hunterpage.net

Érezted már, hogy a tested ennyire forró és izzadt éjszaka a menstruáció alatt? Kiderült, hogy ez az állapot nem egy furcsa állapot, tudod, van orvosi magyarázata annak, hogy ez miért fordulhat elő.

Hogy megtudja, miért izzad éjszaka a menstruáció alatt, nézzük meg a következő beszélgetést!

Az éjszakai izzadás okai a menstruáció alatt

Az éjszakai izzadás gyakori a premenstruációs szindrómában (PMS), bár a menstruáció kezdete után is előfordulhat.

Íme néhány olyan állapot, amelyek miatt éjszaka izzadhat a menstruáció alatt:

1. Hormonális változások

A hormonok a menstruációs ciklus normális részeként ingadoznak. Különösen az ösztrogén- és progeszteronszint változásai okozhatnak PMS-tüneteket, beleértve: hőhullámok és éjszaka izzad.

A progeszteronszint növekedésével az ösztrogénszint csökken. Ez a csökkenés hatással lehet a hipotalamuszra, az agy azon részére, amely szabályozza a belső hőmérsékletet.

Ennek eredményeként az agy könnyebben reagálhat a hőmérséklet enyhe változásaira is, és olyan jeleket küldhet ki, amelyek arra utasítják a testet, hogy izzadással hűtse le Önt, még akkor is, ha ez nem szükséges.

2. A menopauza jelei

Éjszakai izzadást tapasztal, ill hőhullámok Ez annak a jele lehet, hogy közeledik a menopauza. Ha tapasztalod hőhullámok éjszaka, de még nem érte el a menopauzát, akkor közeledhet a perimenopauza, vagyis a menopauza előtti időszak.

A perimenopauza a menopauza korai szakasza, az utolsó menstruációs ciklus előtti időszak, és ebben a szakaszban számos tünet jelentkezhet egyszerre.

A perimenopauza tünetei általában 40 éves kor után jelentkeznek, de a 30-as évek közepén vagy végén is jelentkezhetnek. Valójában az éjszakai izzadás gyakran a menopauza közeledtének egyik első jele.

Olvassa el még: Előfordulhat 40 éves kor előtt, mi okozza a korai menopauzát fiatalon?

3. Súlytényező

A súly nagymértékben befolyásolja a hormonokat. A zsír nagyon fontos, mind az ételben elfogyasztott zsír, mind az, hogy mennyi zsírszövetben raktározódik el a szervezetben.

Az egészséges zsírok, például az omega-3 és az omega-6 esszenciális zsírsavak fogyasztása számos hormon megfelelő termeléséhez szükséges. Aztán, ha túl sok zsírszöveted van, az befolyásolhatja a hormonszinteket, például az ösztrogént.

Ezért az egészséges BMI-nek megfelelő ideális testsúlyt kell fenntartania, és az egészséges kiegyensúlyozott étrend részeként rendszeresen egészséges zsírokat kell fogyasztania.

4. Egyéb menstruációs tünetek

A menstruációs időszak másik tünete, hogy testhőmérséklet-emelkedést okoz. Ha a menstruációja nagyon fájdalmas, melegséget és idegességet okozhat.

Vagy ha dühös vagy a hangulatingadozások irritálják, ennek is lehet hatása. Ügyeljen a tüneteire, hogy jobban megértse, mi okozza az izzadást.

Olvassa el még: Lányok, ez havonta többször okoz menstruációt

5. Bizonyos gyógyszerek fogyasztása

A menstruáció alatti éjszakai izzadást bizonyos gyógyszerek vagy fogamzásgátlók fogyasztása is befolyásolhatja.

A csak progeszteront tartalmazó fogamzásgátló módszerek, mint például a beültethető minitabletta, enyhén megemelhetik a testhőmérsékletet, és nagyobb valószínűséggel izzadnak.

A leggyakoribb gyógyszerek, amelyek éjszakai izzadást okozhatnak:

• SSRI vagy triciklikus antidepresszánsok
• Fenotiazin antipszichotikumok
• Cukorbetegség gyógyszere
• Hormonterápiás gyógyszerek
• Szteroidok, például kortizon és prednizon
• Fájdalomcsillapítók, például acetaminofen és aszpirin.

6. Egyéb okok

Az éjszakai izzadást a hormonális problémákon kívül sok más is okozhatja. Ha a menstruáción kívül néha éjszaka izzad, az a következő tüneteket okozhatja:

• Alvási apnoe
• Fertőzések, beleértve az enyhe vagy generalizált fertőzéseket, valamint a súlyosabb fertőzéseket, például a tuberkulózist vagy az endocarditist
• Gastrooesophagealis reflux betegség (GERD)
• Szorongás és stressz
• Alkoholfogyasztás, beleértve a sok alkoholfogyasztást vagy a délutáni alkoholfogyasztást
• Életmódbeli tényezők, beleértve a megerőltető testmozgást, a forró italokat vagy a fűszeres ételeket közvetlenül lefekvés előtt
• Nehéz ágy vagy túl meleg hálószoba.

A rák néha éjszakai izzadást is okozhat, de ez nem gyakori ok.

Hogyan kezeljük az éjszakai izzadást a menstruáció alatt

A gyakori éjszakai izzadás kellemetlen érzést okozhat, és még az alvás minőségét is befolyásolhatja, de lépéseket tehet ennek kezelésére.

Íme néhány tipp, amit megtehetsz a menstruáció alatti éjszakai izzadás kezelésére:

• Csökkentse a hőmérsékletet a helyiségben, éjszakára nyitva hagyhatja az ablakokat, vagy használhat ventilátort.
• Használjon nem túl vastag takarót, lepedőt és ágyneműt. Választhat ágyneműt és könnyű pamut takarót. Fontolja meg olyan anyagból készült ágynemű használatát is, amely gyorsan szárad vagy nedves lesz. Egy vékony réteg ágynemű segíthet megőrizni a hűvösségét.
• Tartson jégcsomagot a párnája alatt. Ha lefekvés előtt egy puha hideg gél borogatást tesz a párna alá, az segíthet lehűteni az alvási környezetet.
• Rendszeres testmozgás. A gyakorlatoknak számos előnye van, beleértve az éjszakai izzadást okozó stressz csökkentését. Közvetlenül lefekvés előtt kerülje a megerőltető gyakorlatokat. Edzés után egy hideg zuhany is segíthet.
• Kerülje el az éjszakai izzadást kiváltó tényezőket, például a fűszeres ételeket, az alkoholt, a cigarettát és a koffeint. Ennek elkerülése lefekvés előtti órákban, vagy teljesen, csökkentheti az éjszakai izzadást.
• Igyál sok vizet. Az egész napos elegendő vízbevitel fontos az egészséghez. Segíthet a test hidegen tartásában is, ami csökkentheti annak az esélyét, hogy éjszaka túlzott izzadást tapasztaljon.

Ha az éjszakai izzadás továbbra is fennáll, és álmatlanságot vagy egyéb rendellenességeket okoz, azonnal forduljon orvosához.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctoron keresztül, a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Na gyere, Töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!