hunterpage.net

A vesék a hasüreg alján elhelyezkedő szervek, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezet egészségében. Ezért nem szabad kizárni a vese egészségét szolgáló élelmiszerek fogyasztását.

Egyes élelmiszerek serkenthetik a vese teljesítményét, míg vannak olyanok is, amelyek ténylegesen csökkentik a vese teljesítményét, sőt vesekárosodáshoz is vezethetnek.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az élelmiszereket, amelyeket el kell fogyasztania a vese egészsége érdekében:

Olvassa el még: A vesék ismerete: részei, anatómiája és funkciói a test egészségéért

Víz

Azok számára, akik alábecsülik az ivóvíz fogyasztását, gondolják át újra. Valójában a víz elengedhetetlen szükséglete a szervezetnek, beleértve a vesék egészségét is.

A víz fontos szerepet játszik a szervezetben. A test minden sejtje vizet használ, hogy a keletkező méreganyagokat a véráramba szállítsa.

Míg a vesék víz segítségével szűrik ezeket a méreganyagokat, hogy vizeletet képezzenek, amely kidobja őket a szervezetből. Ennek a veseműködésnek a támogatására ne légy lusta vizet inni, OK!

Zsíros hal

A lazac, a tonhal és a zsíros hal omega-3 zsírsavakban gazdag hideg vizekben jótékony hatással lehet az egészséges életmódra.

A szervezet nem tud omega-3 zsírsavakat előállítani, ezért olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek tartalmazzák ezeket a tápanyagokat. Az omega-3 zsírsavak legjobb forrása a zsíros hal.

A National Kidney Foundation megemlíti az omega-3 zsírsavak számos jótékony hatását, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a vesékhez: ezek a tápanyagok képesek csökkenteni a trigliceridszintet és a vérnyomást.

A magas vérnyomás a vesebetegség kockázati tényezője. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek csökkenthetik a vérnyomást, a vesék egészségét is megőrizheti.

Édesburgonya

Az édesburgonya szinte ugyanaz, mint a burgonya, a különbség az, hogy ez az étel sok rostot tartalmaz, ami lassítja az emésztést. Így az inzulinszint emelkedése csökken.

Az édesburgonya vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például káliumot, amelyek kiegyensúlyozhatják a szervezet nátriumszintjét, és csökkenthetik a vesére gyakorolt ​​hatását.

Magas káliumtartalma miatt azonban minden krónikus vesebetegségben szenvedő vagy dializált betegnek korlátoznia kell ezen élelmiszerek bevitelét.

Sötét levelű zöldségek

Az ebbe a kategóriába tartozó zöldségek közé tartozik a spenót, a kelkáposzta és a mángold. Ez a fajta zöldség különféle vitaminokat, rostot és ásványi anyagokat tartalmaz, valamint antioxidáns összetevőket tartalmaz.

Ez az étel azonban káliumban is gazdag, ezért nem lesz megfelelő azoknak, akik korlátozzák a káliumbevitelt és dializáltak.

Különböző típusú bogyók

A sötét bogyós gyümölcsöktől kezdve az eper, az áfonya és a málna a szervezet számára szükséges tápanyagok és antioxidáns összetevők jó forrásai. Ez a tartalom segít megvédeni a test sejtjeit a károsodástól.

Ez a fajta bogyó is jobb választás, mint más, cukrot tartalmazó élelmiszerek, amelyek kielégítik az édes ételek iránti vágyat.

alma

Az alma az rágcsálnivalók amely egészséges és egy fontos pektin nevű rostot tartalmaz. A pektin önmagában számos olyan kockázati tényezőt csökkenthet, amelyek károsíthatják a veséket, nevezetesen a magas vércukorszintet és a vér koleszterinszintjét.

Csakúgy, mint a bogyók, azok, akik szeretnek édes ételeket enni, egészséges fogyasztásként használhatják az almát.

Olvassa el még: Amit tudnod kell! Ezek a zellerlevél előnyei a vese egészségére

Tojásfehérje

Bár a tojássárgája táplálóbb, magas a foszfortartalma. Ezért a tojásfehérje jobb választás azok számára, akik vese diétán vagy a vesék számára egészséges ételeket fogyasztanak.

A tojásfehérje jó és minőségi fehérjét tartalmaz a vese számára. Ezenkívül, ha Ön dialízis alatt áll, akkor ez az étel lehet a megfelelő választás.

Fokhagyma

Minden veseproblémával küzdő betegnek azt tanácsolják, hogy korlátozza napi étrendjében a nátriumbevitelt, beleértve a túlzott sóbevitelt is. Ezért kipróbálhatja a fokhagymát alternatívaként, hogy finom ízt adjon az ételeknek.

Amellett, hogy finom ízt ad, a fokhagyma számos előnnyel is rendelkezik. Ezek közül a fűszerek közül mangánban, C-vitaminban, B6-vitaminban gazdag, és egyéb gyulladáscsökkentő hatású összetevőket is tartalmaz.

Így a különféle élelmiszerek a vese egészségére, amelyeket tudnia kell. Mostantól válts olyan élelmiszerekre, amelyek ennek az egy szervnek az egészségére jók, igen!

Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le a Good Doctor alkalmazást most, kattintson ez a link, Igen!