Az A-vitamin feleslegének veszélyei és az általa okozott tünetek
A szem egészségének megőrzésében rejlő előnyök mellett kevesen tudják, hogy a felesleges A-vitamin veszélyeit is gyakran észre sem veszik.
Az A-hipervitaminózis néven ismert állapot akkor fordul elő, ha egy személy túl sok A-vitamint tartalmaz a szervezetben. Nos, hogy megelőzzük, ismerjük fel az alábbi A-vitamin-felesleg veszélyeit.
Miért tapasztalhat egy személy túl sok A-vitamint?
A sárgarépa az A-vitamin természetes forrása. A kép forrása: Freepik.com alapján Healthline, az okok eltérőek lehetnek. Kezdve az A-vitamin-kiegészítők fogyasztásával, amelyek nem felelnek meg a szabályoknak, vagy mert bizonyos betegségek gyógyulása folyamatban van.
Vannak olyanok is, akiknél az aknéromboló gyógyszerek hosszan tartó használata miatt jelentkezik ez az állapot.
Akut állapotban az A-vitamin mennyisége rövid időn belül felhalmozódik, mert egyszerre nagy mennyiségben fogyasztják el. Ami a krónikus betegségeket illeti, hosszú ideig és lassan fordulnak elő.
Az A hipervitaminózis tünetei
A medicalnewstoday szerint az A-vitamin akut feleslege a következő tüneteket okozza a betegeknek:
- Szédülő
- Undorító
- Gag
- Gyomorfájdalom
- Nyomás van az agyon, és
- Könnyen megsértődik
Míg a krónikus A hipervitaminózisban szenvedők általában a következő panaszokat tapasztalják:
- Rigó a szájban
- Duzzadt csontok
- Könnyen töredező körmök
- Csontfájdalom
- Étvágytalanság
- Az ajkak sarkai repedezettek
- Homályos látás vagy egyéb látási zavarok
- Szédülő
- Hányinger és hányás
- Érzékeny a napfényre
- A bőr érdes, száraz és viszkető lesz
- Sárguló bőr
- Hajhullás
- Könnyen összezavarodnak
- Légúti fertőzés
A túlzott A-vitamin veszélyei
Alapvetően az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásával fedezheti napi A-vitamin-szükségletét. Ennek a vitaminnak a túlzott mennyiségben történő adása nagyon kockázatos egészségügyi problémákat, például:
Szívkárosodás
alapján NcbiA túl sok A-vitamin fogyasztása azonban a vitamin működését méreggé változtathatja a szervezetben. Ez a felesleg a máj sejtjeiben raktározódik el.
Az A-vitamin mennyiségének folyamatos növekedése ezeket a sejteket aktivizálja és hipertrófizálja, ami felesleges kollagént termel, és végül májkárosodást okoz.
Növeli a törések kockázatát
Egy tanulmány kimutatta, hogy a retinoát (a szervezet által A-vitaminból előállított anyag) serkenti az oszteoklasztok képződését, de elnyomja az oszteoblasztok képződését. Ez enyhe A-vitamin-felesleget okoz a szervezetben, ami növelheti a törések kockázatát.
Más tanulmányok azonban kimutatták, hogy az A-vitamin-hiány a csonttörések kockázatát is növeli.
Tehát mennyi A-vitaminra van szüksége egy nap?
A kérdésre adott válasz az egyes személyek életkorától, nemétől és kórtörténetétől függ. De aszerint National Institutes of Health (NIH)Általában a napi A-vitamin-szükséglet referenciaértéke:
- 1-3 éves korig: 300 mcg
- 4-8 éves korig: 400 mcg
- 9-13 éves korig: 600 mcg
- Férfiak 14 év felett: 900 mcg
- Nők 14-18 éves korig: 700 mcg
- 18 év feletti nők 700 mcg
Ennek a szükségletnek a mértéke az Ön egészségi állapotától függően változhat. Például, ha Ön terhes vagy szoptat, az A-vitamin napi bevitele, amelyet be kell tartani, az orvossal folytatott konzultáció eredményeitől függően változik.
