hunterpage.net

A COVID-19 világjárvány miatt a világ minden részén az embereknek online kell tevékenységet végezniük. Mindenkinek meg kell tanulnia és megvitatnia kell online videohívások vagy ismertebb nevén a zoom alkalmazás segítségével.

De tudtad, hogy a túl hosszú videohívások jelenséget okoznak? zoom fáradtság? Lássuk a magyarázatot.

Olvassa el még: Doomscrolling: A COVID-19 világjárvány idején Ön is tapasztalja ezt?

Mi az zoom fáradtság?

A világjárvány óta az otthoni munkavégzéshez sok időt kell töltenünk olyan videohívási alkalmazások használatával, mint pl Zoomolás. És anélkül, hogy tudnánk, kiderül, hogy ennek a módszernek nagyon meglepő hatása van.

Jelentve innen jó ház, gyakran kezdeményez videohívásokat ezen keresztül zoomolás hosszú órákon át a zoom kimerülését okozhatja.

A zoom fáradtság az a típusú fáradtság, amely akkor jelentkezik, amikor az emberek hosszú ideig vesznek részt telekonferencia-hívásokban. Tudnod kell, hogy a fáradtság a következménye zoomolás Ez azért történik, mert a videohívásokon keresztül folytatott interakció nagyon különbözik a személyes találkozástól.

Ok zoom fáradtság

A videohívás során egyszerre több kollégára kell összpontosítania, és a hívásban részt vevő személyeknek más a háttere, ami felkelti a figyelmet. Természetesen ez elterelheti a figyelmét, miközben beszél.

Nem csak, hanem folyamatosan koncentrálni is kell tudni. Amikor egy videohívási értekezleten vesz részt, a kamera bekapcsol, és sok ember látni fogja, hogy mit csinál.

Ez az oka annak, hogy ébernek kell maradnia és koncentrálnia, mert ez sok ember figyelmét felkelti.

Ezen kívül más zavaró tényezők miatt is el kell terelni a figyelmét, amelyek általában nem léteznek a munkahelyen. Ilyenek például az ugató kutyák, a gyerekek, akik a televízió távirányítóját keresik, vagy egy partner belép a szobába anélkül, hogy észrevenné, hogy videohívás van.

Előfordulhat, hogy a szokásosnál kimerültebbnek, kimerültebbnek és ingerlékenyebbnek érezheti magát.

Olvassa el még: Igaz, hogy a COVID-19 fagyasztott élelmiszereken keresztül is továbbítható? Íme a teljes tények!

Rövid távú hatás zoom fáradtság

Amikor már elönt a fáradtság és megtapasztalsz egy jelenséget zoom fáradtság, minden bizonnyal lesznek mellékhatások a fizikai kapcsolódó érzésekkel, ahogy arról beszámolt Jó Ház:

• A szem megerőltetése az órákon át tartó képernyőre fókuszálástól.
• Fájdalom a hát alsó részén, a nyakában vagy a gerincben, amelyet az okozhat, ahogy otthon ül egy videohívás közben.
• Túlzott apátia.

Hosszú távú hatás zoom fáradtság

Zoom fáradtság ez valóságos, és újfajta szorongást kelt az elszigeteltség közepette a COVID-19 világjárvány idején. Jelentve Természeti Index, ha személyesen találkozunk, az agy természetesebben fog működni, mert a nem verbális jelzések automatikus feldolgozására támaszkodik.

De a videohívásokkal más a helyzet. Hívás közben az emberek általában sokkal jobban ismerik saját arcukat, ezért hajlamosak alábecsülni a dolgokra adott érzelmi reakciókat, amikor videokonferenciát tartanak.

Ez arra készteti az embert, hogy túlzott szorongást tapasztaljon önmagában.

Olvassa el még: Tudnia kell, itt vannak tippek a biztonságos szállodai tartózkodáshoz a COVID-19 világjárvány idején

Hogyan lehet legyőzni zoom fáradtság

Bár mindannyian szeretnénk elkerülni a fáradtság miatti videohívásokat, tagadhatatlan, hogy ez a leghatékonyabb módja a jelenlegi járványhelyzet kezelésére.

Ahelyett, hogy érzelmileg megszakadna kollégáitól vagy szeretteitől, próbálja ki az alábbi módok egyikét, hogy nyugodtabban érezze magát videohívás fogadásakor.

1. Kapcsolja ki a kamerát

Először is kikapcsolhatja a videót, és csak a hangot hallgathatja meg. Mondja el, hogy a megbeszélés alatt kikapcsolja a kamerát. Ha senki sem kéri tőled, hogy állj a kamera elé, akkor takarodj, és pozitív hozzáállással folytasd a találkozót.

2. Győződjön meg róla, hogy időben

Rövidre zárhatja a találkozót, és elmagyarázhatja, hogy szoros az időbeosztása, hogy az emberek tudják, mire számíthatnak az időtartam tekintetében. Mondja el mindenkinek, hogy azonnal be kell fejeznie a videohívást, amikor az óra ütemezetten csörög.

3. Ügyeljen a megjelenésre

A hangulat megteremtésének egyik módja, ha felkészül arra, hogy reprezentatívnak tűnjön videohívás közben.

4. A megbeszéléseket 5-10 perces különbséggel állítsa össze

Ügyeljen arra, hogy rövid szüneteket tartson olyan tevékenységekhez, mint például a mosdóba menés, a víz utántöltés vagy az ebéd. És mindig próbálja meg 10 perces különbséggel kezdeni a találkozót.

Kelj fel, és sétálj a házon kívül vagy belül. Végezzen nyújtásokat vagy más gyakorlatokat az asztalánál. Így egyedül lesz időd a feltöltődésre.

5. Szabaduljon meg a rossz érzéstől, és tegye le a hívást

Fontos határokat szabni és megtanulni nemet mondani a találkozókra ill lógni amikor fáradtnak érzi magát.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!