hunterpage.net

Az erekció nem tart sokáig, az ágyban fekvő házaspárok számára gyakran problémát jelent. Azok a férfiak, akiknek erekciója nem tart sokáig, vagy ami még rosszabb, merevedési zavarban szenved, nehezen tudja kielégíteni partnerét.

Nos, többféle ételt fogyaszthat a szex minőségének elérése érdekében, beleértve az erekció fenntartását, hogy az hosszabb ideig tartson.

Élelmiszerek, amelyek hosszabb ideig tarthatják az erekciót

Íme néhány olyan ételtípus, amelyek meghosszabbíthatják az erekciót:

Lazac

A lazac omega-3-at tartalmaz, amely jót tesz az egészségnek és a vérkeringésnek, hogy képes fenntartani a szív- és érrendszert a szervezetben. Ez az omega-3 tartalom a lazacot teszi a fő választássá olyan táplálékként, amely segíthet fenntartani az erekciót.

Az omega-3 előnyei emellett képesek megakadályozni a plakk felhalmozódását az artériákban, ezáltal elősegítve a véráramlást az egész testben, beleértve a péniszben is.

Az American Heart Association azt javasolja, hogy hetente legalább kétszer egyen 3,5 uncia lazacot.

Spenót

A spenót folsavat tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a férfiak szexuális működésében. A folsavhiányt széles körben hozzák összefüggésbe az erekciós zavarok egyik okával.

Ezenkívül a spenót magnéziumot is tartalmaz, amely segít növelni és serkenteni a véráramlást, és bizonyítottan megbízható forrás a tesztoszteronszint növelésére.

Chili

Számos tanulmány kimutatta, hogy a fűszeres ételeket fogyasztó férfiak tesztoszteronszintje az átlagosnál magasabb.

Úgy gondolják, hogy a chili képes hosszabb ideig tartani az erekciót.

Az a tartalom, amely a chilit fűszeressé teszi, segíthet ellazítani az ereket. Így a vér simábban áramlik a szív és a pénisz felé.

Osztriga

Az osztriga cinkben és B6-vitaminban gazdag, mindkettő nélkülözhetetlen a tesztoszteronhoz. Az osztriga afrodiziákumként vagy izgató táplálékként való hatékonysága régóta széles körben ismert.

Az osztrigában található cink fontos szerepet játszik a tesztoszteron hormon előállításában. Mint ismeretes, az alacsony tesztoszteron a férfiaknál fennáll annak a veszélye, hogy merevedési zavart vagy nem sokáig tartó erekciót vált ki.

Diófélék és magvak

A dióféléknek és magvaknak jó híre van a szexuális teljesítmény fokozásában, különösen a tartós erekció fenntartásában.

Ezt a hírnevet azért szerezték meg, mert a diófélék és a magvak cinket és L-arginint tartalmaznak, amelyek fokozhatják a véráramlást a szervezetben.

Ezen kívül omega-3 zsírsavakat is beszerezhet többféle diófélékből, amelyek szintén jót tesznek a szívnek.

Íme néhány fajta dió és mag, amelyeket fogyaszthat:

• Dió
• Tökmagok
• Napraforgómag
• Pekandió
• Mogyoró

Paradicsom

A paradicsom a likopin nevű fitonutrienst tartalmaz, amely a véráramlás javításáról híres. Úgy gondolják, hogy ez a hírnév növeli az ágyban való állóképességet és hosszabb ideig tart az erekciót.

Egyes tanulmányok szerint a paradicsomban található likopin képes leküzdeni a prosztatarákot és a férfiak meddőségi problémáit is.

alma

Az alma kvercetinben gazdag. A kvercetin egyfajta flavonoid antioxidáns. Ezek a flavonoidok segíthetnek a magas vérnyomás és az olyan problémák esetén, mint az erekciós zavarok.

Zöld zöldség

A zöld zöldségek jó nitrátot tartalmaznak, hogy megkönnyítsék a nemi szervek véráramlását. Ezenkívül a zöld zöldségek folsavban is gazdagok, ami fontos szerepet játszik az erekciós zavarok kockázatának csökkentésében.

Emellett a benne lévő magnéziumtartalom a tesztoszteron termelődését is segíti.

Ezért a zöld zöldségek fogyasztása erősen ajánlott, hogy hosszabb ideig tartó erekciót érjen el.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!