Nem csak a legális, hanem ezek a Sukari datolyák jótékony hatásai az egészségre böjt esetén!
A datolya tipikus gyümölcs, amelyet a böjt hónapjában találnak. A piacon kapható sokféle datolya közül az egyik leghíresebb a Sukari datolya. A Sukari datolyának nem csak arról híres, hogy finom, de számtalan jótékony hatása is van, tudod!
A sukari datolya vagy arabul Sukkur egy híres gyümölcs Szaúd-Arábiában. Arany színe nagyon feltűnő, ennek az egy datolyapálmának a húsa vastag és puha.
Olvassa el még: Böjt Ramadanban: Biztonságos a cukorbetegek számára a datolya fogyasztása?
A Sukari datolya tápanyagtartalma
Jelentve HerbpathiaÍme néhány a zamatos datolya tápanyagai:
- Aminosav
- Réz
- Vas
- Fluor
- A vitamin
- Magnézium
- Kálium
A datolyában található kalóriák többsége szénhidrátokból származik. Általában 100 gramm datolyában 277 kalória jut be a szervezetedbe.
Milyen előnyökkel jár a Sukari datolya az egészségre böjt közben?
A böjti hónapban a datolyaevés szórakoztató, különösen azért, mert a datolya cukortartalmából azonnali energiához juthatsz.
Az alábbiakban felsoroljuk a Sukari datolya böjt alatti egészségügyi előnyeit:
Energiaforrások
A datolya a fruktóz forrása, amely egyfajta édesítőszer, amely természetesen megtalálható a gyümölcsökben. Emiatt a datolya íze nagyon édes, mint a karamell. A datolya természetes cukortartalma a nádcukrot is helyettesítheti.
Dr. Rita Ramayulis, az Indonéz Táplálkozástudományi Egyesület táplálkozási szakértője elmondta, hogy bármilyen típusú datolya nagyon jó böjt közben fogyasztva.
"A szacharóz, a fruktóz és a glükóz kombinációja növelheti a vércukorszintet és egyben stabilizálja azt" - mondta.
Sima emésztés
Annak biztosítása, hogy az emésztőrendszer továbbra is megfelelően működjön a böjt alatt, elengedhetetlen, tekintve, hogy nem eszik és nem iszik egész nap. Az egyik az emésztésre jótékony Sukari datolya fogyasztásából nyerhető.
Általában minden típusú datolya magas rosttartalmú. Magára a rostra az emésztőrendszernek szüksége van a székrekedés megelőzésére. Növeli a bélmozgást és tömöríti a székletet.
A datolya emésztőrendszerre gyakorolt jótékony hatásait a The British Journal of Nutrition tartalmazza. A kutatók 21 embert vontak be, akik napi 7 datolyát fogyasztottak 21 napon keresztül.
Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevőknél megnőtt a székletürítés gyakorisága, és jelentős bélmozgást tapasztaltak ahhoz képest, amikor nem ettek datolyát.
Antioxidánsok forrása
Nem csak koplaláskor van szüksége antioxidánsokra a szervezetnek, hogy megelőzze az oxidatív stressz okozta sejtkárosodást. Szerencsére a Sukari datolya antioxidánsokat tartalmaz, amelyekre támaszkodhat.
A Sukari datolya antioxidáns hatását a Muhammadiyah Surakarta Egyetemen végzett tanulmány tartalmazza. A kutatók patkányokon vizsgálták a sukari datolya antioxidáns hatását, amelyet paracetamollal indukáltak.
A dátumokban kifejezett antioxidáns-tartalom szerepel Healthline a következő:
- Flavonoidok: Erős antioxidáns, amely segíthet csökkenteni a gyulladást, és széles körben elmondható, hogy csökkenti a cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt és a rákot
- karotinoidok: Javíthatja a szív egészségét és csökkentheti a szemben előforduló betegségek kockázatát
- fenolsav: Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a rák és a szívbetegségek kockázatát
A vércukorszint szabályozása
A vércukorszint hajlamos emelkedni böjt közben, különösen a böjt megszakítása után. Ezt a szokásosnál több evés vágya váltja ki.
Nos, a datolya potenciális étkezés lehet azok számára, akiknek problémái vannak a vércukorszinttel. Ennek az az oka, hogy a datolyában a glikémiás index alacsony. Ezen kívül az antioxidánsok és a datolyás rostok is szerepet játszanak ebben, tudod!
Így a Sukari datolya különféle előnyei az egészségre böjtölés közben. Egyél mindig egészségesen, hogy a böjt zökkenőmentesen menjen, igen!
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Letöltés itt hogy konzultáljunk orvos partnereinkkel.
