hunterpage.net

A bőr rugalmasságának elvesztése az öregedési folyamat természetes velejárója. Ezért sokan versengenek azért, hogy meglehetősen drága áron vegyenek részt bőrápolásban. De tudtad, hogy vannak természetes módszerek az arc rugalmasságának megőrzésére?

Tippek az arc rugalmasságának természetes megőrzéséhez

Az öregedés elkerülhetetlen, hacsak nem fogyasztotta el a varázsitalt, hogy fiatal maradjon. Bár a ráncos bőrt nem lehet teljesen elkerülni, a bőr öregedési folyamata lassítható.

A természetes öregedési folyamat részeként a bőr hajlamos megereszkedni, amikor az elasztin (a bőr fehérje) lebomlik. Szerencsére számos természetesen hatékony módszer létezik a bőr rugalmasságának szabályozására Skincraft a következő:

1. Rendszeresen radírozzon

Ahogy öregszünk, a bőr természetes sejtcseréjének mechanizmusa hanyatlik.

Ezért a bőr rendszeres hámlasztása vagy hámlasztása többet tesz, mint pusztán eltávolítja az elhalt hámsejteket a bőr felszínéről, és természetes fényesebbé teszi azt.

2. Csökkentse a stresszt

A stressz faktor nagyon fontos, ha szeretné megőrizni a bőr rugalmasságát, nevezetesen a stressz szintjét minimalizálni. Ennek az az oka, hogy a kortizol, amely egy stresszhormon, kimutatták, hogy lebontja a bőr kollagénjét.

Minél magasabb a stressz szintje, annál több kortizol termelődik, és idővel csökken a bőr kollagén- és elasztin-újraépítő képessége.

Tudnod kell, hogy a stressz relatív. Még ha úgy érzed is, hogy minden rendben van, tested akkor is érezhet stresszt. A stressz az érzelmitől a fiziológiaiig terjedhet, akár a vércukorszint instabilitásával is összefügghet.

3. Sport

A testmozgás az egyik legjobb módja a gyulladás csökkentésének a szervezetben. Kutatások kimutatták, hogy a testmozgás fiatalabbá teszi a bőrt, így visszafordítja a bőr öregedését.

4. Vitaminok a bőr rugalmasságáért

Bár a külső tényezők minden bizonnyal segítenek, nem biztos, hogy hosszú távú eredményt adnak napi adag vitamin, például A-, C- és E-vitamin nélkül. Ezek a vitaminok, amelyek bizonyos élelmiszerekben megtalálhatók, köztudottan javítják a bőr rugalmasságát.

5. Egyél egészséges ételeket

Az olyan ételek fogyasztása, mint a zöld leveles zöldségek, zsíros halak, citrusfélék, brokkoli, mandula és dió, pótolhatja a bőr elasztintartalmát. Ezekről az élelmiszerekről ismert, hogy belülről hatnak a bőr egészségének javítására.

6. Kollagén

A kollagén egy másik rostos fehérje, amely a bőrben található, hogy megőrizze a bőr rugalmasságát. Kollagén kiegészítők és kollagén italok kaphatók a piacon, amelyek visszaállíthatják a bőr rugalmasságát.

A zselatin az étrendi kollagén forrása. Azonban nincs elegendő bizonyíték a kollagén bőr rugalmasságának pótlására.

7. Retinol és retinoidok

A retinol és a retinoidok az A-vitamin származékai, és fontos összetevői az öregedésgátló bőrápolásnak. Általában helyi bőrápoló termékekben, például szérumokban és krémekben kaphatók.

Ennek oka, hogy növelik a bőr kollagén és elasztin szintjét, amellett, hogy segítik a bőrsejtek cseréjét.

8. Kakaó flavanolok

Jelentve innen Healthline, ha étcsokoládét eszel, az segít javítani a bőröd rugalmasságát.

Tudnia kell, hogy a napi bevitel kakaó flavanolok, amely a csokoládé vegyülete, javítja a bőr rugalmasságát, csökkenti a ráncokat. A flavanolok a kakaóbabban találhatók.

Azonban nem minden csokoládé tartalmaz nagy mennyiségű flavanolt. Keressen olyan csokoládét, amely körülbelül 320 milligramm kakaóflavanolt tartalmaz.

9. Hagyja abba a dohányzást

A dohányzók bőre kevésbé rugalmas, mint a passzív dohányzóké. A dohányzás szűkíti az ereket, csökkenti a véráramlást, és korlátozza a tápanyagok és az oxigén bőrhöz jutását.

Kimutatták, hogy a cigarettában lévő toxinok károsítják az elasztin- és kollagénrostokat is. A dohányzás abbahagyása segít csökkenteni a dohányzás által okozott folyamatos károsodást a bőrben, valamint a test más részein.

Olvassa el még: A túlzott napozás korai öregedést okoz, így előzheti meg

10. Korlátozza a napsugárzást

A túlzott UV-sugárzás csökkentheti a bőr rugalmasságát és idő előtti öregedést okozhat. A fényvédő krém használata megállíthatja ezt a folyamatot. A fényvédő nem javítja az elasztikust, de megállítja a további károsodást.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!