hunterpage.net

Gondolt már arra, hogy gyermekét önvédelmi órákra küldje? Ha igen, most anyukák ne habozzanak megtenni.

Mert sok előnye van a gyerekeknek a tanulásnak küzdősportok vagy harcművészet. Nemcsak a testi egészség, hanem a gyermekek lelki vagy mentális egészsége is.

Sokféle harcművészet létezik, de általában a tanított értékekben ugyanaz a közös szál. Íme néhány fizikai és pszichológiai előny, amelyet a gyerekek az önvédelem elsajátításából nyerhetnek.

Fizikai előnyök

Fizikai tevékenység, amely elszívja az energiát és sokat izzad edzés közben küzdősportok Minden bizonnyal pozitív hatással van a gyermek testének egészségére. Itt van néhány közülük:

1. Fenntartani a fizikai erőt

A rendszeres testmozgás önvédelemmel befolyásolja az erőt és az általános izomfejlődést. A teljes testet és a magot érintő edzéstől a szív- és érrendszeri erőfejlesztésig a harcművészetek fizikai egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai páratlanok egyetlen sportágnál sem.

Az egyes mozdulatok folyamatos gyakorlása és ismétlése izomfáradtságot okoz, ami egy pihenőidő után növekedéshez és erőnövekedéshez vezet.

2. Egészséges testsúly

A gyermek rakoncátlan étrendje elhízáshoz vezethet. Most, ha gyermeke kezd túlsúlyosnak tűnni, meghívhatja őt, hogy csatlakozzon a harcművészetekhez.

Más sportok, például a futás vagy az úszás unalmasnak tűnhetnek ugyanazon rutin miatt.

De a harcművészetnek rengeteg érdekes mozdulata van, és több száz kalóriát éget el rövid idő alatt, ami egészséges fogyáshoz és jobb fizikumhoz vezet.

Olvassa el még: Mindent a gyermekek elhízásáról és annak egészségügyi veszélyeiről

3. Rugalmasság

Az izmok használatának elsajátítása már fiatalon megőrizheti a fizikai rugalmasságot. A fizikai rugalmasság megőrzése számos okból fontos, beleértve a fokozott vérkeringést és az energiaszintet.

A jobb izomkoordináció, a kisebb izomfeszültség és a nagyobb mozgástartomány csökkenti a hátsérülések és a fájdalom esélyét.

Kiderült, hogy ez a rugalmasság nemcsak testiség kérdése, hanem a valós élet helyzetei is. Dob Pszichológia ma, a harcművészet arra tanítja a gyerekeket, hogy legyenek erősek, ugyanakkor rugalmasak.

4. Egyensúly

Még mindig attól Pszichológia ma, egyensúly edzés tovább küzdősportok javíthatja az ízületek mozgékonyságát, csökkentheti a sérüléseket és az eséseket, javíthatja a testhelyzet feletti kontrollt és tudatosságot.

Javítja az általános sportteljesítményt, a reakcióidőt, az erőt és a mozgékonyságot, és még a kognitív memória képességeit is javítja.

5. Állóképesség

Tovább küzdősportok A gyerekeket felkérik arra, hogy megtanulják, hogyan kell rövid, robbanékony mozdulatokat hosszabb időn keresztül végrehajtani. Ezeket a technikákat úgy tervezték, hogy növeljék az állóképességet, lehetővé téve a test energiaellátásának fenntartását.

Az önvédelem elsajátítása során az egész testük részt vesz, ami nagy és kis izomcsoportokat indít el.

Ez a tartós cselekvés erősíti állóképességüket és tüdőkapacitásukat, erőt adva nekik, hogy többet tegyenek.

Pszichológiai előnyök

Amellett, hogy hatással van a testi egészségre, kiderül, hogy az önvédelem a gyerekek lelki egészségét is javíthatja, mint például a judo harcművészetekben.

A dzsúdó az önbecsülés kialakítására, mások tiszteletére, beleértve az ellenfeleket, és a tanárok tiszteletére összpontosít. Ez képes a gyermek önbizalmának és ítélőképességének fejlesztésére, hogy érzelmileg kiegyensúlyozott és egészséges fiatal felnőttekké nőhessen fel.

Ezenkívül az önvédelemnek más előnyei is vannak a gyermekek pszichológiai egészségére nézve, ezek közül néhány:

1. Fegyelem

A rendszeres harcművészeti gyakorlás segít a gyermekekben az érzelmek, vágyak és reakciók irányításának képességének fejlesztésében. Küzdősportok Tanítsd meg a gyerekeket, hogy gondolkodjanak, mielőtt cselekszenek, szabályozzák a mozgást, és a reakcióra összpontosítsanak.

A fegyelem nem csak a szabályok és a megszegésükkor kapott büntetés kérdése. Az önvédelmi gyakorlatok célja, hogy megnyissák a gyermek elméjét, hogyan tud a legjobban kezelni bizonyos helyzeteket és forgatókönyveket.

Olvassa el még: Íme, 15 jel, hogy az anyukák túl kemények a gyerekekkel szemben

2. Fókusz és koncentráció

A zavaró tényezők, például a kütyük használata csökkentheti a gyermek koncentrációs szintjét. A folyamatos önvédelmi gyakorlat és a folyamatos ismétlés révén a gyerekek megtanulhatják, hogyan kell tisztázni az elméjüket, és egyszerre csak egy feladatra koncentrálni.

Dob Brit Judo SzervezetA tanulmányok kimutatták, hogy a hiperaktív vagy figyelemzavarban szenvedő gyermekek nagy hasznot húznak a fegyelmezett judo környezetből.

A gyerekek koncentrációja exponenciálisan növekszik, amint elkezdik a judót gyakorolni, ahogy megszokják a tanáruk nagyon részletes és konkrét utasításait.

3. Legyen magabiztos

A harcművészetekben általában van valamilyen szint a kezdőtől a haladóig. A tanulással küzdősportok, minden újabb teljesítménnyel jobban hisznek magukban, és egyre magabiztosabbnak érezhetik magukat, ahogy jelenlegi testük fittebb lesz.

Ezen túlmenően az önbizalom akkor is kialakulhat, ha a gyerekek ugyanabban a közösségben érintkeznek társaikkal. Ez a szociális szempont magabiztosabbá teszi a gyerekeket abban, hogy képesek beszélni és kommunikálni másokkal.

4. Tisztelj másokat

A dzsúdóban mások tiszteletének értékéhez hasonlóan más harcművészetek is ugyanezt tanítják. Minden harcművészetnek általában más a köszöntése a tanárnak vagy az ellenfélnek.

Ez a fajta képzés az alázat és a becsület fontosságára tanítja a gyerekeket. A tisztelet kialakítása megkönnyíti a harcművészetek minden más aspektusát, beleértve a fegyelmet, a fókuszt és az önbizalmat, amint azt fentebb említettük.

Egészségügyi konzultáció a Good Doctor szakorvosaihoz kérhető a hét minden napján, 24 órában. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltse le a Jó Doktor alkalmazást innen!