olyan tevékenységként, amelyet otthon is végezhet. Íme néhány tipp ehhez zsúfoltságtalanítás:

1. Alakíts ki egy rutint

Ha először kezdi zsúfoltságtalanítás, idővel lassan kiépítheti ezt a szokását. Szánj például napi 10-15 percet erre zsúfoltságtalanítás.

2. Ne hasonlítsa össze a szobáját valaki más szobájával

Ehelyett próbálja meg ne hajszolni a tökéletességet, és ne ítélje meg szobáját valaki máséval szemben.

3. Adományozzon fel nem használt tárgyakat

Miután összegyűjtötte azokat a tárgyakat, amelyeket már nem használ, jobb lenne, ha adományozná azokat a rászorulóknak. Ezzel nem csak a teret növelheti otthonában, hanem megoszthatja másokkal is.

Nos, több helyen is adományozhatnak olyan tárgyakat, amelyeket már nem használnak, többek között:

„Give2 Pick Indonesia”

Adj2 Pick Indonéziát használt áruk szállítására szolgáló szolgáltatás, amelyet később a rászorulóknak adományoznak. A szóban forgó cikkek ruházati cikkek, iskolaszerek, gyermekjátékok stb.

"Minőségi alamizsna"

Ban ben Alamizsna minőségi áruk, minden otthon már nem használt tárgyat adományozhat. Például szekrények, gyerekjátékok, asztalok, kanapék, babafelszerelések stb.

"Tételek adományozása"

Tételek adományozása különféle használt árukat is kaphat, amelyek már nem az Öné, de még használhatók. Ami az átvett tételek egy részét illeti, nevezetesen ruházatot, cipőt, elektronikai cikkeket és így tovább.

'Könyvszekrény'

Könyvszekrény olyan hely, ahol nem használt könyveket adományozhatunk. Az adományozásra kerülő könyveket a rászorulók kapják meg.

Nem csak, ha könyvet adományoz, akkor olyan képet is kaphat, amelyet közvetlenül a Könyvespolc csapata ír le, tudod.

Nos, ez néhány információ az előnyökről és tippekről zsúfoltságtalanítás. Hogyan, érdekel csinálni zsúfoltságtalanítás mostantól kezdve?

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!