hunterpage.net

A kolang kaling nemcsak a jég és a kompót kiegészítéseként szolgál, hanem számos jótékony hatással van az egészségre. Az ebből a pálmából származó élelmiszerek tápanyagokban gazdagok.

Sajnos ezt nem mindenki tudja. A kolang kaling termesztésének és értékesítésének nagy része csak élelmiszerként való gazdasági értékén alapul.

A fro eredete

A kolang kaling egy pálmafáról származó gyümölcs, vagy latin neve van Arenga pinnata. Felhívjuk figyelmét, hogy ennek a fának szinte minden része előnyös az emberiség számára.

Ez a legyező alakú magas fa olyan gyümölcsöt hoz, mint a kókuszfa. A gyümölcs húsa puha, a héja a kókuszdióéhoz hasonlóan rostos. A pálmafa gyümölcsének fekete bőre van, átmérője 4 és 7 között van.

Általában egy fa 50-300 gyümölcsöt terem. A gyümölcs mérete 4-8 hüvelyk átmérőjű, és éretten fekete, zöldesfehér és fekete.

A fro tápanyagtartalma

A kelet-kalimantáni Widya Gama Mahakam Egyetem Samarindában megjelent folyóirata minden 100 gramm kolang-kaling tápanyagtartalmát az alábbiak szerint rögzítette:

• Energia 27 kcal
• 0,4 gramm fehérje
• Zsír 0,2 gramm
• Szénhidrát 6 gramm
• Rost 1,6 gramm
• Kalcium 91 mg
• Foszfor 243 mg
• vas 0,5 mg
• Víztartalom 94 százalék

Az ásványi anyagok, például a kalcium, a vas és a foszfor magas tartalma nagyon hatékonyan tartja a testet fitten és egészségesen. Ezen kívül a fro A-, B- és C-vitamint is tartalmaz.

A kolang kaling előnyei az egészségre

Nos, ha megnézzük a tartalmat, már sejthetjük, mik a kolang-kaling előnyei. A következők a kolang-kaling egészségügyi előnyei, amelyeket tudnia kell:

1. Erősíti a csontszerkezetet

Ennek előnyei jól láthatók a kalciumtartalomból, amely eléri a 91 mg-ot 100 grammonként.

Laktózérzékenység esetén is célszerű kalciumforrásként előállítani. Általában ez a rendellenesség csak akkor jelentkezik, ha tejet és származékait fogyasztja.

A kolang-kaling segítségével nem kell aggódnia a tej mellékhatásai miatt, amelyek hasmenést, gázt és puffadást okoznak, amelyek általában a tej elfogyasztása után jelentkeznek.

2. Sima emésztőrendszer

10 szem oda-vissza elfogyasztása hasznos az emésztés megkönnyítésére és a székrekedés vagy a székrekedés leküzdésére.

A fő tényező, amely alátámasztja ennek előnyeit, az oda-vissza rosttartalom, amely eléri az 1,6 grammot 100 grammonként.

Ezenkívül a székrekedés leküzdésére szolgáló támogató tényező az oda-vissza víz, amely akár 94 százalékot is tartalmaz.

Elegendő vízbevitel esetén a beleknek nem kell vizet felvenniük abból, amit eszel, így ezek a feldolgozott élelmiszerek kemények és nehezen mozgathatók a belekben.

3. A kolang kaling előnyei az ízületi gyulladás leküzdésében

A kolang-kaling előnyei az ízületek gyulladását is enyhíthetik. Ennek a pálmafának a gyümölcse galaktomannánt tartalmaz, amely enyhíti az ízületi gyulladást.

A malangi Brawijaya Egyetem hallgatói által végzett tanulmány megerősíti ezt az előnyt.

Patkányokon végzett kutatások kimutatták, hogy a kolang-kalingben lévő galatomannán jelentős hatással volt a gyulladás csökkentésére a kontrollhoz és a Na-Dikofenac gyógyszerhez képest.

Ízületei egészsége érdekében legalább 100 gramm fro-t fogyasszunk rendszeresen, minden nap forralva, cukor és színezékek nélkül.

4. Természetes vitaminforrás a szervezet számára

A Kolang-kaling A-, B- és C-vitamint is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ezek a vitaminok az immunrendszer erősítéséhez szükségesek.

Főleg a C-vitamin, az oda-vissza fogyasztás segít a szervezetnek ahhoz a vitaminhoz jutni, amelyet a szervezet nem tud előállítani. A C-vitaminnak számos funkciója van a szervezet számára, ezek egyike a krónikus betegségek kockázatának csökkentése.

Ezenkívül a C-vitamin egy antioxidáns, amely képes megragadni a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a sejteket és szöveteket.

5. Teljes hatást biztosít a fogyás érdekében

A 6 grammot elérő szénhidráttartalom 100 grammonként elegendő ahhoz, hogy teljes jóllakottságot biztosítson szervezetének.

Magas rosttartalma még egy pozitív hatást fejt ki, így hosszú ideig jóllakottnak érzi magát. Így többé nem kell éheznie, ami miatt többet eszik.

6. A testszervek működésének optimalizálása

A benne lévő vastartalomból a kolang-kaling segíthet optimalizálni a szervezet szerveinek működését. Mint ismeretes, ha vashiányban szenved, a szervezet letargikus, gyenge, vérszegénységig fáradt lehet.

Maga a vas fontos tápanyag a szervezet számára az anyagcsere-folyamatokhoz. Általában csak akkor veszi észre, ha vashiánya van, amikor a fent említett tüneteket érzi.

7. Segít leküzdeni a bőrproblémákat

A pálmafa gyümölcse nagyon jó néhány gyakori bőrproblémára, például hőkiütésre és szúrós hőségre. Nyugtató hatást és enyhítést biztosíthat, ha a kiütéssel érintett területre felvisszük a gyümölcshúst.

Nem csak, hogy a kolang kaling segíthet a hőproblémával összefüggő viszketés enyhítésében is. Ennek a gyümölcsnek a gyulladáscsökkentő tulajdonságai kezelik az erős hő okozta bőrpírt.

8. A test természetes hűtése

A kolang kaling fogyasztása segíthet megőrizni a test hűvösségét nyáron. Ennek az egy gyümölcsnek a rendszeres fogyasztásával számos kapcsolódó probléma megelőzhető, mint például a kiszáradás, a bőrszárazság és a veseelégtelenség.

A kolang kaling nemcsak hidratálja a testet, hanem segít pótolni a túlzott izzadás miatt elveszett tápanyagokat és elektrolitokat is. A Kolang kaling olthatja a szomjat, és energiát ad ahhoz, hogy egész nap aktív maradjon.

9. Lassítja az öregedési folyamatokat

A Kolang kaling számos növényi alapú vegyszerben gazdag, amelyek erős antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez a vegyület segíthet lelassítani az öregedési folyamatot azoknál, akik rendszeresen fogyasztják.

10. Különféle betegségek megelőzése

Amint már kifejtettük, a kolang kaling gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nagyon jók az egészséges test fenntartásához. Ennek a pálmagyümölcsnek a húsáról ismert, hogy segít a bőrgyulladások gyógyításában.

Ezen túlmenően, a kolang kaling fogyasztása más előnyökkel is jár az émelygés és hányás, valamint a féregfertőzések kezelése formájában. Emiatt a kolang kalingot köptetőként és májtonikként is használták.

Hogyan kell feldolgozni a kolang-kalit

Amellett, hogy meg kell győződni arról, hogy a gyümölcs friss, számos lépést meg kell tenni annak érdekében, hogy a gyümölcs tiszta és fogyasztásra kész legyen.

Ha kolang-kalingot vásárol egy eladótól, ennek a gyümölcsnek gyakran enyhén savanykás íze van. A megfelelő oda-vissza feldolgozásával minimalizálhatja a savasságát.

A következőképpen kell feldolgozni, amíg készen nem áll a fogyasztásra:

• Vásárlás után azonnal mossa le a fro-t rizsvízzel
• Ezután áztassa körülbelül 2 órán át
• Áztatás után mossa le és folyó vízzel tisztítsa meg az előlapot
• A nedv eltávolításához forralja fel a kolang kalingot kétszer
• A forralási folyamat nem lehet rossz! Add hozzá, amikor a víz forr
• Várjon legalább 15 percet a második forralás megkezdése előtt
• Most a második forralásnál a kolang-kalingot eleve beleteheti az edénybe, nem kell megvárni, míg felforr.

A kolang-kaling második forrásban történő feldolgozásakor azonnal hozzáadhat más kiegészítő összetevőket, például cukrot, szirupot vagy más gyümölcsöket.

Kolang-kaling terhes nők számára, biztonságos?

A terhes nőknek szánt Kolang-kaling fogyasztása biztonságos. Még az anyukák is élvezhetik a fro előnyeit és hatékonyságát, hogy támogassák az egészséget a terhesség alatt.

A kolang-kaling egyike a sok tápláló és egészséges gyümölcsnek, amely különféle előnyökkel járhat a terhes nők számára.A terhes nők gyakran tapasztalnak emésztési problémákat, ezért az anyukáknak ez az oka annak, hogy fogyasszák a kolang-kalingot.

A gyakori emésztési problémák, mint például a székrekedés és a gyomor savassága, leküzdhetők a kolang-kaling fogyasztásával.

Ezenkívül a kolang-kalingról ismert, hogy javítja az anyatej minőségét szoptató anyáknál. Növeli a tápértéket, amelyet a babák az anyatejből kapnak, és jó kiegészítőként is szolgál.

Hogyan kell feldolgozni a kolang-kalingot terhes nők számára

Maga a kolang-kaling többféleképpen feldolgozható, de a legfontosabb az, hogy a gyümölcs frissességére ügyeljen. Ne felejtse el kiegyensúlyozni további gyümölccsel. Íme néhány ajánlás a kolang kaling terhes nők számára történő feldolgozására:

• Vágja fel a gyümölcsöt, és díszítse gyógynövényekkel vagy ízesítőkkel, például kardamommal, hogy még ízesebb legyen
• Indiában van egy népszerű kolang-kaling étel, a nanggu kheer, míg Indonéziában gyakran kompóttá dolgozzák fel.

A legjobb azonban mértékkel innen fogyasztani. Ha még mindig nem biztos abban, hogy érdemes-e kolang-kalingot enni, érdemes felkeresni egy táplálkozási szakértőt, aki segített a terhességi diéta elkészítésében.

Így információ a kolang kaling egészségügyi előnyeiről. Az egészség érdekében kerülje a túlzott édesítőszerek és színezékek használatát a feldolgozás során, igen.

Kolang kaling diétához

Amellett, hogy terhes nők is fogyaszthatják, a kolang kaling diétára is fogyasztható. A diétás kolang kaling a megfelelő választás a benne lévő különféle tápanyagok miatt.

A diétás kolang kaling nagyon jó egészségügyi előnyökkel jár. A kolang kaling fogyasztásának egyik előnye, beleértve a diéta idején is, hogy segíthet megelőzni az alultápláltságot mind a gyermekek, mind a felnőttek esetében.

Ne feledje, hogy a kolang kaling alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, így előnyös a fogyni vágyók számára. A kolang kaling 93 százalékos víztartalommal és zselatinnal gazdag, így hosszan tartó telítettségben lehet része a gyomornak.

Ha rendszeresen fogyasztod, vagy beépíted az étrendedbe, segíthet megelőzni a gyakori nassolást, különösen éjszaka. Ez segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

Ha kétségei vannak a kolang kaling diétás menübe való felvételével kapcsolatban, konzultáljon orvosával. Általában az orvos tanácsot ad a megfelelő adagra vonatkozóan, ha a kolang kalingot diétás ételként kívánja fogyasztani vagy feldolgozni.

Ügyeljen a felhasznált keverékre, mielőtt a feldolgozott kolang kalinghoz adná. Ha az adag rossz, a kolang kaling tápanyagtartalma csökkenthető, és csökkenthető ennek az egészséges ételnek az előnyei.

További kérdései vannak a kolang-kaling előnyeivel és hatékonyságával kapcsolatban? Konzultációért forduljon közvetlenül orvosunkhoz. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!