Igaz, hogy a szóda fogyasztása felgyorsíthatja a menstruációt? Íme az Értékelés!
Ez idő alatt gyakran hallani azt a gondolatot, hogy a szóda fogyasztása elindíthatja a menstruációt. Akkor valójában ezek a feltételezések tények vagy puszta mítoszok, nem?
Gyerünk, fedd fel a tényeket a menstruáció alatti szódafogyasztással kapcsolatban a következő ismertetőben!
Igaz, hogy a szóda fogyasztása felgyorsíthatja a menstruációt?
Régóta azt hitték, hogy az ivószóda javítja a menstruációt, de ez csak mítosz. Mert könnyítés helyett menstruáció alatt szódát inni nem szabad.
Ennek egyik oka az, hogy súlyosbíthatja a menstruációs fájdalmat.
A szóda magas koffeintartalmú ital. A túlzott koffeint fogyasztó nők általában problémákkal küzdenek a menstruáció során. Ezek közé tartozik a hosszabb és erősebb menstruációs időszak, valamint az oligomenorrhoea.
A menstruáció alatti túl sok szódaivás hatásai
ban megjelent tanulmány A Taibah Egyetem Orvostudományi folyóirata azt találták, hogy a koffeinfogyasztás hosszú és erős menstruációval járt együtt, amelyet oligomenorrhoea kísérhet.
Állatokon és embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a koffein növeli a méh érrendszeri ellenállását és csökkenti a méh véráramlását.
Az a mechanizmus, amellyel a koffein megváltoztatja a menstruációs ciklus időtartamát, nem tisztázott, de előfordulhat a nemi hormonokra vagy a hormonreceptorokra gyakorolt hatás révén.
A koffein gátolhatja az adenozin neurotranszmitter működését is, amely laboratóriumi vizsgálatok szerint a luteinizáló hormonra és a tüszőstimuláló hormonra hat, ami viszont befolyásolhatja a menstruációs ciklus hosszát.
Szabálytalan menstruációs ciklus kockázata
Dob Élj erősenAz American Journal of Epidemiology kutatása szerint a koffeint fogyasztó nők nagyobb valószínűséggel rövidebb menstruációs ciklust tapasztalnak.
A lényeg az, hogy a koffein összehúzza az ereket és csökkenti a méh véráramlását. Ennek eredményeként ez csökkent menstruációs vérzéshez és rövidebb ciklusokhoz vezet, ami a menstruációs rendszer ingadozását és szabálytalanságát eredményezi.
Egyéb ételek és italok, amelyeket korlátozni kell a menstruáció alatt
A szódán kívül kerülnie kell vagy csökkentenie kell az egyéb koffeintartalmú italokat, például a kávét vagy a teát.
Számos más típusú étel és ital is létezik, amelyeket szintén korlátoznia kell a menstruációs tünetek megkönnyítése érdekében, nevezetesen:
1. Finomított szénhidrátok és mesterséges édesítőszerek
A finomított szénhidrátok és a cukor vagy a mesterséges édesítőszerek vércukorszint-emelkedést okozhatnak. Ha az inzulintermelés és a válasz nem megfelelően szabályozott, a szervezet nehezebben képes más hormonokat termelni és kiegyensúlyozni, beleértve a reproduktív hormonokat is.
Ezenkívül a túl sok finomított szénhidrát és cukor fogyasztása hangulati ingadozásokat okozhat. Ennek eredményeként drasztikusan megugrik és csökken a cukorszint, ami ronthatja a hangulatot a menstruáció alatt.
2. Tejtermékek
A tejtermékek fogyasztása valójában menstruációs görcsöket válthat ki, mert általában arachidonsavat tartalmaznak, amely görcsöket válthat ki.
Menstruáció alatt érdemes korlátozni a tejtermékek fogyasztását, mint például a joghurt és turmixokat. Sok joghurt és turmixokat mesterséges édesítőszerek hozzáadásával készült tejből készült.
Ez azt jelenti, hogy a menstruáció alatti cukorfogyasztással járó mellékhatásokat is tapasztalhatja, például hangulati ingadozásokat és puffadást.
3. Zsíros ételek
A zsíros ételek növelik a prosztaglandinok mennyiségét a szervezetben. Ezek a prosztaglandinok összehúzhatják a méhet.
Tehát minél magasabb a prosztaglandin szint a szervezetben, annál nagyobb a méh összehúzódása, hogy a görcsök fájdalmasabbak legyenek.
4. Rántott étel
Szereted a sült ételeket? Jó ötlet menstruáció alatt abbahagyni a sült ételek fogyasztását, nem?
Az ilyen típusú ételek puffadást és gyomorgörcsöt okozhatnak, mivel a szervezet megpróbálja feldolgozni őket.
5. Alkohol
gyomorfájdalom, hangulatingadozás, és számos egyéb tünet, ami stresszessé tesz, és arra késztet, hogy megoldást találjon az alkoholfogyasztásból? Inkább ne!
Az alkoholos italok fogyasztása kiszárad, ami gyomorpanaszokhoz vezethet.
Így a menstruáció alatti szódafogyasztás hatásainak áttekintése. Ha a menstruációs ciklussal kapcsolatos egyéb panaszai is vannak, azonnal forduljunk orvoshoz, igen!
További kérdései vannak az egészséggel kapcsolatban? Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!
