hunterpage.net

Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek szédülést okoznak, hogy csökkentsék a kiújulás és a kapcsolódó tünetekkel járó kellemetlen érzések kockázatát. Igen, maga a szédülés általános tüneteiről ismert, mint a forgó érzés és az erős szédülés.

Bár a szédülés elleni gyógyszer rendelkezésre áll, bizonyos óvintézkedéseket kell tenni. Nos, hogy többet megtudjunk a szédülést okozó teljes élelmiszerekről, nézzük meg a következő magyarázatot.

Olvassa el még: A randevúk előnyei terhes nők számára, a vérszegénység és a születési rendellenességek megelőzése csecsemőknél

Milyen ételek okoznak szédülést?

A Medical News beszámolója Ma a vertigo szédülés és forgás érzése, amely általában mozgással vagy anélkül jelentkezik. Ezt az okozza, amikor az agy úgy érzi, hogy a test nincs egyensúlyban, pedig valójában nem az.

Szédülés esetén azonnal fel kell ülnie, hogy csökkentse annak esélyét, hogy megsérüljön, ha elesik. Általában a vertigo egy mögöttes egészségügyi állapot vagy több különböző állapot tünete.

A vertigo néha csak egyszer fordul elő, de néhány embernél megismétlődik, amíg a kiváltó okot meg nem határozzák. A gyógyulás megkönnyítése érdekében íme néhány olyan étel, amely szédülést okoz, amelyeket kerülni kell.

Gyulladást kiváltó élelmiszerek

A gyulladás fontos szerepet játszik a patogenezisben, ami a belső fül rendellenességeire is igaz. A gyulladást kiváltó élelmiszerek közé tartoznak a sült ételek, a kenyerek és péksütemények, valamint a feldolgozott húsok.

Magas cukortartalmú ételek

Egy másik szédülést okozó étel, amelyet kerülni kell, ha elég magas a cukortartalma. Az élelmiszerek magas cukortartalma a fülben lévő folyadék mennyiségének ingadozását okozhatja, ami a szédülés kiújulását idézheti elő.

Az ingadozások minimalizálása érdekében válasszon komplex cukrokat, amelyek diófélékben, magvakban, burgonyában és zöldségekben találhatók. Próbálja meg elhagyni az asztali cukrot, barna cukrot, mézet, juharszirupot és kukoricaszirupot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.

Tiramint tartalmazó élelmiszerek

A tiramin egy olyan aminosav, amelyről ismert, hogy migrént és más olyan állapotokat vált ki, amelyek szédülést vagy szédülést váltanak ki. Egyes tiramint tartalmazó élelmiszerek, nevezetesen csirkemáj, füstölt hús, ecetes hering, csokoládé, banán és citrusfélék.

Magas sótartalommal rendelkezik

Az egyik szédülést okozó élelmiszer az, hogy meglehetősen magas sótartalmat tartalmaz. Ne feledje, hogy a nátriumsó a fő oka a vertigo súlyosbodásának.

A só fogyasztása túlzott vízvisszatartást okozhat a szervezetben, és befolyásolhatja a folyadékegyensúlyt és a nyomást. A túlzott só az étrendben is felboríthatja a belső egyensúlyt.

Nos, néhány kerülendő élelmiszer, például chips, sajt és konzerv. Ehhez válasszon olyan ételeket, amelyek természetesen alacsony nátriumtartalmúak, például gyümölcsök, friss zöldségek, baromfi, hal és feldolgozatlan gabonafélék.

Hogyan akadályozhatom meg a vertigo visszatérését?

Az étrend módosítása segíthet elkerülni a szédülést vagy a tüneteket. A szédülést okozó élelmiszerek ismerete mellett bizonyos megelőzésre is szükség van, például:

Korlátozza a koffein fogyasztását

A kávéban, teában, csokoládéban, energiaitalokban és szódában lévő koffein fokozhatja a fülcsengést, ami szédülést válthat ki.

A Nutritional Neuroscience-ben 2018-ban megjelent tanulmány szerint a koffeinbevitel megszüntetését javasolta.

Kerülje az alkoholt

Az alkohol köztudottan súlyosbítja a szédülést, az egyensúlyérzéket és a hányingert, ha hajlamos a szédülésre. Nemcsak az, hogy az alkohol az anyagcserére is negatív hatással van azáltal, hogy kiszárítja a szervezetet, ami károsítja a metabolitokat a belső fülre és az agyra.

Az alkoholtartalmú italok a belső fülben lévő folyadék mennyiségének és összetételének megváltoztatásával ronthatják a szédülést. A vörösborról, amely alkoholról van szó, ismert, hogy migrénes rohamokat vált ki, ami szédülést és hányingert okozhat.

Kerülje a kiszáradást

A szervezet nem megfelelően hidratálva a vertigo tüneteinek visszaesését okozhatja. Ezért a hidratáltság csökkentheti a szédülést és egyéb egyensúlyi problémákat.

A szervezetnek általában napi 8-12 pohár folyadékra van szüksége. A víz a legjobb választás, mert kalória- és koffeinmentes, így elkerülhető a szédülési tünetek kockázata.

Olvassa el még: Szorongási problémái vannak? Gyerünk, kóstolja meg ezeket az ételeket

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!