hunterpage.net

A túlsúlyos vagy elhízott gyermekeknél nagyobb a kockázata a betegség kialakulásának. Tehát milyen hatásai vannak az elhízásnak a gyerekekre?

Nyugodj meg Anyukák, a gyermekek elhízása miatti betegségek kockázata megelőzhető, valóban. A legfontosabb, hogy figyelj oda az étrendedre és a tevékenységeidre, hogy ne romoljon tovább, igen.

Íme a gyermekek elhízásával kapcsolatos információk, amelyeket tudnia kell:

Az elhízás felismerése gyermekeknél

A gyermekkori elhízás súlyos egészségügyi állapot, amely gyermekeket és serdülőket érint. Azt mondják, hogy a gyerekek elhízottak, ha állapotuk meghaladja a korukhoz és magasságukhoz mért normál súlyt.

Ez az állapot növelheti a gyermek egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet.

A gyermekkori elhízás csökkentésének egyik legjobb stratégiája az egész család étkezési és mozgási szokásainak javítása.

A gyermekkori elhízás kezelése és megelőzése minden bizonnyal segít megóvni a gyermekek egészségét most és a jövőben is.

Túlsúlyos gyermekek esetei Indonéziában

Indonéziában túlsúlyos gyermekek eseteit nem találták néhány esetben. Az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának 2018-as adatai azt mutatták, hogy az 5-12 éves gyermekek 18,8 százaléka volt túlsúlyos. Míg 10 százalékuk elhízott.

Eközben 2013-ban az Egészségügyi Világszervezet (WHO) felfedte azt a tényt, hogy a gyermekkori elhízás aránya Indonéziában volt a legmagasabb az ASEAN-ban. Becslések szerint az ASEAN-ban élő 17 millió elhízott gyermek közül 7 millió Indonéziából származik.

Ez a szám csak az öt éven aluli gyermekeket tartalmazza. Ha hozzáadjuk az 5-10 éves gyerekek körét, a szám minden bizonnyal rosszabb lesz.

Az elhízás tünetei gyermekeknél

Nem minden túlsúlyos gyerek elhízott. Egyes gyerekeknek az átlagosnál nagyobb testvázuk van.

A gyermekek általában különböző mennyiségű testzsírt is hordoznak a fejlődés különböző szakaszaiban.

A testtömegindex (BMI), a testmagassághoz viszonyított súlymérés, a túlsúly és az elhízás általánosan használt mérőszáma.

Az orvos növekedési diagramot, testtömeg-indexet használ, és ha szükséges, egyéb vizsgálatokat is végez annak megállapítására, hogy a gyermek valóban elhízott-e vagy sem.

Az elhízást okozó tényezők gyermekeknél

Az életmódbeli problémák, a túl kevés tevékenység, a mozgáshiány, valamint az ételekből és italokból származó túl sok kalória lehet az elhízás fő oka. Azonban genetikai és hormonális tényezők is szerepet játszanak.

A családi tényezők is összefüggésbe hozhatók az elhízás eseteinek növekedésével. Az otthon elérhető élelmiszerek típusa befolyásolhatja a gyermek étrendjét.

Ezenkívül a családi étkezési idők befolyásolhatják az elfogyasztott étel típusát, és azt, hogy az elfogyasztott mennyiség hogyan befolyásolja a gyermek súlyát.

A kutatások azt mutatják, hogy a túlsúlyos anya összefügghet a gyermekek elhízásával. A gyermekek elhízását okozó tényezők közül néhány:

1. Étel és ital kiválasztása

A magas kalóriatartalmú ételek gyakran – különösen rendszeres – fogyasztása, például gyorsételek, pékáruk és sok ízesítőt tartalmazó snackek, a gyerekek súlygyarapodását idézhetik elő.

Az édességek és a desszertek is súlygyarapodást okozhatnak. És persze cukros italok is sok édesítőszerrel és színezékkel, amelyek szintén elhízást okoznak egyes gyerekeknél.

2. Ritkán mozog és a fizikai aktivitás

Azok a gyerekek, akik keveset mozognak, általában elhízottak, mert nem égetnek el sok kalóriát. Túl sok időt töltenek ülő vagy ülő tevékenységekkel, például televíziózással vagy játékkal videójátékok, szintén hozzájárult a problémához.

3. Genetikai tényezők

Azoknál a gyerekeknél, akik túlsúlyos szülők családjából származnak, hajlamos lehet ugyanezt tapasztalni.

Általában ez a helyzet olyan környezetben, ahol mindig rendelkezésre állnak a magas kalóriatartalmú ételek, és a fizikai aktivitás nem sok.

A genetikai tényezők miatti túlsúlyos gyermek esélye elérheti a 40-50 százalékot, ha az egyik szülő elhízott. Eközben, ha mindkét szülő elhízott, a gyermek túlsúlyának esélye elérheti a 70-80 százalékot.

4. Pszichológiai tényezők

A gyermekekben, szülőkben és családokban előforduló stressz szintén növelheti a gyermekek elhízás kockázatát. Egyes gyerekek túlevhetnek a problémák vagy az érzelmek, például a stressz, vagy az unalom leküzdése érdekében.

5. Társadalmi-gazdasági tényezők

Egyes területeken a gyerekek korlátozott erőforrásokkal rendelkeznek, és korlátozottan férnek hozzá az egészséges ételekhez. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy gyakrabban nassolnak tartósítószert vagy magas szénhidrátot tartalmazó ételeket.

Az elhízással összefüggő betegségek kockázata gyermekeknél

Az elhízott gyermekeknél fennáll a testi egészségükkel kapcsolatos szövődmények kockázata a jövőben. Néhány olyan betegségek kockázata, amelyek hajlamosak a gyermekek elhízása esetén, többek között:

1. Magas koleszterinszint és magas vérnyomás

A helytelen táplálkozás az elhízott gyermeknél ezen állapotok egyikét vagy mindkettőt, a koleszterinszintet vagy a magas vérnyomást okozhatja.

Ezek a tényezők hozzájárulhatnak a plakk felhalmozódásához az artériákban, ami az artériák beszűküléséhez és megkeményedéséhez vezethet, majd szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. stroke később.

2. Asztma kockázata

A túlsúlyos vagy elhízott gyermekeknél is nagyobb az asztma kialakulásának valószínűsége.

3. Alvászavart okoz

A gyermekek elhízása potenciálisan súlyos rendellenességet is okozhat, amelyben a gyermek légzése ismételten leáll, és alvás közben megszakad. Emiatt az elhízott gyermekek kevésbé alszanak jól.

4. Egyéb betegségek kockázata elhízott gyermekeknél

Az elhízott gyermekeknél életük későbbi szakaszában számos más betegség kockázata is kialakul, mint például:

• Derékfájdalom (derékfájdalom)
• Epekőképződés
• Térd- és csípőízületi gyulladás
• Cukorbetegség
• Kövér máj
• Cirrózis
• Hasnyálmirigy-gyulladás
• Mell-, vese-, hasnyálmirigy-, prosztata-, vastagbélrák
• Menstruációs zavarok
• Meddőség

Nem ritkán a túlsúlyos gyermekek olyan állapotokkal is szembesülnek, mint:

• Pszichológiai problémák, például szorongás és depresszió
• Alacsony önértékelés és csökkent életminőség
• Társadalmi problémák, mint például a fogadás zaklatás és a társadalom megbélyegzése

Hogyan kezeljük az elhízást gyermekeknél

Íme néhány természetes módszer, amelyeket kipróbálhat az elhízás vagy a súlygyarapodás egyszerű módjaként, többek között:

1. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket

A feldolgozott élelmiszerekhez gyakran hozzáadnak cukrot, hozzáadott zsírt és kalóriát is. Sőt, a feldolgozott élelmiszereket úgy alakították ki, hogy a gyerekek minél többet egyenek.

Ezek az ételek hajlamosak függőséget okozni, ezért lehetőleg kerülje a feldolgozott élelmiszereket.

2. Az egészséges élelmiszerek kínálatának bővítése

Kutatások kimutatták, hogy az otthon tárolt élelmiszerek nagyban befolyásolják a súlyt és az étkezési viselkedést. Azzal, hogy mindig egészséges ételeket adunk, csökkentheti annak esélyét, hogy a gyerekek és a család többi tagja egészségtelen ételeket egyenek.

Rengeteg egészséges és természetes harapnivaló is található, amelyeket könnyű elkészíteni és útközben is magával vinni. Ide tartozik a joghurt, a gyümölcs, a dió, a sárgarépa és a kemény tojás.

3. Korlátozza a cukorbevitelt

A sok cukor fogyasztása általában számos betegséggel jár, mint például a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség.

Figyeld meg a gyermek által vásárolt étel vagy ital összetételét, hogy az anyukák óvatosabban korlátozzák a cukorbevitelt, igen.

4. Igyál sok vizet

Ne felejtse el kielégíteni gyermeke folyadékszükségletét, különösen vízből. A víz amellett, hogy segíti a szervezet anyagcsere-folyamatait, megakadályozza a túlzott éhségérzetet is.

A víz nagyon jó a fogyáshoz, különösen más, magas kalória- és cukortartalmú italok helyettesítésére.

5. Küzdj az evéstől és nassolástól való függőség ellen

Az ételfüggőség általában túlságosan erős sóvárgással és az agy kémiájának megváltozásával jár, ami megnehezíti bizonyos ételek elutasítását.

Sok ember túlevésének egyik fő oka, és a lakosság jelentős százalékát érinti.

Egyes élelmiszerek kisebb valószínűséggel okoznak függőségi tüneteket, mint mások. Ebbe beletartozik egészségtelen étel magas cukor- vagy zsírtartalommal vagy mindkettővel feldolgozva.

Az ezektől az élelmiszerektől való függőség leküzdésének legjobb módja, ha elkerüljük őket, vagy más, egészségesebb élelmiszer-alternatívákat készítünk.

6. Kardiózzon

A kardió egy olyan fizikai tevékenység, amelynek célja a szív és a tüdő munkájának erősítése, amely hasznos a szívteljesítmény, a vérnyomás és a légzés javításában.

Kardiozik, mondjon valamit, például kocogás, futás, kerékpározás, séta vagy túrázás, nagyszerű módja a kalóriaégetésnek, valamint a mentális és fizikai egészség javításának.

A kardió segíthet a súlycsökkentésben, valamint a szervezetben felhalmozódó káros zsírok csökkentésében is.

7. Vonat tudatos étkezés

Tudatos étkezés egy módszer, amelyet az étkezés közbeni tudatosság növelésére használnak. Annak érdekében, hogy a gyerekek ne egyenek, miközben más tevékenységet végeznek, például tévét néznek vagy kütyükkel játszanak.

Ez segít tudatosan megválasztani az éhséget és az étkezési jelzéseket. Ez segít az egészséges táplálkozásban, válaszul ezekre az éhségjelzésekre.

Vonat tudatos étkezés kimutatták, hogy jelentős hatással van a fogyásra, beleértve a gyermekeket is.

8. Forduljon táplálkozási szakértőhöz

Ha feltétlenül szükséges, a táplálkozási szakértővel való konzultáció segíthet egy megtervezettebb fogyókúrás programban.

A táplálkozási tanácsadóval, személyi edzővel vagy fitnesz oktatóval való konzultáció megtervezése mellett segíthet a testnek legmegfelelőbb fizikai aktivitás megtalálásában is.

9. Pihenj eleget

Az alváshiány a szervezet hormonjainak működési zavarát is okozhatja, ami fékezhetetlen éhségérzetet eredményez. Gondoskodjon arról, hogy gyermeke megfelelő ideig minőségi alvást kapjon.

Mikor kell orvoshoz menni?

Ha attól tart, hogy gyermeke túlsúlyos, azonnal forduljon orvoshoz. Az orvos figyelembe veszi a gyermek növekedési és fejlődési történetét.

Az orvos közvetlen ellenőrzése segíthet meghatározni, hogy a gyermek súlya az egészséges vagy egészségtelen tartományon belül van-e. Ha a gyermek már az elhízás kategóriába tartozik, az orvos számos kezelést javasolhat.

Végül a gyermekkori elhízás növekvő problémája lelassítható, ha az okokra összpontosít. Számos összetevő játszik szerepet az elhízásban, és ezek fontosabbak, mint mások.

A túlsúlyos gyerekek már nem tekinthetők imádnivalónak, mert a túlsúly mögött számos veszély leselkedik.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.