hunterpage.net

Amikor nyilvános helyeken vagyunk, néha nehezen tudjuk elkerülni a környezetszennyezést, a járműfüstöt vagy akár a cigarettafüstöt. Mindhárom negatív hatással lehet a tüdőre. Akkor hogyan kell megtisztítani a piszkos tüdőt?

A tüdő olyan szervek, amelyek nagyon fontosak a légzési folyamathoz. A tüdőtisztítás technikája nagyon előnyös a dohányosok, a légszennyezettségnek gyakran kitett emberek és a légzőrendszert érintő krónikus betegségekben szenvedők számára.

Olvassa el még: 7 egyszerű módszer a tüdő egészségének megőrzésére

Hogyan tisztítsuk meg a szennyezett tüdőt?

Alapvetően a tüdő öntisztító szervek, amelyek a szennyező anyagoknak való kitettség abbahagyása után kezdenek helyreállni, például amikor valaki abbahagyja a dohányzást.

Egy személy bizonyos technikákat alkalmazhat a nyálka és az irritáló anyagok tüdejének megtisztítására. Ez a légszomj és egyéb kellemetlen tünetek enyhítésére szolgál.

A szennyezett tüdő tisztításának módja az alábbiak szerint Orvosi hírek ma.

1. Gőzterápia

A szennyezett tüdő tisztításának első módja a gőzterápia vagy a gőz belélegzése. Ez a terápia magában foglalja a gőz belélegzését, hogy megnyissa a légutakat, és segítse a tüdőt a nyálka elvezetésében.

A tüdőbetegségben szenvedő személy észreveheti, hogy tünetei rosszabbodnak, ha hideg vagy száraz levegőnek vannak kitéve. Ez az éghajlat kiszáríthatja a légutak nyálkahártyáját, és korlátozhatja a véráramlást.

Ezzel szemben a gőz meleget és páratartalmat ad a levegőnek, ami javíthatja a légzést, és elősegítheti a nyálka fellazulását a légutakban és a tüdőben. A vízgőz belélegzése azonnal elősegítheti a szervek könnyebb légzését.

2. Szabályozza a köhögést

A köhögés a szervezet módja a nyálkahártyában rekedt méreganyagok eltávolításának. Az ellenőrzött köhögés fellazítja a felesleges nyálkát a tüdőben, és átküldi a légutakon.

Az alábbi módszerrel megtisztíthatja a tüdőt a felesleges váladéktól.

• Egy széken ülve ellazult vállakkal
• Hajtsa össze a karját a hasán
• Lélegezzen be lassan az orrán keresztül
• Lassan lélegezzen ki, miközben előrehajol, karjait a hasához nyomja
• Kilégzéskor köhögjön 2-3 alkalommal, kissé nyitott szájjal
• Ismét lassan lélegezzen be az orron keresztül
• Tartson szünetet, és szükség szerint ismételje meg

3. A nyálka csökkentése a tüdőből

Posturális vízelvezetés. A kép forrása: //thoracickey.com/

A testtartási vízelvezetés különböző pozíciókban történő fekvés útján történik, hogy a gravitáció segítségével eltávolítsák a nyálkahártyát a tüdőből. Ez a gyakorlat javíthatja a légzést, és segíthet a tüdőfertőzések kezelésében vagy megelőzésében.

Ez a technika a pozíciótól függően változik. Íme, hogyan kell ezt a technikát elvégezni.

Háton keresztül

• Feküdj a padlón vagy az ágyon
• Helyezzen párnát a csípője alá, hogy a mellkasa alacsonyabban legyen, mint a csípője
• Lélegezz be lassan az orrodon, majd lélegezz ki a szádon keresztül. Minden egyes kilégzés kétszer annyi ideig tart, mint a belégzés. Ezt 1:2 légzésnek hívják
• Folytassa néhány percig

Oldalán keresztül

• Feküdj az egyik oldalra, tedd a fejedet a karodra vagy a párnádra
• Helyezzen egy párnát a csípője alá
• Ismételje meg a légzést 1:2 arányban
• Folytassa néhány percig

A gyomron keresztül

• Tegyen egy halom párnát a padló alá
• Feküdj le hasaddal a párnára. Ne felejtse el a csípőjét magasabban tartani, mint a mellkasát
• Hajtsa össze a karjait a feje alatt, hogy támaszkodjon
• Lélegezzen 1:2 arányban
• Folytassa néhány percig

4. Sport

Az edzés egy egyszerű módja a szennyezett tüdő tisztításának. Ez a testmozgás keményebb munkára kényszeríti az izmokat, ezáltal növeli a légzés sebességét és az izmok oxigénellátását.

Nemcsak az, hogy a testmozgás fokozhatja a keringést is, így a szervezet hatékonyabban távolítja el a testedzés során termelt szén-dioxidot.

5. Zöld tea fogyasztása

A zöld tea számos antioxidánst tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a tüdőgyulladást. Ez a vegyület a tüdőszövetet is megvédheti a belélegzett füst káros hatásaitól.

6. Egyél gyulladáscsökkentő ételeket

A fent leírt módszereken túlmenően bizonyos ételeket is fogyaszthat a tüdő tisztítására.

A légutak gyulladása megnehezítheti a légzést, mellkasi szorító érzést és nehézséget okozhat. A gyulladáscsökkentő ételek csökkenthetik ezeket a tüneteket. Íme a gyulladáscsökkentő ételek, amelyeket fogyaszthat:

• Kurkuma
• Zöld zöldség
• Cseresznye
• Áfonya
• Olajbogyó

7. Taps a mellkason

A mellkas tapsolása az utolsó módja a piszkos tüdő tisztításának, amellyel eltávolíthatja a felesleges váladékot.

Egy egészségügyi szakember vagy légzésterapeuta tölcséres kézzel ütögeti a mellkas falát, hogy eltávolítsa a tüdőben rekedt nyálkahártyát.

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze saját és családja egészségi állapotát a 24 órás Good Doctor szolgáltatáson keresztül. Ügyeljen saját és családja egészségére, rendszeresen konzultáljon orvos partnereinkkel. Töltse le most a Jó Doktor alkalmazást, kattintson erre a linkre, OK!