hunterpage.net

A vertigo rendellenességek gyakran képtelenné teszik a beteget a szokásos tevékenységek elvégzésére. Valójában nem ritkán ez az egy fejfájás életveszélyes is lehet.

Ezért ezt a betegséget azonnal kezelni kell a megfelelő kezelési módszerrel. Az egyik, hogy rendszeresen végezzen Brandt-Daroff gyakorlatokat.

Ez a gyakorlat egy olyan mozdulatsor, amely segíthet bizonyos típusú szédülés tünetein. Nézzük meg a gyakorlat teljesebb áttekintését itt.

Olvassa el még: A stressz okozhat szédülést? Nézz meg 6 érdekes tényt erről

Mi az a Brandt-Daroff gyakorlat?

Jelentve Uofmhealth.org, A Brandt-Daroff gyakorlat egy szédülési terápia, amelyet általában jóindulatú paroxizmális helyzeti szédülésben (BPPV) szenvedő betegeknek adnak. Ez egyfajta szédülés, amely hirtelen forgó érzést okoz.

A BPPV akkor fordul elő, amikor a fül otolit szerveiben képződő apró kalcium-karbonát kristályok felszakadnak, és bejutnak a fül félkör alakú csatornáiba. Ez az esemény vegyes jeleket küld az agynak a testhelyzetről, ami szédülést okoz.

A Brandt-Daroff gyakorlatokról ismert, hogy felszabadítják és széttörik ezeket a kristályokat, és enyhítik a szédülés tüneteit.

Hogyan kell elvégezni a Brandt-Daroff gyakorlatot

Brandt-Daroff edzői pozíció. Fotó forrása: Wsh.Nhs.Uk

Jelentve innen Wsh.nhs.uk, A Brandt-Daroff gyakorlatokat két vagy három hétig kell végezni, 5 ismétlés időtartammal 10 percig.

Mindegyik reggel, délután és este történik. Ami a mozgást illeti, kövesse az alábbi lépéseket:

1. Üljön kényelmesen oldalra az ágy közepén (1. pozíció), majd fordítsa el a fejét 45 fokkal oldalra.
2. Tartsa a fejét ebben a helyzetben, és feküdjön oldalt az ágyon az ellenkező irányba a fej elfordításával.
3. Például, ha a fej balra fordul, akkor a testnek jobbra kell feküdnie (2. pozíció).
4. Ez a mozgás rövid szédülést vagy szédülést okozhat.
5. Maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig, vagy amíg a szédülés el nem múlik.
6. Térjen vissza ülő helyzetbe (3. pozíció), és maradjon így 30 másodpercig.
7. Fordítsa el a fejét 45 fokkal az előzővel ellentétes irányba, és folytassa ugyanazt a rutint, de a másik oldalra.
8. Ez azt jelenti, hogy a fejét az egyik oldalra kell fordítania, és oldalt kell feküdnie az ágyon az ellenkező oldalra.
9. Például, ha a fej jobbra fordul, akkor feküdjön balra (4. pozíció).
10. Ez a mozgás rövid ideig tartó szédülést is okozhat, de maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig, vagy amíg a szédülés el nem múlik.
11. Térjen vissza ülő helyzetbe (1. pozíció), tartsa 30 másodpercig.
12. Ismételje meg a műveletet a beállított ütemezés szerint.
13. A gyakorlatsor elvégzése után ügyeljen arra, hogy az ágy szélén üljön, amíg a szédülés el nem múlik, és biztonságban érzi magát, hogy felálljon.

Olvassa el még: Olvassa el még: Hatékonyan csillapítsa a fejfájást, masszírozza meg testének ezen 5 pontját

Brandt-Daroff edzés előnyei és sikerességi aránya

Egy tanulmány megpróbálta megvizsgálni a Brandt-Daroff gyakorlat hatékonyságát 60 BPPV-betegben.

Az eredmények azt a tényt mutatták ki, hogy ez a gyakorlat a résztvevők körülbelül 80 százalékánál sikeres volt, ahol a fennmaradó 30 százalék ismét szédüléses tüneteket tapasztalt.

Ezek az eredmények elegendőek annak bizonyítására, hogy bár nem mindig gyógyítható, de a Brandt-Daroff gyakorlat meglehetősen jó módja a vertigo tüneteinek kezelésére.

A Brandt-Daroff gyakorlat kockázatai

Általában nincs kockázat ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során. De fontos észben tartani, hogy elkerülje a fejütközést vagy a kisebb nyaksérülést, ügyeljen arra, hogy ne feküdjön le túl gyorsan.

A Brandt-Daroff gyakorlat azonban bizonyos kockázatokkal is jár. Az egyik leggyakoribb panasz a szédülés, különösen, ha még soha nem csinálta.

Ezért próbáljon meg segítséget kérni másoktól, amikor először hajtja végre ezt a gyakorlatot. A cél az, hogy ha valami váratlan történne a gyakorlatok végzése közben.

A Brandt-Daroff tréning hatékonysága más módszerekkel összehasonlítva

A Brandt-Daroff gyakorlatok mellett a szédülésben szenvedőknek általában az Epley és Semont technikák használatát is javasolják szédülési tüneteik kezelésére. Természetesen mindegyiknek van előnye és hátránya.

Ha a kényelem oldaláról nézzük, sokan úgy találják, hogy a Brandt-Daroff gyakorlat sokkal könnyebben elvégezhető otthon, mint más hasonló gyakorlatok. Ez a technika viszonylag biztonságosabb a gerinc- vagy hátsérülésben szenvedők számára.

Ha azonban a hatékonyság szempontjából nézzük, a jelentés szerint Healthline, az Epley és Semont manőverek bizonyos embereknél valamivel magasabb hatékonyságúak, mint a Brandt-Daroff gyakorlat.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Töltse le innen, hogy konzultáljon orvos partnereinkkel.