hunterpage.net

Néhány nő azt szeretné, ha korábban jönne meg a menstruációja. Ennek hátterében különböző okok állnak, például azt szeretné, ha egy fontos esemény előtt véget érne a menstruációja, vagy attól tart, hogy későn jön meg a menstruációja. Akkor hogyan lehet felgyorsítani a menstruációt?

A normál menstruációs ciklus 21-35 nap. Vannak azonban olyan nők, akiknél hosszabb a menstruációs ciklus. Számos tényező okozza a menstruáció késői megjelenését, nevezetesen a stressz, az alul- vagy túlsúly, bizonyos egészségügyi állapotok miatt.

Olvassa el még: 10 olyan tényező, amely a terhességen kívül késői menstruációt okoz

Szóval, hogyan lehet felgyorsítani a menstruációt?

Eltekintve a nők különböző okaitól, a menstruáció felgyorsítása valóban megoldható. Íme néhány módszer a menstruáció felgyorsítására, amelyeket kipróbálhat.

1. Hormonális fogamzásgátlók használata

A hormonális fogamzásgátlók, például a fogamzásgátló tabletták vagy a hüvelygyűrűk használata megbízható módszer a menstruációs ciklus szabályozására.

A fogamzásgátló tabletta ösztrogén és progesztin kombinációja. Ha egy nő 21 napig szed egy hormontablettát, akkor abbahagyja a szedését, és 7 napig hamis tablettára cseréli. Tehát 7 nap múlva menstruációt fognak tapasztalni.

Egy nő korán abba is hagyhatja a hormontabletták szedését, így a menstruációja is korábban jön.

Ha azonban egy nő nem az orvosa által előírt fogamzásgátló tablettákat szed, azok kevésbé megbízhatóak a terhesség megelőzésében. Ezért, mielőtt ezt a módszert alkalmazná, először konzultáljon orvosával.

2. Végezzen könnyű gyakorlatokat

Az enyhe testmozgás segíthet ellazítani az izmokat, és elősegítheti a menstruáció felgyorsulását. A kutatások azonban nem erősítették meg, hogyan lehetne felgyorsítani ezt az időszakot. Azonban nincs semmi baj, tudod, hogy próbáld ki.

Néhány nő rendszertelen menstruációt tapasztal a megerőltető gyakorlatok miatt. A könnyű testmozgás segíthet helyreállítani a rendszeres menstruációs ciklus helyreállításához szükséges hormonokat.

3. Lazítson

A menstruáció felgyorsításának következő módja, hogy megpróbálkozhat néhány relaxációs technikával.

A kutatások azt mutatják, hogy a magas szintű stressz összefügg a rendszertelen menstruációkkal. Ezért segíthet, ha megtalálja a módját a pihenésnek vagy a stressz levezetésének.

A jóga, a meditáció és a szeretteivel töltött idő segíthet csökkenteni a stressz szintjét.

4. C-vitamin fogyasztása

A C-vitamin nagyon fontos a szervezet számára, egyesek úgy vélik, hogy a C-vitamin felgyorsíthatja a havi menstruációt. Ennek az állításnak azonban nincs tudományos bizonyítéka.

A C-vitamin azonban segíthet növelni az ösztrogénszintet és csökkenteni a progeszteronszintet. Ez a méh összehúzódását és a méhnyálkahártya leválását okozhatja, ami a menstruáció kezdete.

A menstruáció felgyorsításának ezzel a módszerével próbálkozhat C-vitamin-kiegészítők szedésével, de ésszerű mennyiségben, mert a túlzott bevitel veszélyt jelenthet.

A C-vitamin bevitelének legegyszerűbb módja, ha olyan ételeket eszünk, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak, például narancsot, bogyókat, brokkolit, spenótot, káposztát vagy akár paradicsomot.

Olvassa el még: Nem kell aggódnia, ez a 7 módszer a menstruáció elindítására, amelyet tudnia kell

5. Szex

A szexuális tevékenység többféleképpen is kiválthatja a menstruációt. A szexuális kapcsolat során elszenvedett orgazmus a méhnyak kitágulását okozhatja. Ez vákuumot hozhat létre, amely csökkentheti a menstruációs vér mennyiségét.

Nemcsak, hogy a rendszeres szex csökkenti a stresszt és javítja a hormonális egyensúlyt.

6. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt

A testsúly változásai a nők menstruációs ciklusát is befolyásolhatják. Az alulsúly szabálytalan menstruációs ciklust okozhat, vagy akár teljesen leállíthatja a menstruációt. Ez azért van, mert a szervezetnek zsírra van szüksége a menstruációs hormonok termeléséhez.

Eközben a túlsúly vagy a hirtelen testsúlyváltozások szintén hatással lehetnek a rendszertelen menstruációs ciklusra.

Ezért az egészséges testsúly fenntartása a legjobb módja a menstruációs ciklus felgyorsításának.

7. Fogyassz gyömbért

A menstruáció felgyorsítása, amit szintén megtehet, ha gyömbért fogyaszt, mert a gyömbér hagyományos gyógyszer a menstruáció felgyorsítására, és úgy tartják, hogy méhösszehúzódást okoz.

Nyersen fogyasztva a gyömbér kevésbé barátságos ízű, ezért a legjobb módja a gyömbértea fogyasztása. A meghámozott és felszeletelt gyömbért egy fazék vízbe forralhatod, majd 5-7 percig állni hagyhatod.

Az édesebbé tétel érdekében a gyömbérrel forralt vízhez mézet vagy cukrot is adhatunk.

Konzultáljon egészségügyi problémáival és családjával a Good Doctor 24 órás szolgálatán keresztül. Orvos partnereink készek megoldást nyújtani. Gyerünk, töltsd le a Jó Doktor alkalmazást itt!