hunterpage.net

A menstruációs fájdalom gyakori jelenség a nők körében. 10 nőből legalább 5 elismeri, hogy ezt tapasztalja. Akkor igaz, hogy a menstruációs fájdalom megnehezíti a teherbeesést? A menstruációs fájdalom a méh rendellenességére utal?

Valójában nem minden menstruációs fájdalmat tapasztaló nőnek van rendellenessége az anyaméhben. A menstruációs fájdalom azonban egy lehetséges betegség jele lehet, amely megzavarhatja a termékenységet. Az egyik leggyakoribb betegség az endometriózis

Olvassa el még: Anyukák, Akadályozzuk meg a növekedést, szorgalmasan ellenőrizze a gyermekek táplálkozási állapotát, gyerünk

Mi az endometriózis?

Az endometriózis olyan állapot, amelyben a méhszövet a méhen kívül nő. Fotó://www.telegraph.co.uk/

Ez egy olyan állapot, amelyben a méhszövet a méhszerveken kívül nő. A méhszövet az ösztrogén hormon hatására nő, és a menstruáció alatt vért ont.

Ha ez a szövet a méhen kívül növekszik, nem tud kiválni kívülről, így a test belsejében vérzik, és a környező szervekben összenövéseket és gyulladásokat okoz.

Például a méh és a belek, a petefészkek, a hólyag és mások közötti térben. Az endometriózis szövete a méhtől távoli szervekben is "eltévedhet", például a tüdőben.

Az összenövések következtében számos, a menstruációval együtt fellépő tünet: alhasi fájdalom, székrekedés/hasmenés, vizelési fájdalom, hányinger, hányás stb. A tünetek a tapadás helyétől függően változnak.

A méhszövet tapadása menstruációs fájdalmat okoz, ami megnehezíti a teherbeesést

Az összenövések megnehezítik a spermiumnak a petesejttel való találkozását. Fotó: //www.dailymail.co.uk/

Azoknál a nőknél, akik teherbe esni próbálnak, az összenövések és a gyulladás megakadályozhatja a spermiumok találkozását a petesejttel, ami megnehezíti a megtermékenyítést.

A szakértők még mindig nem válaszoltak arra, hogy az endometriózis hogyan tud beültetni és növekedni a méhen kívül. Számos tanulmány azonban összefüggésbe hozta az endometriózist az öröklött anamnézissel, a magas ösztrogénszinttel a vérben, az immunitás károsodásával és a stresszel.

Az összenövést okozó endometriózis megelőzése

Az endometriózist gyakran nem diagnosztizálják, annak ellenére, hogy az incidencia meglehetősen magas, körülbelül 1:10 nőknél. Valóban ijesztően hangzik. A megelőzés módja azonban meglehetősen egyszerű, mégpedig úgy, hogy egészségesen élünk.

Hogyan kell?

1. Csökkentse a telített zsírok fogyasztását.

A Brigham and Women's Hospital és a Harvard Medical School 2010-ben végzett tanulmánya bebizonyította, hogy a telített zsírok fogyasztása növeli az endometriózis kockázatát.

2. Bővítse a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását.

Szakértők bizonyítják, hogy az ehhez hasonló antioxidánsokban és rostokban gazdag élelmiszerek csökkentik a gyulladást és növelik a szervezet immunitását, így az csökkentheti a kockázatot, sőt az endometriózisban szenvedők tüneteit is.

3. Halolaj fogyasztása a terhességet megnehezítő menstruációs fájdalom megelőzésére.

Omega 3 zsírsavat tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást és elnyomja az endometrium szövetének növekedését (Gazvani MR, et al. University of Aberdeen, UK, 2001).

4. Ne légy lusta gyakorolni.

Ne légy lusta gyakorolni. Fotó: //www.shutterstock.com/

A sporttevékenység növeli a boldogsághormonok, nevezetesen az endorfinok szintjét, és stabilizálja a hormonszabályozást a szervezetben, így az ösztrogénszint nem túlzott.

5. Tartsa fenn az ideális testsúlyt a terhességet megnehezítő menstruációs fájdalom megelőzésére.

A szervezetben a zsírszövet az ösztrogén hormont termelő gyárak egyike. A zsír mennyiségének csökkentésével a szervezetben az ösztrogén túlzott termelése is csökken.

Olvassa el még: Ha gyakran borotválkozik a szeméremszőrzet, legyen óvatos, felforrhat

6. Ne stresszelj.

Ne stresszeljen az endometriózis megelőzése érdekében. Fotó://www.shutterstock.com/

Tudományosan bizonyított, hogy a szorongás és a depresszió nagyon rossz hatással van a szervezet egészségére. Dr. Marielly Cuevas és munkatársai (2012) állatmodelleken bizonyították, hogy a stressz fokozza a gyulladásos anyagokat a szervezetben. Az olyan tevékenységek, mint a jóga, a légzőgyakorlatok, a vallásos tevékenységek stb. segítenek az érzelmek és gondolatok kontrollálásában.

Azok, akik terhességet terveznek, ne aggódjanak! Az endometriózis, amelyet gyorsan diagnosztizálnak és kezelnek, nagy a sikeres terhesség aránya.

Ha a fenti tüneteket érzi, azonnal forduljon nőgyógyászhoz, és kezdjen el egészségesen élni! Jó hangulatot, jó egészséget!